九种体质实用手册课件

1、 九种体质实用手册有关体质我们每个人都不一样，有的性格急，有的慢，有的怕冷，有的怕热，有的爱甜，有的爱酸，有的爱咸，都不一样，所以不能用统一的方法来要求每个人，要不就出问题了。平和体质-健康 阳虚体质-怕冷 阴虚体质-缺水 痰湿体质-肥胖 湿热体质-长痘 气郁体质-郁闷 气虚体质-疲乏 血虚体质-长斑 特禀体质-过敏五脏六腑的“时疗”11-13时 心经（午时）血循环加速（血压偏高）13-15时 小肠经 血聚小肠，脑缺氧（感到疲劳、想午睡）15-17时 膀胱经 以泻水气与火气（想喝下午茶） 膀胱液体排毒17-19时 肾经 肾进入储藏营养的阶段（晚餐以蛋白质为主）19-21时 心包经 可清除心脏周

2、围外邪，心情好，以利入眠（情绪最愉悦）21-23时 三焦经（淋巴） 准备休息不可过激， 抗癌的时辰 淋巴排毒九种体质平和体质-健康（32.75%） 阳虚体质-怕冷（7.90%） 女性 、老人阴虚体质-缺水（8.89%） 西北地区痰湿体质-肥胖（6.29%） 男性 湿热体质-长痘（9.88%） 南方较多、男性 气郁体质-郁闷（8.73%） 女性气虚体质-疲乏（12.71%）血虚体质-长斑（7.95%）西北地区、老人特禀体质-过敏（4.91%）阳气的失去熬夜为什么会损耗阳气？夏天长期在空调的调节下，阳气收到压抑，还有凉东西都对我们的阳气带来损伤。蓝药抗生素也会导致阳气丧失。补阳食物：生姜、韭菜、核

3、桃平和体质1、你是否经常精力充沛吗？2、你是否经常面色红润，目光有神吗？3、你是否经常食欲好吗？4、你是否经常睡眠好吗？5、你是否经常二便正常吗？ 只要你符合以上5点就属于平和体质平和体质特征总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛形体特征：体形均匀健壮心理特征：性格随和、开朗发病倾向：平素患病较少对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。阳虚体质特征总体特征：阳气不足，以胃寒怕冷、手脚不温等虚寒表现为主要特征形体特征：肌肉松软不实心理特征：性格多沉静、内向发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻等病，感邪易从寒化对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。阴虚体质特征总体

4、特征：阴液较少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征形体特征：体形偏瘦心理特征：性格急躁、外向好动，活泼发病倾向：易患虚劳，失精，不寐等病，感邪易从热化对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，易感暑、热、燥邪。气虚体质-气短派1、你容易疲乏吗？2、你容易气短心慌吗？3、你容易头晕或者站起来的时候眩晕吗？4、你喜欢安静懒得说话吗？5、你比别人容易感冒吗？6、你说话声音是低弱无力吗？7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？ 只要符合5条及以上就是气虚体质气虚体质特征总体特征：元气不足，以疲乏、气短，自汗等气虚表现为主要特征形体特征：肌肉松软不实心理特征：性格内向、不喜冒险发病倾向：易患感冒，内脏下垂等病，病后

5、康复缓慢对外界环境适应能力：不耐受风，易感风、寒、暑、湿邪。气虚原因气虚原因之一-劳则气耗气虚原因之二-久病气亏气虚原因之三-脾胃的运化功能不好气虚原因之四-节食减肥 气虚食物：山药、大枣 气虚的穴位：足三里 补中益气汤：黄芪（补气）、白术、党参、甘草（均健脾）、当归（补血）、陈皮、柴胡（理气）、升麻。痰湿体质-肥胖派1、你感到胸闷或者腹部涨满吗？2、你感到身体不轻松或者不爽快吗？3、你腹部肥满松软吗？4、你额头油脂分泌多吗？5、你上眼脸比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多，咽部老觉得有痰堵吗？ 只要符合5条及以上就是痰湿体质痰湿体质特征总体特征：痰湿凝聚，体形肥胖、腹部肥满、

6、口黏苔腻等表现为主要特征形体特征：体形肥胖、腹部肥满松软不实心理特征：性格偏温和、稳重、多善于忍耐发病倾向：易患消渴，中风、胸痹等病对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。湿热体质-长痘派1、你鼻子油腻或者油光发亮吗？2、你容易生痤疮或者疥疮吗？3、你经常感觉口苦或者嘴里有异味吗？4、你皮肤容易瘙痒吗？5、你大便粘滞不爽，有解不尽的感觉吗？6、你小便时尿道有发热感，尿色浓吗？ 只要符合5条及以上就是湿热体质湿热体质特征总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦，苔黄腻、舌质偏红等湿热表现为主要特征形体特征：体形中等或者偏瘦心理特征：容易心烦急躁发病倾向：易患疥疮，黄疸、热淋等病对外界环境

7、适应能力：对夏末秋初湿热气候、湿重或者气温高环境较难适应痰湿原因痰湿最大特点：肥胖痰湿体质脾胃功能不好，导致腹部脂肪堆积。痰湿体质食物：荷叶、白萝卜按摩腹部可以改善痰湿体质中医药方（化痰利湿）：黄芪（补气）、苍术(燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶（消脂减肥）、冬瓜皮（利水）血瘀体质特征总体特征：血行不畅，以肤色晦暗舌质紫黯等血瘀表现为主要特征形体特征：胖瘦均见心理特征：容易心烦、健忘发病倾向：易患痛症，血症、心血管、肿瘤等病对外界环境适应能力：不耐寒邪特禀体质-过敏派1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因为季节变化或者异味原因而哮喘吗？4、你容易过

8、敏（对药物、花粉吗、食物）吗？5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？6、你的皮肤因为过敏出现紫癜吗？7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 只要符合5条及以上就是特禀体质特禀体质特征总体特征：先天失常，以生理缺陷，过敏反应等为主要特征形体特征：过敏体质一般无特殊，先天特禀体质异常者或有畸形，生理缺陷心理特征：因禀质不同而各异发病倾向：过敏体质易患哮喘、荨麻疹、花粉症、药物过敏；遗传性血友病、先天愚型等；胎传疾病有五迟、五软等病对外界环境适应能力：易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾特禀体质原因：卫表不顾、血热生风食物：何首乌、灵芝中药方：黄芪（补气、固表）、白术（健脾）、防风（祛风、散风）气郁体质特征总体特征：气机瘀滞、以深情抑郁，忧虑脆弱等气郁为主要特征形体特征：体形瘦者为多心理特征：内向不稳定，敏感多虑发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及郁