提高课余体育训练质量培养优秀的体育人才

1、进步课余体育训练质量培养优秀的体育人才进步课余体育训练质量培养优秀的体育人才课余体育训练是学校课外活动的一个重要的组成局部，是学校贯彻普及与进步相结合的一项重要措施，搞好课余体育训练，对进步学生的运动技术程度，培养体育骨干，推动学校体育活动的开展，以及为国家培养体育后备人才有非常重要的意义。进步学校课余体育训练的质量，不仅需要学校指导从思想上高度重视，从物质和精神上提供实在的保证，更重要的是教练员如何开展自己的训练工作，表达自身的价值观、人生观，现就这个问题谈几点自己的看法和体会。一、科学选材如今体育运动比赛竞争很剧烈本文由论文联盟.LL.搜集整理，能否问鼎，不仅取决于必胜的意志和训练的程度，

2、同时也与运发动先天的条件分不开。如今体育训练方法更加客观和科学化了，一种新的训练方法的出现，很快就会传播开来。因此，在训练方法、条件和手段的差异日渐缩小的情况下，个人先天条件的重要性更为突出了。如今选材的误区大致有二：其一、单纯以高取人。虽然有一定身材高度的田径运发动是培养高程度运发动的必要条件和重要条件，但不能作为唯一的选材标准。比方独领世界撑杆跳高风骚多年的布勃卡身高为1.83米，可令2米左右的运发动大为逊色。其二、选材在形态上的按图索骥。虽然在一些教科书中对不同工程运发动的身体形态的各项比值都做了规定，说明了评价分值，但也不能完全追求分值的最优程度。现实证明，我国的一些优秀运发动的某些形

3、态的比值指数并不非常理想，比方我国跳远运发动陈尊荣身材并不高，才1.80米左右，他的双腿从外观形态上来看垂直度并不理想，但三度改写亚洲纪录，获得我国男子在亚运史上跳远金牌零的打破，被誉为亚洲飞人。所以假如完全按照教科书的数据按图索骥，很难找到真正的人才。理论证明要选好材应根据以下几个方面综合评定：身体的形态比例适中；智商和心理素质较高；爆发力和动作速率较好，动作协调性好；有事业心、责任感和荣誉感。二、因材施教，区别对待因材施教，区别对待包括两个方面：一方面是对教练员，第二方面是对运发动。首先是教练员的选择。要做到所选运动的所练工程和教练员的专长相结合，俗话说术业有专攻，教练员训练程度的上下决定

4、于教练员的理念基储专业知识构造程度和经历。人无完人，也不可能样样俱通、面面俱到，所以要根据老师的专业才能做到分工明确细致。其次，训练运发动也切忌大锅煮，眉毛胡子一把抓。一个运动队，不管队员的工程、年龄、素质、技术差异如何，大家都练一样的内容、安排一样的负荷，这样训练，效果肯定很差。即便是根底，但由于队员情况各不一样，也需要贯彻因材施教、区别对待的原那么。三、明确联络的目的和要点，自觉保证练习质量训练质量不高，最详细、最明显的就是表现为完成练习的质量不高，只注重方案的量，而未完成方案的本质，为此教练员和运发动要注意以下几点。首先，必须明确只有按要求保质保量地完成训练任务，才能获得训练的效果，到达

5、训练的目的，否那么就是浪费了时间，浪费了精力。在平时的训练过程中多对运发动的思想进展教育，使之明确训练要注重实效，量是根底，质是飞跃，量是质的保证，质是量的前提，只注重量的完成而不考虑它的质，训练就没有实效性。比方，在课时训练方案的施行中，不考虑量与强度的关系，不考虑时间的间歇，一味赶进度，坚持所谓的一大原那么，这就会对运发动的生理和心理造成一定的损伤，因此，要注重训练的科学性原那么。其次，必须弄清每一个练习的本质和作用，实在把握练习的要点。第三，从运发动的实际情况出发，把握好一般身体训练与专项身体训练的比例。有些教练员不考虑中小学的训练特点，为了某种利益搞短期行为，过多采用专项身体训练，拔苗

6、助长，还有一些教练员过多地进展一般身体训练，使成绩增长不明显，这都是片面的。一般身体训练主要是全面开展和增强运发动的机体，进步各个器官和系统的功能，使各方面的身体素质进步到专项需要的程度，而专项身体训练是要针对不同工程的特点和要求，开展运动的各个器官和系统的机能。比方短跑这个工程，就是要开展以力量、速度为主的专项素质，以满足短跑比赛的直接要求。一般身体训练是专项身体训练的根底，根据运发动的年龄和程度，确定两者在训练中的比重，这个比重一般随着运发动训练阶段的进步，一般身体训练的比例呈下降趋势，而专项身体训练的比例呈上升趋势，中小学生只属于根底和初级训练阶段，所以更重要的是基矗我国男子13岁15岁

7、跳高运发动与世界优秀同年龄组运发动的成绩相比，差距并不大，但16岁以后成绩差距拉大了，这就说明，由于训练衔接不好，以及在训练中过早地专门化，使得运动成绩增长幅度逐渐落后于世界优秀运发动。所以在平时的训练中，要把握好一般身体训练与专项身体训练的关系和比例，进步训练的经济性和实效性。四、及时搜集反应信息，及时调整训练方案运发动通过运动训练后的生理、心理、技术等方面的变化是极为复杂和微妙的，是无法准确预测的。因此，再科学的训练方案或多或少会和运发动的实际情况相脱节。为此，及时搜集运发动的反应信息，及时调整训练方案，是进步运动质量的重要一环。这一环节的处理最有效的方法是让队员记训练日记。教练员通过批阅训练日记与运发动交换认识，这样不仅有利于从中获得所需的有关信息，也有利于与运发动的感情交流、亲密师生关系。同时运发动在教练对自己训练日记的评语中，获得好的评价，受到启发和鼓舞，并理解存在的问题，以利改良。教练员不仅要求运发动写好训练日记，还要及时查阅，