非暴力沟通阅读交流心得

1、非暴力沟通阅读交流心得非暴力沟通与其它沟通类的书籍有所不同，一般市面上沟通类型的书籍主打场合式的沟通技巧，而这本书讲的是从人的情感诉求动身，说话前三思，下面是给大家整理的非暴力沟通阅读沟通心得，希望能给大家带来帮忙。非暴力沟通阅读沟通心得1非暴力沟通这本书，大家初次看到时会觉得沟通怎么会和“暴力”扯上关系呢？初次接触这本书，是我的闺蜜、高校老师隆重推举给我的。她告知我能从本书中找到人与人之间以及家庭成员之间沟通的秘籍。我的孩子正处于青春期，而且高考在即，他此时的心理状态，包括和父母的沟通问题以及我个人在生活和工作中的一些困惑，让我对这本书充满期望。我希望能从自身转变，让自己在工作和生活中身心愉

2、快，让生活变得和谐并充满欢乐，所以我迫不及待的阅读起来。本书的和创始人是马歇尔卢森堡博士（MarshallRosenberg）。他早年生活在密歇根州的底特律市。充满暴力的生活环境促使他去了解是什么让人们相互损害，以及什么样的沟通方式有助于冲突的和平解决。这个愿望引起他对临床心理学的爱好。1961年，他从威斯康辛高校获得了该专业的博士学位。他的导师是卡尔罗杰斯。1963年，他创立了非暴力沟通模式。非暴力沟通作为一种沟通方式，目前已在世界各地被广泛地运用到各个层面和各种环境中，帮忙预防和解决学校、家庭、商业、医院、监狱等环境中的冲突与冲突。20X年，卢森堡博士获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。书

3、中说到的暴力不是我们字面理解的狭义的概念，书中提到非暴力沟通的目的是用来帮忙我们在老实和倾听的根底上与人联系，出于对生命的爱而希望人们思想和行动的转变，从而有助于生命的健康成长。本书提到非暴力生活的关键感谢生活的赐予而不贪心。有爱、表达、感受、倾听、感谢等关键词代表了对非暴力沟通的精髓，通过老实地表达自己，而不批判、指责；关切地倾听他人，而迷惑读为批判和指责的模式，并用“选择做”来取代“不得不”的处事方式，让我们的内心渐渐变得平和，主动的行动，重获生活的热忱。通过看这本书，我重新梳理了自己的生活和工作日常，“不得不”的生活模式拉开了我和家人的距离，不擅长的表达令我的工作黯然失色。我希望自己能真

4、正的汲取书中的精髓，转变自己与家人、同事和好友间的沟通方式，真正运用非暴力沟通的四个要素：观看，感受，需要和恳求，享受和谐的家庭生活和工作气氛，能够让自己在将来的生活中到处充满激情，充足享受生活中的各种乐趣。非暴力沟通阅读沟通心得2首先，这的确是一本好书。在前面的书评里面看到有人说中文的翻译很牵强，由于本人没有看过英文原版，对这点不好做任何评价。假若在看的过程中有觉得语言不是那么流畅的地方，鉴于看本书注意的是其适用性，也就完全不觉得有什么了。说话我家里，就是我和我的父母的家里，其本质就是一个阶级社会，一个专制社会。长这么大对家庭的唯一感觉就是想逃离，之前肯定要我详细地分析我还真是说不上来，反正

5、就是受不了家里。我的父母的沟通方式就是完全的暴力沟通：在我的小时分那是身体的暴力，也就是直接地用武力等强制力来使得他们对我的全部恳求都得以完成。在我慢慢长大了以后，我所做的事情也越来越符合他们的价值观。或者说，在我慢慢长大了以后，我慢慢地学会了这个世界上的一些通用的价值观，即明白了这个社会对我们的要求，如一个好同学，一个好女儿，一个好女生，一个好好友，一个好的女好友然后我会表现出我应当表现的样子。所以在这段时间里我们家里都相安无事，根本上我和我家里人的关系很和谐也很和谐。再后来，我做了一些不符合他们的想法的选择，然后和他们之间的冲突就又显现了，在阶级社会里面，有冲突就有压制，有压制就有强制和暴

