运动损伤理论课教案

1、文档编码 : CW1L7L3M7F5 HU9H8L6Z9D6 ZR3U6Y1Q7D4学科科目学习必备欢迎下载时间老师课次授课班级人数体育训练体育与健五、 1 65 人第一次康课（一）、教学内容 常见运动损耗的处理及预防（二）、教学的重点、难点 重点：常见运动性疾病的发生缘由 难点：常见运动性疾病的简洁处理（三）、教学的目和任务 让 1 、同学明白常见运动损耗的缘由及处理、预防方法,能在运动中最大限度地防止运动的损耗的发 生；2、培养同学从事科学体育锤炼的才能,为终身体育奠定基础；课的部分教学内容教学时方法间和手段1、 上课、师生问好 2、 检查同学上课人数,作好考勤登记 提 问 3、 向同学宣

2、布上课的内容、学习的重点、难点,明确学习的目标；法 提问：你们对刘翔有多明白呢？导入部分师：对,刘翔在我国几乎是家喻户晓！采 用4提问：那么你们知道刘翔的最好成果是多少吗？启至师：恭喜你回答正确；12 秒 88 一个特殊吉利的数字；20XX 年 8 月发 ,58 号在北京举办第29 届夏季奥运会,我们的中国飞人也参加了这届奥诱 导分运会,我们全部中国人都期望他能像4 年前那样夺取奥运金牌的辉煌！学 生钟不幸的是, 20XX年 8 月 18 号刘翔在参加小组赛时,由于右脚跟腱伤复进 入发,遗憾退赛！好,今日我讲的内容就是跟损耗有关！教 学提问：同学们平常在体育锤炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你

3、情形又是怎样处理的？同学回答疑题：擦伤,扭伤,挫伤,撕裂伤,拉伤等老师小结：“ 人虽然不能享受生命的永恒 命之时钟 . ”, 但体育锤炼却能延长生名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成 第 1 页,共 5 页学习必备 欢迎下载事物进展必定有两重性 可能给我们造成损耗！, 体育亦然 . 体育运动能给我们带来健康,也体育运动中 , 不管任何缘由造成的损耗都称为运动损耗 . 我们在平常的体育锤炼中都可能发生过或大或小的损耗,一旦损耗 发生都会给我们的学习和生活带来麻烦,损耗不能防止但我们能预防；今日这堂课我们就来一起明白几种常见运动损耗发生的缘由、症状、处 理与预防方法,让我们在今后的体育锤

4、炼中尽可能防止运动损耗的发 生；那么无论在学校仍是在家,你都可以在发生意外时,做自己的医生,第一就要一个医药箱：双氧水,卫生棉,消炎止痛药,感冒药,绷带等 久可以组成了；下面我们就这些损耗的缘由、症状、处理与预防方法进 行学习；懂得缘由才知道预防,知道症状才懂得处理！开放部分一、 定义 :体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上板书的紊乱,称为运动损耗；板书板书二、缘由：思想上麻痹大意, 不留意科学的锤炼方法,忽视循序渐进和分 析思想因素 :讲解量力而行的原就,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锤炼； 在练习中对难度较大或不娴熟的动作,产生惧怕和可怕心理,板书30动

5、作徘徊,过分紧急造成损耗；或在熟识的动作时,疏忽大意,也简洁至发生损耗；35预备活动不当: 不作预备活动或预备活动不充分；预备活动的内容与练分习内容结合的不恰当；预备活动的量过大、时间过长钟身体心理素养差 : 由于素养差,致使肌肉力气和弹性差,关节的灵敏性和稳固性不够,反应迟钝,都可成为损耗的缘由；分 析心情不好心情不高, 对训练或竞赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,讲解急噪、可怕、徘徊等,都简洁导致动作失常而引起损耗；技术动作的缺点和错误 : 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动 重 点 的力学原理,就简洁受伤,这是学习新动作时发生损耗的主要缘由；分析 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休

