2022年蹲踞式起跑试讲稿精编

1、第5页共5页2022年蹲踞式起跑试讲稿精编全体都有，立正，稍息。上课，同学们好，稍息。我们班的同学上体育课的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去。本次课我们学习的内容是蹲踞式起跑。接下来我们要开始做热身活动，有没有需要见习的同学，请各位同学检查自己的身上是否有尖锐的物品，都没有，好的。全体同学请注意，立正，以中间这名同学为基准，左右间隔两臂距离，呈体操队形散开(此处可以吹哨)，立正。下面，请同学们跟着老师的示范，一起完成徒手操，同学们一定要认真做动作，做好热身活动，避免受伤。(示范1、头颈部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、弓步压腿7、侧压腿)口令。全体都有，以中间

2、同学为基准，成密集队形集合，前两排蹲下，后两排稍息。同学们都做的不错。那么我们就开始进入今天的课堂基本部分内容。首先，老师想问同学们一个问题，大家喜不喜欢看百米赛跑啊。啊，喜欢啊。那大家注意到百米飞人们是怎么起跑的吗。对，这位同学说，他们先蹲在起跑线前准备，发令_一响，他们立刻冲了出去。那这种奇怪的起跑技术是什么呢，大家想不想知道。好，今天，我们要学的新课就是答案，蹲踞式起跑。老师希望大家经过今天的学习，可以初步掌握蹲踞式起跑技术。首先，我想请一位同学来展示你印象中的蹲踞式起跑动作，有哪位同学愿意来。好，有请这位同学。站在起跑线前，老师发令，各就位，预备，跑。好，非常不错，这位同学平时观察事物

3、很用心，很仔细。但是，他的起跑，在手指触地和重心分配上还有一点问题，还不是标准的蹲踞式起跑，要想学好蹲踞式起跑，有一些重要的技术要领，同学们必须掌握。老师把它编成一段口诀，大家一起出声跟老师念两遍肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移肩过线。启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。好，现在老师按照口诀来示范一下。在听到“各就位”口令时，可做一到两次深呼吸，身体放松，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地。注意，此时两手拇指张开，其余四指并拢，手呈拱形，两拇指相对支撑起起跑器后缘，两臂约与地面垂

4、直，颈部放松。同学们观察，老师的重心在什么位置。对，重心放在两腿之间，重心位置对于跑步来说非常重要，重心前倾容易摔倒，重心向后会减慢起跑速度。因此，大家一定要记住此时的重心位置。在听到预备口令时，可以深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀高过肩，肩超过起跑线的身体姿势。精神要保持高度集中。在听到跑的口令或_声时，两脚用力蹬起跑器，双臂迅速摆动，并保持较大的倾斜角度。接下来，我们即将进入自由练习。前后两人为一组，一人练习一人喊口令，之后交换，老师会观察同学们练习的情况，请大家认真练习，有疑问及时提出。口令。前两排起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。开始练习。(此时巡回查看练习情况

5、，并及时指导学生动作)大家都做的非常棒，都能够按照老师教授的动作要点去练习。但老师发现个别同学两手支撑间距太远，臀部没有高抬这些问题，请大家注意一下。老师发现有几名同学动作做的非常好，大家掌声请他们出来给大家演示一下。有请这名同学，大家看他做的非常好，能够按照我们刚才说到的口诀去及老师的示范动作去做。非常好。同学们，大家再进行练习小组练习，练习时间五分钟，练习结束后，每排推选出一名代表，到前面进行展示。好，时间到，咱们有请几名同学出来给大家展示一下，好，这四位同学做的都不错，已经基本掌握了老师刚才讲到的技术要领。其他同学呢，是不是也都能做好蹲踞式起跑动作了呢。那么，现在我们做一个小游戏，全班分

6、成两组，以蹲踞式起跑姿势起跑，从同一起跑线出发，以最快的速度到球门处拿取小足球，在规定时间_分钟内，获取足球多的小组获胜。刚刚同学们在游戏中充分运用了蹲踞式起跑技术，表现得非常棒。现在就让我们在音乐中进行身体放松。好，同学们今天的课就上到这里，同学们通过今天的学习，已经初步掌握了蹲踞式起跑技术，纠正了错误，克服了困难，老师对你们提出表扬，来，给非常棒的给自己鼓掌。全体都有，稍息，下课，同学们再见。2022年蹲踞式起跑试讲稿精编（二）一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。二、准备活动：1、沿跑道慢跑2圈；2、徒手操：(1)

7、肩部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)全身运动(6)活动膝、踝、腕关节(7)活动指关节蹲踞式起跑：1、起跑器的_：“普通”前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约_度，后起跑器约为_度。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣_三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前_半米处，

8、注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为_度，后腿约为_度。注意力高度集中，当听到“_声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。一、放松活动：_舞二、小结三、下课一、_：全班成二列横队集合如图(一)_0000_0000(一)(见习生随班练习，练习内容均减)二、要求：快、静、齐，精神饱满一、_：1、跑步。允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。2、徒手操。以列为单位。二、要求：1、跑步：做到量力而行，合理分配体力；2、徒手操。动作到位，充分活动开。一、_