中考教育考前心理辅导考前十天备考策略2

1、中考考前心理指导：考前十天备考策略中考考前十天备考策略纲要：考试前3天一定检查交通工具的行驶状况，假如坐公共汽车应把不测状况考虑在内;考试前2天认真检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、半圆仪、圆规、橡皮等。适合阅读书籍，最幸亏10天的时间内，闭目考虑一下各科的知识网络，把要点内容像看电影同样想象一下，把时间要点放在已经做过的模拟试题和错题本上。不要轻信什么重要信息，宽慰自己那是误导!要相信你的老师或许就是命题者的师兄弟或师姐妹，老师们的临门一脚已能足够对付考试。注意调理身体状况，防病治病合理安排运动，要防止参加大运动量的项目和进行长时间的运动。持续调整生物钟。在考前10天，应持续按自

2、己所参加考试科目的时间适合调整学习时间，让自己的最正确思想状态与考试时间同步。合理安排饮食品种，多增补一些易消化的富含蛋白质的食品，适合地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要赶快治好，免得影响考试的精神状态。女同学已在医生的指导下调理月经期的，要注意预防不良反响或可能的影响。考试前10天有月经的，要注意劳逸联合，不要游泳或洗冷水澡，防止痛经。物质准备与熟习考场备齐考试用品。考试前3天一定检查交通工具的行驶状况，假如坐公共汽车应把不测状况考虑在内;考试前2天认真检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、半圆仪、圆规

3、、橡皮等，如有问题应实时解决;在考前把全部应试用品(含准考据)装在一个透明而结实的小塑料袋里。一、战胜心理疲惫心理疲惫不像生理疲惫那样能够经过增补能量和歇息恢复正常，它的除去主要靠心理调理来实现。为此，第一，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力根源于目的，只有建立正确的学习目的，才会产生强盛的学习动力。其次，要培育浓重的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的愉悦中心相联系，并伴有快乐、愉悦的踊跃的情绪体验。而心理疲惫的产生正是大脑皮层抵制的悲观情绪惹起的。所以，培育自己的学习兴趣，是战胜心理疲惫的要点所在。有了兴趣，学习才会有踊跃性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种优

4、秀的竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书籍学习自己就是乏味单一的，假如多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生克制，出现心理饱和，产生厌烦情绪。所以考生不如将各门课程交替起来进行复习。二、战胜高原现象复习中的高原现象，是指在复习到一准时期时，常常阻滞不前，不单复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并不是学习毫无进步，而是某部分进步，此外一些部分则退步，二者相抵，以致复习收效未从根本上发生变化，因此令人气馁绝望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭受高原期时，切忌急躁或丧失期心，应找出学习方法、学习踊跃性

5、等方面的原由。实时调整复习进度，在科学用脑，提升复习效率上多下功夫。三、重视复习“错误”假如在复习中不擅长从错误中走出来，缺点和破绽就会愈来愈多，任其下去，最后就会蚁穴溃堤。在备考时期，要想降低错误率，除了实时校正、全面扎实复习以外，特别要点的问题就是找出原由，不停复习错误。即按期翻阅错题，回忆错误的原由，并对各样错题及错误原由进行分类整理。对此中那些频频错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原由大概有：观点理解上的问题、马马虎虎带来的问题以及书写潦草纷乱给自己带来的错觉问题等，进而有效地防止在考试时再犯同一种类的错误。四、掌握心理特色搞好考前复习实践证明，一个人在气质、性格、心理稳固程度等要素也会影响考前复习。考生