6、带伤练习和疲乏状态下训练 : 息不好及过度疲乏的情形下,生理功能和运动才能相对下降,这时如参 加猛烈运动可因肌肉力气弱、反应迟钝、身体和谐性差而导致损耗；气候不良与场地不适应:气温过高,湿度过大,简洁发生疲乏和中暑；而气温过低或潮湿,简洁发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平,容 易引起踝关节扭伤等；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成 第 2 页,共 5 页三、常见的运动损耗: 学习必备欢迎下载板书.（一）、手指挫伤：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉,韧带,肌分 析腱等及四周神经血管的不同情形的损耗）讲解缘由 : 主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧急伸直, 球气过.足也简洁

7、使手指挫伤；板书症状 : 损耗部位关节四周肿胀, 疼痛 , 功能障碍 , 局部压痛；分 析.处理 : 冷敷和冷水冲淋可与邻指固定, 也可用另一手指捏伤指略微活动讲解.和放松 , 此伤对连续运动没有很大的阻碍；板书预防 :1 、把握正确的动作技术；板书.2、运动前要做好充分的预备活动；分 析.（二）、踝关节扭伤 （扭伤：在外力作用下,使关节发生超常范畴的讲解活动,造成关节内外侧韧带损耗）提缘由 : 在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中；场地不平, 跳起问：落地不稳 , 或落在别人的脚上；是体育运动中最常见的一种关节韧带损同学伤；们,处理： 停止锤炼, 用冷水冲 , 冰敷 . 用绷带加压包扎,

8、并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀；12 小时内冷敷 ,24-36小时候需热敷；当关节肿胀你们和疼痛减轻后,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以促进在运功能复原；动后症状 : 伤后局部疼痛,肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能障碍,肌肉轻者关节活动受限,不能着力；重者关节有不稳或松动感,关节功能明有什显障碍；预防 : 么感平常要加强关节四周肌肉力气和韧带柔韧性练习,提高关节稳固性和觉？活动度； 运动前预备活动必需充分；要正确把握跑跳等动作技术； 运动中要留意加强爱惜和自我爱惜；做好运动场地设备的修理和保管,排除引起外伤的各种因素；3、腓肠肌痉挛 小腿抽筋 常见小腿腓肠肌, 足底屈拇肌和屈趾

9、肌； （抽筋,是肌肉连续不自主的强直收缩；）学 生缘由： 1 大量的排汗； 2 肌肉快速连续收缩； 3 冰冷的刺激；帮 助症状 : 痉挛的肌肉僵硬 , 疼痛难忍 ; 所涉及的关节暂时屈伸受限 , 痉挛 发 放缓解后 , 局部仍有酸痛不适感；纸条处理 : 接受牵引痉挛肌肉的方法 , 让患者仰卧或坐位 , 膝关节伸直 , 牵引者双手握住患者足部 , 让患者踝关节缓慢的背伸 , 牵引时切忌用力过学 生猛, 以免造成肌肉拉伤 . 假如在水中发生腓肠肌痉挛时,先吸一口气, 仰帮 收名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成 第 3 页,共 5 页学习必备 欢迎下载卧水上,用痉挛肢体对侧的手握住脚趾,

10、并用力向身体方向拉,另一手 回 纸.掌压住痉挛肢体的膝盖,以帮忙膝关节伸直；可连续做几次；条预防 :1 加强体育锤炼 , 提高身体对冰冷的适应才能.2 运动前必需请 同充分做好预备活动, 对简洁发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运动出汗过多时 , 要准时补充水和盐份.4 游泳下水前, 应用冷水淋湿全身,学 上使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时,游泳时间不宜太长；5 冬台 念季运动要留意保暖, 疲乏时不要进行猛烈运动；出 祝4 、皮肤擦伤 （皮肤表面受到磨擦后的损耗）福 内容处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈；B、重度擦伤： （第一需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法；冷敷法： 可使血管收缩, 削减局部充血, 降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损耗小结：接下来我们回忆一下本节课的主要内容：手指挫伤,皮肤擦伤,肌肉痉挛,脚踝扭伤的处理与预防！总之我们要欢快运动,远离运动损耗！玩耍写纸条送希望 （各自以匿名方式写在纸条上交主