6、力。这个时分的全部暴力，就转变成了隐藏的暴力，从他们跟我的谈话上面，从他们的指令上面，从他们的表情和动作上面等等，来让我觉得难过，给我压力从而强迫我做出让他们满意的选择。在这个过程中，我已经从那个认为自己应当成为应当成为的人变成了另外一个人。一个人在外求学和工作的过程中，我做了太多我不应当做的事情，同时我从其中确的确实体会到了乐趣；与此同时，我还是会认为我做的这些事情是不对的，是不应当的，所以我都会瞒着。也就是说，我发觉到了我不行能做什么都去满意这个社会的标准，并且开头去做那些确的确实能够满意我的需求的事情，可是在思想和熟悉上并没有转变。依据书中的说法，这个时分的我，对人会很冷漠。而现实也的确

7、如此，在考研的那大半年的时间，我一个人住，我谁都不联系，连电话也不怎么接的。那个时分我很懊丧，觉得自己很失利，什么都做不好不能够做一个符合这个社会的要求的，符合父母的要求的，走出去能够闪闪发光的人，让父母觉得很骄傲的人。很有自暴自弃的想法，于是乎每天都在自己租的房子里面睡觉。当然考研是没有考上的，那就找工作好了。找到了一个在浙江的偏远的小山村的工作，全部的人都说不好但是我还是去了那里。只要是能够离开就好，反正我什么都没有，还有什么可怕的，又还有什么更糟糕的呢，所以也没有什么好怕的，毕业的时分虽然也舍不得也还是开开心心就去了。去了那里吧，也的确是蛮开心的。然而这不够，躲避没有解决问题。只要没有彻

8、底懂得我为什么是一个人，而不是一把椅子，我就会连续遇到麻烦，由于我以及我的人生都会连续致力于满意这个社会以及和我有关系的人的要求和想法，就像一张椅子一样认为自己具有这样或者那样的功能和义务，那么不管我事实上怎样想怎样认为，我的人生的意义就是为完成某些功能或者某些义务。这样我就永远也不会去理解我是个什么样的人，我有什么样的想法，我喜爱什么，我厌烦什么，我的人生需要怎样的满意；我也永远都不明白也不会爱自己，现实上我也不行能去爱别的什么人，或者这个世界了。假如连续当椅子的话，那我这辈子都只有连续郁闷的份了。非暴力沟通阅读沟通心得3言语上的指责、嘲讽、否认、说教以及任意打断、拒不回应、任意出口的评价和

9、结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的损害更加令人苦痛。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。发现一本好书，非常棒，是的马歇尔卢森堡博士写的非暴力沟通，看后感觉非常受用。按照它来谈话和倾听，能使人们情意相通，和谐相处。书里讲解并描述的沟通方式很简洁，就是把不舒适的责任放在自己身上，而不是说对方引起的。比方说，每次你看到孩子满地乱丢玩具或者老公不整理家务，就会叨念他们，结果他们不但不改，屡屡让你忍不住自己整理，最终惹得一肚子气，他们烦，你也烦。其实换一种方法，换一种说话方式就可以转变他们这些“屡教不改”的行为：第一句：当我看到你又把玩具乱丢在地上（要述说现实，任何人都不

10、行以反对的现实。比方说，乱丢，就是一个批判，不是现实，人家觉得玩具原来就该放地上的!）第二句：我觉得很不舒适（陈述自己的感受，老实、中肯）第三句：由于我很不喜爱家里看起来凌乱（把自己不舒适的感受归咎到自己身上，由于我不喜爱凌乱，我才不喜爱你把玩具丢地上，否则我一点也不在乎的，不是吗？）第四句：可以请你捡起来吗？或是以后你可以玩耍后自己将玩具收进玩具箱里吗？（提出一个可行的要求，对方可以照着做的合理要求）这种沟通方法真的很棒，可以化解许多纠纷，尤其是应付青少年反叛期的孩子，特别管用。这本书很好的地方不只是光教你如何表达感受，与人沟通，它还从其他许多方面提示我们如何倾听内心中不同的声响，以及懂得它

