(情绪管理方法)情绪控制六种方法

1、心情治理方法心情把握六种方法心情把握的六种方法法官与囚徒有一个法官在宣判一个杀人犯的死刑后，走到这个囚犯的面前，对他格外生气，面对囚犯被格外粗鲁地数落了十多分钟，变得面色青灰。官先生，您是一个受人敬重的大法官，受过高等教育，读了很多的书，可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您一句，你就如此失态；而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因 为别人调戏我的老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死刑犯。虽然我们的结果不一样，但有一点是一样的，那就是我们都是心情的 法官听后，深思许久，对此案重做出了裁决。工作心情把握六法心情把握对人类来说都是一个很大的挑战，对于从事快节奏的互联

2、网产品销售人员来说，更是如此。具体有哪些因素会导致产生不良的负面心情呢？单从工作环境这个角度来说，有以下这些因素：1、工作重复单调，缺少变化，每天的工作就是打 ；2、活动空间相对狭小，局限在室内；3、经常遭到客户拒绝，有的客户态度甚至格外恶劣；4、业绩压力，公司订的目标好似是完不成；5、上级经常检查工作，好似催命鬼；6、假设在同事中，有一位业绩特别突出的话，那压力就更大了。在这样的环境里呆久了，心情自然会受到影响，那么，这时 销售人员就必需学会心情的自我调整。通过多家企业的成功阅历，研发制造出了“净水法则”心情调整方法，在这里奉献给大家。让一杯浑浊的水重现变的清亮，通常有一下几种方法：沉淀法，

3、稀释法，蒸馏法，过滤法，替换法，化学方法。从这里可以得到启发，心情调整也可以分别使用以上几种方法，这就一、净水法则-沉淀法在古希腊的传奇中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特征就是“假设它挡住了你的去路，你想把踩扁，然后从它身 上跨过去，那么，你就犯了一个错误，由于，这个仇恨袋会越踩越大，最终，会变得像一座山一样那么高，你永久别想通过了。怎么样才能 通过呢？唯一的方法就是，别去碰它，置之不理，这样，仇恨袋就会 渐渐地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你就轻易地跨过去了。就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中的泥沙自己就会沉淀下俩，变得清亮。 销售人员在工作中

4、经常会遇到不顺心的事情，导致心情很不爽。这时， 销售人员不要老惦记着哪些让自己不开心的事情，把它放下来，就当什么事情没有发生，过了一段时间，心情就、自然就好了。千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。心理调整方式：客户拒绝的是公司，而不是你！更不是针对你！二：稀释法一杯浑水，假设将它无限稀释，最终也变得清亮。同样，工作中很不快活，完全可以通过其他途径来稀释心中的不开心。有一个百度的小女生，每当生气时，就会去超市买很多零食，回家狂吃，吃饱il，睡一觉，其次天醒来，就没事了，照样开快活心。山顶最高处时，很多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，浑身就会

5、有一种说不来的快感，轻松极了。等活动来稀释心中的不开心，假设是女孩子，痛痛快快哭一场也是好方法。三：蒸馏法蒸馏法，也称提升生命价值法，目前在广州日资企业被广泛运用， 都知道，日本人干活都很舍命，平均每天的工作时间在十个小时以上，所以压力很大。为了缓解这种压力，让心情安静下来，所以全民提倡 竞争优势，活出自信。我们个个都很专业，阅历很丰富，力量很强，遇到问题就能轻易地解 决。那么，工作起来固然布满自信，就算有点小挫折，也很简洁消化。一个安康的躯体本身就具备很强的免疫力，因此我们假设能够通过不 断的学习、总结、不断提升自己的力量，那么抵挡外界损害的力量也 四：过滤法以前人们在洗头时，由于没有现在的

6、洗发水，就用稻草灰浸泡过的水来洗头。具体做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过一会，就用毛巾把稻草灰过滤掉，剩下的水用来洗头。这里泡过水的稻草就像一杯浑水里的沙子一样是不需要的，只需借助一块滤布就可以将他们滤掉。同样，我们每个特纳都期望过得快活欢快，谁都不期望与忧愁、恐惊、紧急担忧等为伴。那么这些忧愁。恐惊，紧急等负面心情是我们不需要的。同样可以将他们过滤。大家知道，进段时间很多企业都在大力提倡“5S”治理，所谓的“5s”治理就是“清整，清洁，整理，整顿，素养”55s”法来进展过滤，要时刻学会去除掉精神上的垃圾，把那些影响自己工作的负面心情清理掉，然后重整理自己的思路，并养成这样的习惯，

7、那么我们每天工作起来就会精神百倍了。五：替换法将一杯浑水倒掉，直接装一杯清水，生怕这是最快地使被子里的水变清的一种方法。对于我们来说，要最快地转变自己的心情，就是换一个角度来对待同一件事情。台湾赖东进的生平故事，他诞生在一个乞丐家庭，母亲是智障，父亲是盲人，一个姐姐，十个弟妹。一家十四人，四处流浪，白天沿街乞讨，晚上走到哪里就睡在哪里。世人所经受的苦难和屈辱他们都经受了，可是就是在这样的一个环境里，作为长子的赖东进从来没有怨天尤人，也从未嫌弃过自己的父母和兄弟姐妹，始终怀着一颗感恩的心，一颗乐观向上的心与命运抗争，最终成了一家在台湾的美资企业的总经理。乐观的人翻开窗户，看到是满天的星星，而悲观的人，却看到了星星后面的乌云。六：化学法科学家们通过试验室觉察自然界的香味对调解人的心情有奇特的成效。如苹果的香味，可以使人冷静，并平稳入睡。当 销售人员心情紧急时，不妨在枕头上，放几个红富士，红富士散发的芳香，可以很快让自己心情舒适，回复安静。时下流行的香薰理