投掷运动员运动损伤情况的分析

1、投掷运动员运动损伤情况的分析作者：王雷来源：科技视界2011年第32期王雷（辽宁工程技术大学体育教学部辽宁阜新123000）【摘 要】结合人体解剖学、运动生物力学及运动训练学中的技术训练、训练方法、负荷 安排和场地等，从多角度对投掷运动员的运动损伤产生的原因进行分析，并有针对性地提出了各 种损伤的预防措施及治疗手段。【关键词】投掷；运动损伤；预防0引言投掷项目包括推铅球、掷铁饼、掷标枪。虽然各项目中的器械形状、重量以及技术形式各 不相同，但合理的技术动作都遵循着共同的规律。按项群理论的划分，投掷运动属于体能主导 类快速力量性项目。投掷运动中各项目的技术动作过程均是由握持器械、助跑、最后用力、缓

2、 冲平衡等动作阶段构成，在投掷过程中，运动员将身体各部分的作用力集中到投掷臂对器械施 力，以最大的速度及最佳的初始条件将器械投出。为了正确掌握技术动作，运动员必须进行成 千上万次的投掷练习。近几年来，我国投掷运动发展很快，已达到世界水平，并在国际上取得 较好的名次。但也有相当多的运动员由于各种原因出现不同的运动性损伤，从而影响其正常训 练，缩短甚至结束运动生涯，严重阻碍了投掷运动水平的提高。损伤问题已成为影响投掷运动 员成功的重要因素之一。1运动损伤容易产生部位的统计与分析1.1铅球运动员易出现的伤病及分析铅球运动员的损伤主要集中在腰部，所占比例达77%。运动员在投掷铅球时人体各个环节 按照由

3、下而上的顺序进行活动，在这一进程中需要运动员做出“超越器械”动作。所谓超越器 械，从其形态上看是把器械留在身体后面，增大投掷力度的“工作距离”，而从肌肉工作性质 上看，是使肌肉在做投掷动作之前，先做退让性收缩，在超越器械时运动员背弓躯干及整个身 体的扭转，使进行投掷用力的肌肉拉伸产生弹性势能。铅球运动员长期反复或固定于一种动作， 一旦错误形成就会对腰部关节产生重大伤害，这样腰部损伤的发生就会明显提高。其次是膝关 节的损伤，所占比例达64%。膝关节可作屈伸、半屈或屈90。时做轻微的旋转运动，在投掷铅 球过程中，下肢稳固的支撑才能保证人体对投掷方向产生良好的用力状态，因此铅球技术动作 从预备动作开

4、始到最后用力阶段，膝关节都处于弯曲的状态，在形成最后用力前的预备姿势时 右腿弯曲（以右手推球为例）程度可达90，这时右膝关节必须承担大部分体重，而且在最后 用力过程中，右腿的蹬转会对右膝产生更大的负荷。铅球运动员技术练习以外还要从事跳跃、 奔跑、力量训练及经常变换体位，完成特定的动作，所以膝关节受到的力大而复杂，这是造成 该关节损伤的一个外在因素。1.2 标枪运动员易出现的伤病及分析标枪运动员肘关节的损伤最为严重，达88%，首先从调查访问中发现，从事标枪运动不久 的运动员，常在初春季节早期训练时，由于韧带粘滞性大、技术不熟练，又因为求胜心切，引 起神经高度兴奋，在准备活动不充分的情况下，易引起

5、前臂屈肌抗张力较弱的起始部位（相应肌 肉起点）出现损伤。其次，在投枪的“挥臂鞭打”动作中，由于肘关节突然过伸，鹰嘴尖击鹰 嘴窝底部而产生鹰嘴尖部小骨折，或在长期撞击、磨损的基础上猛力撞击引起骨折。第三，从 事多年训练的老运动员，由于超负荷的关节运动。如急骤的伸屈外翻、反复的旋转、撞击、研 磨等动作均可使关节软骨磨损，引起创伤性骨关节炎。久而久之，关节面边缘出现了反应性骨 质增生，形成骨唇或骨刺，其易折断成游离体，关节腔内刺激物出现，肘关节损伤疼痛。肩关 节的损伤占82%，标枪运动员肩关节肌肉力量差、柔韧性差，以及肩不负荷过重、活动幅度超 过正常范围、技术动作不正确等，都是肩关节易出现损伤的原因

