正确认识心理压力课件

1、正确认识心理压力 开场音乐请大家慢慢闭上双眼，将身体靠到椅背上，全身放松，伸个懒腰，深深呼气一下。放松心情，想想那些曾让你开心的事，想想童年里那些无忧无虑的生活，当我们第一次背上书包上学的时候，当我们课件打闹、跳皮筋的时候，当我们每年暑假看着一遍遍西游记的时候，当我们开始离开家乡去更远的地方上学的时候，当我们接到大学录取通知书的时候，当我们畅想着大学美好时光的时候您的心理抗压性有多大呢？一个关于厕所的测试题压力与工作绩效的关系自我加压的必要性 百度离破产永远只有30天生活事件大方面：战争、地震、水灾、火灾等灾害 小方面：面临一次考试或考核，自己生病或亲友生病 格拉斯通提出了会给我们带来明显的压

2、力感受的9种类型的生活变化：1、就任新职、就读新的学校、搬迁新居等2、恋爱或失恋，结婚或离婚等3、生病或身体不适等 4、怀孕生子，初为人父、母 5、更换工作或失业 6、进入青春期 7、进入更年期 8、亲友死亡 9、步入老年 挫折 1、衡量AQ的指标一：控制控制能力内心的淡定与坦然知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 大学知 止 定 静 安 虑 得2、衡量AQ的指标二：归因问题一外部归因 常犯错误问题二消极规因3、衡量AQ的指标三：延伸延伸，即你会不会自动将一个挫折的恶果延伸到其它方面。4、衡量AQ的指标四：耐力耐力不仅表现在对一件持续很久的不良事件的接受和应对，还应该

3、表现在接连而来的挫折有无持续的抵抗力。在此过程中不断的自我心理建设和修复是非常关键的。百年大树，必经多少风霜摧残；百丈高楼，必经多少物力艰辛；百年老店，必经多少兴衰沧桑；百岁老翁，必经多少坎坷经验。如何克服心理压力1、学习 学习 再学习（1）HR专业知识（劳动法、ISO、六大模块）（2）心理学常识（沟通、为人处世、看人等）（3）人文地理常识（4）常规软件操作（5）口头表达和书面表达能力（6）基本礼仪常识（7）丰富的人生经历2、提高自我认识 正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。 正确、全面认识自己的特点和长处。 正确认识自我与社会、个人与集体的关系。 “金无足赤，人无完

4、人” “看自己一朵花，看别人豆腐渣” “士别三日，当刮目相看” 3、正确面对错误1、要有面对错误的勇气2、要有承担错误的能力3、要有改正错误的智慧4、走出错误的阴影5、要有不再犯错的决心4、处理好几个关系(1) 喜欢与不喜欢喜欢的，不一定是好的，不喜欢的，也不一定就不好。人生在世，有时要牺牲自己的喜好，把兴趣转为责任，去做利益大众的事情。个人的能力要为团体服务，团体健全，个人才有出路；个人的喜好要对大众有益，大众欢喜，个人才有快乐。(2) 给人利用才有价值给人利用才会有双赢的条件，如自己无用，不舍得给别人用，那么自己永远都没有机会赢。做人要能被利用，才是有用之人；物品要能被实用，才是贵重之物。(3) 有永远休息的时候大凡阅读名人传记，发现古今中外的成功人士几乎都属于勤奋工作的人，而骄奢放逸的人注定要走向失败，那些具有恒心毅力，能够百折不挠的人活得最为充实幸福。所有经过一番辛苦奋斗得来的成功都会令人回味无穷。精进勤劳，是善德，是财富；懈怠放逸，是罪恶，是贫穷。(4) 做部属的十项全能A 能早能晚 B 能饱能饿 C 能冷能热 D 能前能后 E 能进能退 F 能有能无G 能大