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文档简介

篮球队阶段训练计划日期训练出一支有自我风格，有独特打法的队伍.2、学习掌握篮球运动的知识，技术和战术,并能在比赛中运指导思想任务质，投篮命中率，篮板球，积极防守,传接球）.训练2、身体训练。1标准提高队员技术质量与运用技术的能力,战术训练要求简单适身体训练1、力量：四肢力量与腰部力量为主.2、速度耐力：专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守投1、3524、个别队员要有单挑的能力，达到一定命中率后,增加投篮3、鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球.防守技术.2、长传快攻与短传快攻相结合.3BC术D B移动技术（滑步、撤步) B第六周：A B CD第七周：A B手 C B第十周：A B第十一周：A BC第十三周：A B C第十四周：A BC第十六周:A B C 第十七周：A B C第十八周:A B C第十九周：A B C第二十周:A B4篮球队周训练计划 %技 术 训 练 %运动负荷游戏：大 、 、 ,提、 、5小、说 明5训 练 手 段 与 措施勤6体；直臂转体;直腿俯10基本部分对侧队伍排尾,传球队要求:7重点：假动作逼真,突8右侧交叉步突破,沿0球39接流

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