6、。1.3铁饼运动员易出现的伤病及分析铁饼运动膝关节损伤占56%，完整旋转掷铁饼技术的过渡阶段具有承上启下的枢纽作用， 此阶段技术的好坏直接影响最后用力技术的发挥和运动成绩的高低，过渡阶段技术特点是向前 转送髋部，投掷臂尽最大可能后留。在右脚着地瞬间至左脚着地瞬间，左膝关节、左踝关节随 着左脚的快速落地，易发生左膝关节前交叉韧带和内侧副韧带损伤。膝内侧副韧带呈扇形，分 深浅两层，有纵行与斜行两种纤维。深层架于关节隙上下，较短，与半月板中后部的外缘紧密 相连。浅层，前纵束较长，起自内上髁及内收结节处，下行止于鹅掌下的胫骨髁约两横指处。 后上斜束起于前纵束的后部，下行止于胫骨髁后缘，并延伸于半月板。

7、后下斜束为半膜肌腱下 端的一个束构成。前纵束的作用是防止膝外展，膝全伸及全屈都较紧张，只有在150位稍松 弛。后方的两个斜束有防止膝旋转不稳的作用。在运动中，半月板在伸膝向前，屈膝时向后。 前交叉韧带比后交叉韧带短，故前交叉韧带于伸膝时最紧张，内侧副韧带在伸膝及全屈时较紧 张，随着右脚的转扣着地，右脚不停顿地旋摆，左髋带动左大腿促使左脚尽快摆压着地，由于 此时膝关节角。2 运动损伤的预防方法2 . 1科学安排训练计划掌握合理的技术动作教师应以重视和加强技术动作为本，重视专项技术训练。在日常训练中，首先要求教师应 具有一定的专项高级理论知识，不仅能讲清动作方法和要领，而且能做出正确、无误的动作示

8、 范，做到理论与实践相结合。遵循生物力学原理，引导运动员掌握正确的技术动作，提高运动 技术水平，讲明容易发生运动损伤的部位及其预防的方法。为了有效预防损伤和发挥肌肉群的 力量，必须针对性地矫正错误动作，按照正确有效的技术要求，逐步进行练习，在正确技术未 掌握之前，投掷次数不宜过多，投掷强度不宜过大。2 . 2 合理安排运动负荷做好准备活动人体功能的改善和提高，必须在适宜的运动负荷刺激下才能实现，如运动负荷停留在同一 个水平上，则人体能力就不能进一步提高。因此，在训练中应随着运动员机体能力的改善和提 高，逐步增加运动负荷。运动负荷增加过快、过猛，不仅不能增强体质，而且有损身体健康， 甚至导致运动

9、损伤的发生。运动员在训练前应进行慢跑，充分做好准备活动，逐步由一般性活 动过渡到专项性活动。另外，准备活动的运动量应根据个人器官系统的功能状况、气候条件而 定。若机体兴奋性较低，就应充分进行准备活动，一般以身体感到发热为宜。2.3 提高保护和自我保护意识投掷运动由于有器械的参与成为田径比赛中最具危险的项目。训练、比赛时应加强保护和 自我保护的意识，集中注意力，尽量避免意外事故发生所造成的运动损伤，安全、有效地提高 专业技术水平及运动成绩。2 .4 加强医务监督科学的训练或比赛与医学的关系甚为密切。对运动员进行体检，参加重大比赛前、后，都 要进行身体补充检查和复查，体检不合格者不允许参加比赛，伤病补愈者应取得医生同意后在 参加比赛，同时要注意训练强度不易过大，平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我 保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。3 小结运动员应加强医务监督和自我保护意识。教练员和体育教师应加强对生理学、解剖学等学 科的学习，全面了解各关节的解剖结构和功能。关节损伤与投掷技术动作的特殊要求以及技术 动作的错误有关，应加强基础技术教学和训练，使运动员掌握正确合理而有效的投掷方法。【参考文献】1蔡存义.运动创伤的力学因素J.体育世界，1991，20(9)： 34-35.2陈