秋季养生-课件

1、佟薇芝教授 是中华中医药学会会员，中草药健康顾问培训基地专家组成员。 在军医大学任教近三十载，有丰富的医学理论和教学经验,多次荣获教学优秀一等奖，优秀教学成果一等奖、 优秀教师及三等功等荣誉。在多部著作中任主编、副主编。在省级、国家级等刊物上发表教学、科研论文多篇。 养生固本 健康人生 秋季养生 现代化 不良生活方式环境污染: 空气/水/土壤 食物中农药/激素/抗生素/重金属/色素气候变化: 风寒暑湿燥火 不良情绪现代生活，处处充满健康危机！正气充盈免疫良好要想身体好，养生固本最重要！养生固本，健康人生 养生核心固本抗病能力适应环境的能力自我康复的能力 强化和提升人体的生命力 强调未病先防，防

2、病于未然，激发生命潜能。 健康人生：三平衡、三富足、三和谐懂得养生，自己掌控生命！中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， 但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。中国是最懂得养生的国家 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。 这就是中国人注重养生的效果! 这就是中医保健的优势所在！这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!中医养生，化解健康危机！ 四季养生 中国优秀养生文化的重要组成 脏腑调养： 春肝，夏心， 长夏脾， 秋肺，冬肾。人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化的规律, “顺四时而适寒暑”,做到与外界环境保持协调平衡,并在不同的季节重点调养不同的脏腑, 才能拥有健康的身体

3、。 春夏养阳，秋冬养阴秋季养生与保健秋季的气候特点:秋高气爽， 天气渐凉，秋风劲急 , 树叶凋零. 湿度减少， 气候变燥，燥邪伤人 , 防燥首要 ! 燥为秋之主气 秋季养生原则养阴防燥养肺为要秋季饮食养生少辛增酸: 少吃辛味食物:如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒 多吃酸味食物:以补肝气，如苹果、番茄、山楂等, 以免肺气太旺使肝气过于抑制.(肺金偏亢而犯肝) 注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。饮食宜遵循“养阴防燥”的原则秋季天气特点是以燥为主 多吃滋阴润燥补液生津的食物： 如银耳、甘蔗、莲藕、梨、菠菜、猪肺、 蜂蜜等。秋季运动养生坚持适度的体育锻炼 养阴护阳，运动项目不宜过猛。 防运动过度

4、耗津、伤阳。 登山、慢跑是不错的选择可以调养肺气，提高肺脏功能， “秋季养肺以过冬”增强机体的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 保持心境宁静、情绪稳定、心情舒畅、 豁达开朗。 注意心理上的调适，善于驱除忧郁、释放压力、化解忧愁；正确把握自己，学会自我解脱，转移注意力。 多让阳光围绕，争取充分光照。秋季精神养生秋季宜静养神秋季常见疾病的预防 呼吸系统疾病 注意保暖，尤其老年人应注意保暖，防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道感染。胃肠道疾病：腹泻 注意腹部保暖，防着凉腹泻。 注意食品卫生和个人卫生. 加强肠胃保健品的养护.心脑血管疾病: 做理性的消费者独特的无限级中草药健康产品 中

5、草药复方 功能因子（5000年养生经验）（现代科技）扶正固本，健康之根药食同源，高效安全国际认证，品质卓著社会认同, 获奖无数培补脾胃 常欣卫 维 康 素 清除自由基 提高机体抗氧化能力 维 康 素益气养阴 抗辐射、延缓衰老、 对化学性肝损伤有保护作用 生脉散衍化方 五味子、 人参 花旗参、 麦冬 健 康、活力、好状态！ 五味子乙素 红颜易老难常在， 都是肾虚在作怪，美丽青春欲挽留， 全靠自己来呵护。保健食品来调理， 滋阴补虚调免疫，滋肾养血缓衰老， 显著改善内分泌。调理肾阴虚女仕口服液 女仕口服液方解品种滋肾阴补气血调理脾胃调节免疫黑木耳薏苡仁枸杞子桑椹子茯 苓桂圆肉莲 子大 枣清补润润和津

6、露 百合(清肺催眠) 无花果 (清热养肺) 蜂蜜(止咳润肺) 竹蔗(养阴益肺) 苹果(生津开胃) 马蹄(生津养阴) 白茅根(清热利肺)根据中医对肺整体调理理念，润和津露通过补（扶正）、润（固本）、清（祛邪）三步骤：清肺热 、润肺燥、益气养阴、止咳生津等作用，达到： 滋润肺阴之功效。 润和津露的作用润和津露是当今理想的清热润肺中草药健康饮品！复合多糖增健口服液复合多糖（增健）的研发第一军医大学的冼显秀教授70年代开始研制复合多糖，科学组合、合理配比、 分子结构的改造，充分发挥多糖的生物活性及其互补性.使之组合后的复合多糖其药理协同效应达到1+1大于2。是任何单一多糖简单组合所无法比拟的。增强免疫

