运动处方教案

1、文档编码 : CG5P6C5M4Y4 HX4X8T10S10J1 ZX1Z5L9J7J1学校体育水平二课时教案年级：第周教材内容： 1、800-1000 米走跑交替 学习目标：1、通过本课学习,同学明白800-1000 米走跑交替的动作要领2、提高同学的耐久力,促进同学心、肺功能3、培养同学的意志品质 ,养成锤炼的习惯学习重点：同学明白 800-1000 米走跑交替的动作要领；学习难点：同学把握 800-1000 米走跑交替的动作要领；部 次 时分 课的内容 数 间 组织教法与要求1 集合整队报告人数 队形：开 2 师生问好 3 宣布课的内容,提出课堂要求 始 4 检查服装,支配见习生 3 分

2、 部 钟要求：集合整队快、静、齐分预备活动7课上遵守纪律, 听老师指挥要求：准1、 慢跑 2 圈跑步时队伍中安静不许有说话现象,其次圈可以加速跑备2、队列练习组织：反口令练习部3、 徒手操分（1）上肢运动钟（2） 体转运动（3）体侧运动分（4） 俯背运动要求：认真看老师示范,（5）下蹲运动认真跟老师练习,（6） 纵跳动作规范、到位（7） 活动手腕、脚踝一、 100 米走跑交替发觉问题：处方一、方法：基按确定速度跑一段,接着放松走一151.呼吸节奏把握不老师讲“ 二三段,如此交替进行走和跑1000-1200 米好；步一吸 , 二三本的练习；步一呼” 的方分钟法；处方二、部要点：2.开头的速度快教

3、 师 用全身和谐用力,时刻留意走和跑的以后越跑越慢；语 言 或 信 号分姿势应正确、放松、自然；加以提示,控制跑的节奏； 让把握节奏 的同学领跑 组织：队形：结1 成上课队形5 同上课队形束课上小结分要求：本2 师生再见,宣布下课；收器材钟集合整队快、静、齐分教运20005101520253035 40练习密度估量180160140120动10080具量60曲线课后小结学校体育水平二课时教案年级：第周2、小篮球教材内容：1、 400 米跑学习目标：1、通过本课学习,同学明白400 米耐久跑的动作要领2、提高同学的中程跑才能,促进同学下肢肌肉的进展3、培养同学不怕吃苦的精神学习重点：同学明白 4

4、00 米耐久跑的动作要领；学习难点：同学把握 400 米耐久跑的动作要领；部 次 时分 课的内容 数 间 组织教法与要求一、常规练习：队形：开 1、集合整队报告人数 2 、师生问好 2 始 3 、宣布课的内容,提出课 分 堂要求 钟 部 4、 检查服装,支配见习生要求：集合整队快、静、齐分 课上遵守纪律,听老师指挥二、预备活动 要求：1、 慢跑 2 圈队形整齐,步伐一样,准2、队列练习10跑步时队伍中安静不许有说话现象备反口令练习组织：部3、 徒手操分（1）上肢运动钟（2） 体转运动（3）体侧运动（4） 俯背运动 分（5）下蹲运动基（6） 纵跳（7） 活动手腕、脚踝要求：认真看老师示范,认真跟

5、老师练习,动作规范、到位一、400 米耐久跑 发觉问题：本练习方法：1、同学呼吸节处方一：部2 分钟跑教会同学体验奏把握不好；学会三步一吸或者1、老师讲解动作的技巧两步一吸的呼吸方分 法；2、同学体验呼吸的练习3、小组间进行订正2、同学摆臂姿处方二：4、同学 400 米跑练习势不和谐；组织同学分慢节奏、快节奏原地摆臂练习；要求：基二、玩耍20组织：同学 80%速度跑,跑的过程中注 意呼吸 和跑动的 节 奏本投篮竞赛大步慢频率 方法：将同学分成男、女两组；男女两队分别站在起点部后,排头持球 ,听到老师口令分后快速投篮,投完后快速跑钟到排尾预备下次投篮；在统分一的时间内看男女生进球总数,哪队多哪队获胜要求：大声报投中球的数 快速到排尾结1 成上课队形,课上小结3 队形：束 部2 师生再见,宣布下课；分 收