四季养生食谱 四季养生食物_第1页
四季养生食谱 四季养生食物_第2页
四季养生食谱 四季养生食物_第3页
四季养生食谱 四季养生食物_第4页
四季养生食谱 四季养生食物_第5页
已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、四季养生食谱四季养生食物四季养生食谱四季养生食物，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季养生食谱四季养生食物的内容，希望大家喜欢。四季养生食谱莲子百合汤材料百合20克，莲子50克，黑豆300克，鲜椰汁适量，冰糖30克做法.莲子洗净用滚水浸30分钟，再煲煮15分钟，倒出冲洗；百合洗净，浸泡；黑豆洗净，用滚水浸泡1个小时以上。.沸水中下黑豆，大火煲30分钟，下莲子、百合，中火煲45分钟，改小火煲1个小时。.下冰糖，待溶，调入鲜椰汁即成。养生功效莲子是著名滋养食物，可养神安宁，降血压。百合能补中益气、温肺止咳。此汤可滋阴润肺、养心安神、美白养颜。莲子：补气健脾，养心安神猪

2、肚银耳西洋参汤材料西洋参25克，乌梅3颗，猪肚250克，银耳30克，盐适量做法.银耳以冷水泡发，去蒂；乌梅、西洋参洗净备用。.猪肚刷洗干净，汆水，切粗条。.将猪肚、银耳、西洋参加乌梅和水以小火煲2个小时，再加盐调味即可。四季养生食物参麦五味乌鸡汤材料人参片8克，麦冬25克，五味子10克，乌鸡腿1只，盐3克做法.乌鸡腿洗净，剁块，放入沸水汆烫，去掉血水；人参片、麦冬、五味子洗净。.乌鸡腿及人参片、麦冬、五味子盛入煮锅中，加适量水直至盖过所有的材料。.以大火煮沸，然后转小火续煮30分钟，快熟前加盐调味即可。银耳雪梨煲鸭材料银耳30克，老鸭200克，雪梨1个，盐5克，生姜片适量做法.老鸭洗净，斩块；

3、雪梨洗净去皮，切块；银耳泡发后切小朵。.锅入水烧沸，下老鸭块稍汆去血水，捞出。.将老鸭块、雪梨块、银耳、生姜片一同装入碗内，加入适量清水，放入锅中大火炖40分钟后调入盐即可。霸王花猪肺汤材料霸王花50克，猪肺300克，猪瘦肉100克，杏仁10克，食用油、姜片、盐各适量做法.霸王花洗净浸泡。.猪肺注水，挤压至血水去尽，猪肺变白，切成块状；猪瘦肉洗净切块；猪肺、猪瘦肉汆水；油锅烧热放姜片爆香，将猪肺干爆5分钟。.瓦煲内注水，煮沸后加入以上材料及杏仁，大火煲滚后，改用小火煲2个小时，加盐调味即可。养生功效此汤具有化痰止咳、润肺滑肠的功效。适合咳嗽多痰、便秘、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎、心血管疾病患者食用。猪瘦肉：补肾养血，滋阴润燥梨皮沙参粥材料北沙参20克，梨皮20克，大米100克，白糖适量做法.大米洗净泡发；梨皮洗净；北沙参洗净。.锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。.放入梨皮、北沙参，改用小火煮至粥能闻见香味时，放入白糖调味即可。养生功效梨皮具有清心、润肺、降火、生津、补肾、滋阴的功效。

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论