7、作用（一）复合多糖与单一真菌多糖免疫作用比较增加巨噬细胞数量增加巨噬细胞活性增加T淋巴细胞活性增加T淋巴细胞转化率增加抗体形成细胞数 增加抗体产量抑制肿瘤细胞量抑制肿瘤生长增加淋巴细胞总数增加红细胞总数增加T淋巴细胞总数增加B淋巴细胞总数增加血红蛋白含量香菇多糖银耳多糖金针菇多糖茯苓多糖复合多糖&C，C，C，C，C，C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，CC，C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，&C，&C，C，C，C，C，1.复合多糖-为核心成分 能高效“补益正气”， “扶正祛邪”. 有效调节免疫机能，增强抗病能力。 2.补益类及清热解毒类中草药-组方原则 通过养血安神，滋肾润肺、健睥养

8、胃、 清肝解毒等药理作用，整体调理脏腑机能。增健口服液组方功效及特点六大功效：，固本养生，提高机体抗病能力，补中益气，健运脾胃，养心安神，促进睡眠，调节血脂，和血通脉，运行脏腑，补肝益肾，延缓衰老，延年益寿复合多糖实验结论增健口服液是真正的功能性保健产品!完全有别于营养素补充剂性质的保健品！具有增强巨噬细胞功能具有增强细胞免疫功能具有增强体液免疫功能具有抗疲劳功能具有明显抗缺氧功能具有对血红蛋白、 红细胞数量增多功能具有保肝解毒功能荣 誉 榜增健口服液上市十余年来,畅销不衰,获奖无数：2004年4月,“无限极增健口服液”被中国中轻产品 质量保障中心评为“国家合格评定质量达标放心食品”2005年

9、1月,无限极增健口服液被中国保健协会 评为“中国保健行业名牌产品”； 增健口服液连续四届在中国国际保健节上 被授予“十佳保健品”荣誉称号！ 2006年5月无限极增健口服液喜获 “中国保健品十大最具公信力品牌”殊荣! 2006年6月增健口服液在第六届中国 国际保健节上喜获“优秀产品”奖。扶正气： 增健、灵芝皇、钙片、 营养适/营养乐 平阴阳： 男仕、女仕调脏腑： 调养脾胃：常欣卫/儿童 护养心脏：海豹油 护养肝脏：灵芝皇、维康素其他需求：红果清露、润和津露 润红胭、桑糖饮、 无限极保健品夏季组合应用产品搭配原则：扶正：增健灵芝皇维康素健脾胃：常欣卫，儿童平衡阴阳：男仕，女仕，维康素，桑唐饮清理：

10、海豹油，桑唐饮，红果，润和补充：钙，润红胭，营养乐，营养适中医的六种优势：，救治于后，不若摄养于先，上品，中品，下品，三分治，七分养，道气合一，精神驾御躯体，辨证施治，整体调理扶正固本 灵芝皇灵 芝有关灵芝的中医评述神农本草经： “上上之药”，“对顽疾常有惊人之效”本草纲目： “益心气、增智慧、不忘、久食轻身不老” 现代大量中医实验研究及临床应用证明:醒脑安神、强心护肝、滋补强壮、扶正固本、而防癌、抗癌是它最大的功效！灵芝成份及药理作用 灵芝多糖 增强免疫机能，抑杀癌变细胞 提高机体耐缺氧能力，抗辐射 灵 芝 酸 完善抑瘤免疫机制，抑杀癌变细胞 止痛、镇痛、保肝、解毒 有 机 锗 促进体内干扰

11、素生成 抑制癌细胞繁衍 酶、多肽 减少“自由基”对肝脏的危害 维护肝脏功能 成 份 作 用 灵芝皇胶囊 取材优质赤灵芝，有效抑制肿瘤，功效显著。 是第一军医大学与香港科技大学联合研制 开发的融 “防病、 治病、养生、保健” 为一体的新型纯天然灵芝产品 中草药“复合”配方，以活性多糖为核心 君：赤灵芝 臣：茯苓、白术、枸杞子 、菟丝子等 君臣协同、整体调理。 补益正气，调虚固本 以灵芝多糖为核心，具有调节免疫； 辅助抑制肿瘤、减低患肿瘤机会； 延缓衰老等三大功能.谢 谢！健康、家庭、事业三平衡；时间、财富、精神三富足；个人、集体、社会三和谐！ 人人拥有健康人生！祝愿各位朋友：肺脏的保健措施措施一：扶正固本措施二：润燥养肺措施三：补脾益肺措施四：通便宣肺措施五：防忧伤肺养肺为要秋季气候对人体健康的影响燥邪伤阴耗津： 燥邪犯肺： 肺为娇脏，肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿，季节变化 最易伤损肺阴,引发肺躁： 轻则干咳少痰，痰粘难咯，潮热盗汗; 重则