新版自律主题班会市公开课金奖市赛课一等奖课件

1、做一个自律人八10班主题班会第1页制订计划，天天阅读1小时算了，有空还是玩玩手机VS你经历过这些挣扎吗？偶然吃点没事胳膊好疼，太累，放弃一定不要再吃垃圾食品了天天练习俯卧撑50次第2页克服冲动、深谋远虑任意妄为、及时行乐VS自控力是两个自我反抗第3页心理测试你是否每一天都制订新计划？如上课认真，提升分数，运动健身等。不过你真能做到多少呢？是否大多数计划都伴随你决心一起中途而废？请做以下心理测试。第4页1、你在朋友家中，茶几上放着一盒巧克力，你朋友没说给你吃，你会A、趁他不注意偷吃，再拿几块回家B、静静坐着，抗拒诱惑，假装没看见。C、对自己说：巧克力吃多了就发胖，再说今晚妈妈请吃大餐。第5页2、

2、一天你去好朋友家里玩，发觉他正在与你讨厌人聊QQ，对话框没有最小化，你会A、迫不及待地偷看，然后追问他们在聊什么。B、偷看一眼，不过出于内疚还是恢复原状。C、离开房间，不给自己被引诱去偷看机会。第6页3、你最好朋友告诉你一个大秘密，叫你不要说出去，你会A、答应得好好地，转眼就告诉全宿舍。B、就告诉几个最信任人，再警告他们不准说出去。C、答应他绝不泄密，然后说到做到。第7页4、你努力攒钱打算暑假出去旅游，不过你逛商场时看中了一个非常喜欢也比较贵东西，你会A、我喜欢什么就买什么，我高兴就好B、向父母和朋友借钱买下来，再想方法慢慢还债。C、想想自己暑假计划，告诉自己，没有什么能干扰你旅游大计。第8页

3、5、你对于除夕愿望看法是A、在餐桌上随便说说而已B、二分之一是我想法，二分之一嘛，是父母愿望吧，我也不知道。实在做不到就违反它。C、那是我愿望，多艰难也要实现它第9页6、期中考之后，你为自己制订了详细“崛起”计划，你能坚持多久？A、什么计划？我不记得了。B、想起来就做一做C、老师说坚持就一定能成功，一分付出一分收获！我一定会努力！第10页7、你有一周时间完成一项主要任务，你会A、拖拖拉拉，直到最终一天才胡乱应付一下。B、想起来就完成一点，以为好累，就去休息，就这么一直做到最终一天。C。把工作分成四块，用两天时间完成，第三天检验，没问题了之后痛痛快快玩去。第11页8、朋友邀请你通宵打游戏，不过你

4、答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩，你会A、玩得天昏地暗，管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。B、那就玩一会儿吧，受不了了我再睡。C、告诉对方明天要早起，然后睡觉去。第12页9、老师告诫你不能偷懒，要勤于复习预习，你会A、做做样子给老师和自己看，三天后恢复原状。B、坚持一周左右，一看自己有了进步就不学了。C、老师总是为了我好，天天坚持，直到取得理想成绩。第13页10、假如你能在早上早一点起床到教室自习，晚上就有更多时间，你也明知道这么能够让你进步更加快，你会A、算了吧，想想而已，睡觉比学习更主要B、闹钟响了以后继续躺在床上不愿动，最终在内疚和挣扎中爬起来C、按时起床，用冷水洗脸让自己清醒，神智饱

5、满地去自习。第14页2330分：恭喜你，你是一个比较有自控能力人！1522分：你想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，不过你不能坚持。15分以下：你真要想方法管住自己了第15页你中了几枪？坚持锻炼一段时间后以为需要吃个冰淇淋奖励自己？认真学习一段时间后以为需要玩一下游戏放松一下？计划9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？道德许可效应好行为总是允许我们做一点坏事，让我们以为自己应该得到奖励。道德许可01第16页坑未来自己02你又中了几枪？平时不好好学习，期末前才熬夜苦读？今天衣服和明天一起洗吧？今天早点睡觉，明天早点起来补作业？假如你中枪了，没关系！没有些人能躲过拖延症：我们最喜欢坑未来自己

6、！坑第17页“未来”乐观精神03你中了几枪？听完老师班会课马上热血沸腾 冷静后又毫无动力？列出自己全部要做事情清单后如释重负？ 会对能完成目标可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。大脑有计划学英语，即使没开始不过感觉英语比以前好？第18页你又中了几枪？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩东西？不停玩水果消消乐（或类似游戏），追求破纪录？不停地查阅自己邮箱或者微信，期待新动态？真假奖励04假如你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励当：误把渴望当幸福！第19页高压之下05你又中了几枪？很多任务压着自己时候以为睡觉很幸福？考试前时候，打球或打游戏比平时更有吸引力？工作最终期限更渴望做工作之前事情？

7、假如你中枪了，没关系！高压之下时候：诱惑会变得愈加诱惑！第20页在某个步骤没有做好，干脆整件事情也不好好做了最简单、最快捷就是：继续做造成你情绪低落事情（因为你原来就想做）。那又怎样？！06你又中了几枪？“反正我学习计划已经破坏了，多玩点也没关系”反正这学期怎么努力也当不上三好了，不学了！老师家长都认为我学不好，我再努力又有什么用？！“那又怎样”效应：屈服于诱惑，使我们对自己失望，想做一些改进心情事情第21页群体传染性07你又中了几枪？上课时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？上自习课时，一个人讲话，你也开始讲话？考试时候有些人作弊，自己也会想作弊？我们更轻易感染和我们冲动一致、更普遍目标第22页

8、23“未来”乐观精神08你中了几枪？最终玩一次，明天开始戒掉游戏！今天先不去锻炼，明天确保会去！ 总以为未来我们会有更多空闲，未来我们拥有愈加好自控能力。想到未来能够填补过失，今天就愈加放纵自己。人们颓废完这几天，开学后好好学习！第23页什么是自律 自律，指在没有些人现场监督情况下，经过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵照法度，拿它来约束自己一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律行动创造一个井然秩序来为我们学习生活争取更大自由。 第24页 我们生活中不自律，到底是什么样？ 在老师不在班里时候，我们大声说话。 在上自习时候，我们窃窃私语。 在宿舍时候，我们不认真干值日

9、。 在闲暇之时，我们一味地埋怨生活种种。 这些，有何意义？第25页 当老师不在班里时候，我们恪守纪律；在上自习时候，我们做到高效；在宿舍时候，我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心感受生活。 这一切有多少人真正做过？ 自律，其实很简单，简单到只有一句话，那就是自觉地恪守纪律第26页 有这么一个故事： 最近一段时间，某个班级发生了许多事情，宿舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律保持不好，课堂死气沉沉，老师经惯用别班级同学表现来和这个班级同学作比较 当看到这里，我们又有怎样感想？以下是几位同学看法：第27页 同学A：老师说说而已，无须放在心上。 同学B：班里越乱越好玩，反正是老师生气，关我们什

10、么事情。 同学C：班里这种情况，对大家都没有什么好处，即使老师说我们，但有时候想想也是为了我们好，现在这么只是为了以后做准备，现在听老师未来对我们是有好处。 同学D：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省被他人排挤。假如是你，你会怎么做？第28页自律是成功基石美国有个心理学家曾做过这么一个试验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏摄像头观察他们，发觉只有少部分孩子克服了糖果诱惑，以后工作人员对这批孩子跟踪调查，十几年后，发觉没吃糖孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖那部分孩子极少有成就，而且失业率很高。第29页上帝给了每个人天天三个八小时，第一个八小时，大家都在工作，第二个八小时，大家都在睡觉，