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文档简介

1、小学生仰卧起坐教学教法兴趣引导体能提升一、小学生仰卧起坐体能的现状为提升青少年体质测试项目的成绩，这周共同体成员对仰卧起坐的耐力训练进行了讨论：一分钟仰卧起坐是小学水平二、三阶段男、女学生参加国家学生体质健康标准测试的必测项目，其目的是测试学生的腰腹肌力量和耐力。在教学实践中，仰卧起坐作为学生经常练习的项目，存在着动作不标准、安全意识不足、练习不全面、违背生长发育规律、练习形式枯燥等诸多问题，长此以往，不但体测成绩提升缓慢，还容易造成运动损伤。因此，全面、科学地解析青少年健康体能练习对提升小学生仰卧起坐成绩具有重要意义。二、定向分析与研究经男女学生存在力量上的差异性，男孩绝对力量自然增长的敏感

2、期为1113岁，而后，绝对力量增长速度缓慢。女孩1013岁，绝对力量增长速度很快，1315岁绝对力量增长速度下降，1516岁回升，16岁以后再度下降。速度力量的发展比绝对力量发展得快一些并且早一些。713岁是速度力量发展的敏感期，13岁以后男孩增长比女孩快。力量耐力的自然发展趋势较为稳定，男孩717岁之间基本处于直线上升趋势；女孩13岁以后增长速度缓慢，1415岁甚至出现下降。综上所述，随着年龄的增长和敏感期的到来，肌肉体积增大，肌纤维直径增粗，肌肉中糖原、红蛋白的增加，以及各个肌群之间的关系逐渐完善，这些都为三至六年级学生肌肉力量的增长创造了条件。但同时，由于骨骼、神经系统发育尚未成熟，不可

3、进行大强度训练，少用或不用静力性练习，多发展力量耐力，以小负荷、动力性练习为主，特别要尽量避免出现憋气动作。该阶段学生与学生之间，特别是男生与女生之间由于发育有早有晚，力量素质的提升速度也存在差异，所以在日常的教学过程中要注意区别对待，对个别发育较晚的学生给予及时的鼓励和安慰。三、小学生仰卧起坐教学教法的拓展（一）分层教学。在实际的教学实践中，由于学生的发育和体质差异，学生与学生之间存在着身体素质的差距，相同的练习负荷无法保证每一名学生的需求。因此，体育教师应该了解每一名学生的体质状况，注重分层教学，对于力量素质较好的学生酌情增加练习负荷，对于力量素质较弱的学生适当降低练习难度，循序渐进地提高负荷量度，并及时给予赞美和鼓励。（二）小组合作注重加强小组合作，让学生站立在课堂的正中央，充分运用小组平台互动，强调同伴互帮互助，实现师生、生生多向互动的深层次学练。在发展学生

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