2022年国旗讲话《生活与健康》

1、第4页共4页2022年国旗讲话生活与健康尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好。今天我演讲的题目是“生活与健康”。现在随着科技的进步，人们的生活水平在各个方面有了提高，但是，也让我们的一些同学养成了许多不良习惯。如计算机的使用，计算机本是我们的一个学习工具，可现实情况中却有许许多多的同学，沉迷于网络游戏，整天泡在计算机前，睡眠严重不足，学习成绩急速下降。报纸上也经常提到，现在人们的近视年龄提前了。另一方面，身体长时间不运动，会变肥胖，身体素质下降。现在同学们大多数不喜欢跑步，但跑步对身体健康很有好处，因为跑步时心脏会加倍工作，心脏本身需要的血流量极大增加，心肌本身也得到更多的养料和氧气供应，心脏就借

2、此机会得到增强。同时，跑步更会锻炼腿部肌肉，因为锻炼使流过肌肉的血量增加，得到更多的营养物质，从而使肌肉内蛋白质含量增加，能量物质的储备增加。或者有的同学为了不错过一个电视节目，就一边吃饭一边看电视。我要告诉大家的是：吃饭时要专心，尽量不去做别的事情，这是很重要的卫生常识。还有的同学可能会边看书边吃饭。吃饭要求大量血液集中到与消化活动有关的器官内，才能消化好。如果这时看书，就要影响血液向消化器官集中，妨碍正常消化过程，甚至会引起消化不良。在日常生活中，我发现有的同学由于赶上学时间，就不吃早餐。但适当的早餐可以使人的体力充沛，很好地适应工作负荷，还可以改善认知能力并优化脑功能。经常不吃早餐的同学

3、的记忆力、语言流畅程序及创造性明显低于吃早餐的同学。那么怎样才算是一顿好早餐呢。一杯牛奶或豆浆，加上大饼或油条就基本上可以了。如果能吃一个鸡蛋和一个水果，质量就更高了。有些同学在吃饭时偏食，光吃肉不吃蔬菜。可是人的生命活动需要种类繁多的营养，既需要蛋白质，也需要维生素，还有铁和铜等等，而任何一种食品的营养都不会很全面。偏食容易造成营养不全面。另外，在吃东西的时候不要狼吞虎咽。食物放在嘴里不细细嚼，骨碌一下就往肚里咽，会加重胃的负担。反过来，嚼得越细，越能减轻胃的负担，加工消化就越细致。狼吞虎咽不但使胃难以消化好食物，还影响肠的消化和吸收。慢咽能够使胃的容纳量增加，这样胃里很舒服，不致因食物剧烈

4、冲击而感到不适。我提议大家，多锻炼、早餐适当、吃饭专心、不偏食、不狼吞虎咽，强壮我们的身体，让我们健健康康地成长。我的演讲结束，谢谢大家。2022年国旗讲话生活与健康（二）主讲：六(6)中队辅导员各位老师、各位同学：早上好，今天我国旗下讲话的题目是知法守法，与法同行。俗话说。“没有规矩不成方圆”，无论做什么事都要有个规矩，否则就什么也做不成。对国家、社会来说，这个规矩就是法律。作为新世纪的少年儿童，人们常把我们比喻成幼芽、花朵，因为我们充满希望，充满活力，但同时我们又是娇嫩的，经不起风吹雨打、烈日暴晒，因此，必须有人呵护、管理、培养，我们才能长成参天大树，才能结出丰硕的果实。而保护我们茁壮成长

5、的正是逐渐完善的法律法规。法律就好比一艘在大海上行驶的船，在船上的行动是自由的，可一旦跨出了这艘船的边线，就会掉入大海接受法律的惩罚。知法守法，与法同行，是我们少年儿童成长的必经之路。我们小学生作为国家的小公民，社会的小主人，必须做到知法、懂法、守法，以保护我们自己的权利，同时不妨害他人、社会的利益。安定的国家、和谐的社会，有赖于法律的保驾护航。交通法、消费者权益保_、森林保_、野生动物保_、商标法、妇_童保_、广告法每一个都与我们的生活息息相关。对于我们少年儿童来讲，有两部法律显得尤为重要：未成年人保_和预防未成年人犯罪法。预防未成年人犯罪法告诉我们哪些是未成人的不良甚至严重不良行为，比如旷

6、课、夜不归宿、辱骂他人、打架斗殴、强行向他人索要财物；故意毁坏、偷窃财物；参与_或变相_；进入法律、法规规定的未成年人不适宜进入的营业性网吧、歌舞厅等场所。我们只有知道这些条文规定并且恪守它，决不越雷池一步，我们才能远离犯罪。未成年人保_告诉我们，我们应该警惕坏人的威胁、教唆。如果遇到有不法分子威胁、指使、教唆你做坏事时，应坚决拒绝，同时将情况及时报告老师和家长，并在老师或家长的陪同下，到当地公安机关报案；交友要慎重，要结交志趣向上，品德良好的朋友，决不能结交不读书不就业不守法的“三不”青年。只有做到这些自我保护措施，我们才能健康成长。法律以其权威性和强制性来规范大家的行为，谁违_律，谁就得追究法律责任，给与相应的法律制裁；在我们的学习生活中，要时刻防微杜渐，谨小慎微。俗话说“千里之堤，溃于蚁穴”，如果把排队不讲秩序、喧闹不怕扰人、赃物到处乱扔、骑车乱闯红灯、夜间_上网等都看成是小事，无所谓的话，久而久之，极有可能酿成大祸。我们应该增强“守法”的意识，养成“守法”的良好习惯，小学生守则、小学生日常行为规范等，规定了小学生什么该做，什么不该做，是国家对我们小学生最基本的要求，这便是我们小学生的“法律文件”，大家必须不折不扣地自觉遵守。亲爱的同学们，法律是神圣的，它像一个守护神，伴随在我们身边，时刻守护着我们