11、们所反映的需要，学会观看内在的心情和突破那些引发愤慨、懊丧、焦虑等负面心情的思维方式等学会懂得自己，就会懂得别人，获得爱、和谐和幸福!雨晴其实最早选择看这本书的时分，我是有功利性的。功利的原因很简洁为了完成一篇关于人际交往的教案，而正好的是上网的时分，可爱的小何（值得说明的是她是我在漳州师院培训熟悉的心理学系的研讨生）向我推举了这样一本书，她只是说这是一本值得看的书，对自己很有帮忙的书。于是我就很仔细的买了这本书，也很仔细地给自己制定了读书的方案。到今日为止，这本书也渐进尾声，于是又给自己一个目标写个读后感吧。“非暴力沟通”，第一次接触这个名词的时分，估量都会给人一种很震惊的感觉，暴力？往往给

12、人打架，造成身体损害的一个攻击性强的名词，而这样的一个名词与“沟通”相联系，往往让人好奇而又觉得有些牵强。书中介绍了与人沟通的四个要素“观看，感受，需要和恳求”，然而看了书的大约，对“需要”和“感受”这两个词最为深入。感受许多时分我们是不是太在乎自己的感受和忽视了别人的那一份呢？需要多久以来我们都没有问问自己我们需要的是什么？晚上一个人悄悄地坐在书桌前，陪伴自己的是一盏台灯，一杯水，一只笔，和这本非暴力沟通。突然间很有感受，突然间想到了今日上班时分和那“美妙光阴”冲影店老板的沟通。由于价格的问题，在电话中我明显表达了自己的愤慨，我想指责他的不是。其完成在想来那时分的我已经彻底地将不满和愤慨表现

13、出来了，只是由于残留的一点礼貌而没有挂掉电话。我当时其实该冷静的，不是吗？我的第一个反应就是指责他的不是，虽然他比我客气地许多。为什么自己不能做到非暴力沟通？我很仔细地分析着这整个大事的过程和当时的情况。非暴力沟通阅读沟通心得4这几周参与读书会学习非暴力沟通这本书。最开头想要学习这本书是由于老师在给我们做导读时，提到要了解对方内在的需求，你才能更好地与对方沟通，而这又是在工作生活中非常需要但又简单被忽视的。比方客户拿了一个图给你说：你帮我略微修一下。其实他的需求是，你仔细看一下，专心把图改好看。而我们常常理解成略微改一下就好。这就简单导致需求与解决方案不全都，出来的效果会让客户不满意。当然更直

14、接的例子就是如今常说的直男癌，这是需求的发出与接收差距太大的典型。所以了解对方的真正需求是非常的重要，学习了这本书，我常常把“对方的需求是什么”挂在心上，从近期的效果看，给自己的工作带了比拟多的帮忙。上周刚从书上学到的另外一点沟通用语：观看与评价。我们往往喜爱通过自己的主观推断给人下定义，在定义中又很简单把对方的缺点放大，让人难以接受。假如我们的上司或者家人对我们说：你很不细心啊!这是对你的评价，我们听了会很难受。假如他们说：这周工作中你在这里，这里还有那里都做错了，你很不细心啊。这时我们的第一反应往往是惭愧，想一下的确不细心，心里就接受了，下次就不再简单犯这样的错误了。只是换一种说法，给人带

15、来的感受却是如此巨大的不同，因此学习非暴力沟通是多么有必要啊学无止境，非暴力沟通的确是一本非常值得学习的好书，希望老师们一起参与，提升自我，让生活工作中的沟通更加顺畅。非暴力沟通阅读沟通心得5好棒的一本书，出乎意料的好!把精华的部分摘抄出来，强化记忆，学会运用。非暴力沟通包含四个要素：观看、感受、需要和恳求。非暴力沟通的第一个要素就是观看，日常生活中我们常常将观看和评论混为一谈，导致对方就会倾向于听到批判，并反对我们。比方有时分我会对我老婆说，你最近脾气很大啊，这就是评论性的语言。看完本书以后，我会这么表述：这星期有三天早上你对我说话都很大声，是不是我做什么事情惹你气愤了？第二个要素是感受，我们可以建议表达感受的词汇表，便利我们更清晰的表达自己的感受，从而使沟通更加顺畅。同时表达感受时，示弱有助于解决冲突。感受的根源在于我们自身的需要，这也是非暴力沟通的第三个因素。听到不中听的语言，我们可以有四种选择：责怪自己，指责他人，体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。非暴力沟通倾向于选择体会他人的感受和需要。第四个要素是提出恳求。通过观看，体会感受和需要