宝宝睡眠(优化后)

1、9/9宝宝睡眠为什么宝宝睡眠不安？有些家长对宝宝观察特别仔细，发现宝宝夜间睡眠时“经常不安”，实际上宝宝时期浅睡眠时间较长，浅睡时表现为面部有很多表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相,有时四肢伸展一下,发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此,父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态，这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候,宝宝当然不会说是否在做梦。研究结果认为,浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用,增加神经细胞的蛋白质合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有科学家认为,做梦的活动促进神经发育,浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激，补充外源性不足。因此，夜间宝宝睡眠时,不要因有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿

2、了，给宝宝过多的护理或关照,这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。家长不要误认为浅睡是宝宝睡眠不安或身体不适,过分照顾反而会打扰宝宝的“美梦,不利于宝宝的大脑发育. 如何培养宝宝良好的睡眠习惯？ 以下睡眠卫生原则将帮助您培养宝宝的良好的睡眠习惯： . 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热； 2。严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养； 3。 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠；4. 宝宝最好单独睡小床.研究证明宝宝单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料;5. 使宝宝学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡； 6。 睡眠前1小时

3、避免剧烈活动或玩得太兴奋; 7. 白天睡眠时间不宜过多。 8.如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡,做宝宝按摩帮助入睡。 9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。 新生儿期每天睡眠时间平均需要1小时（142小时）.每个睡眠周期约4分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半.新生儿大多数时间是在睡眠，由一个睡眠周期进入另一个周期。每2小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时.昼夜节律尚未建立.13个月的宝宝每天平均睡眠时间为平均15小时.2个月时有44%的宝宝夜间能持续睡5个小时，白天觉醒时间延长。 6个月宝宝每天平均睡眠时间为平均4小时,这时期大多数宝宝夜间能睡长觉,持续睡6小时

4、。 1岁时每天平均睡315小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的23次小睡(一)按时睡眠:在宝宝入睡前0。51小时,应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股.睡前让宝宝排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 经常抱着睡眠会惯坏宝宝？ （二）自然入睡：宝宝上床后,晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。 宝宝入睡后,成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可.要培养宝宝上床

5、后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的宝宝要给以语言爱抚,但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让宝宝入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。 （三）睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收.若宝宝睡的

6、时间较长，可以帮他变换姿势. (四）睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹,父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此,对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事,睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病,则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪,既不宜过分抚弄宝宝，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。 (五)注意事项: 六招让小宝宝

7、按时睡眠(组图) 保持被褥清洁，每周最少晒次，一年最少拆洗4次；厚薄应随季节不同及时调换。卧室经常开窗通风换气,打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠.寒冷季节可打开1个通风窗睡眠，宝宝起床前分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉.宝宝睡眠不好怎么办二、如何帮助宝宝睡眠（白天) （一)给宝宝做一个小的箱子,里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书.不要放太好的或贵的书,因为他可能会把书弄皱.可放些识字卡、厚纸板书或旧书.另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画,贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。 (二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡眠。

8、 (三）如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。（四)如果宝宝不肯睡眠，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束. （五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后,不要马上让他睡眠.因为他此时很给安定下来入睡.如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡眠。 (六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。(七）给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的），这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。(八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。哄宝宝入睡

9、的错误方法解析 宝宝睡眠不好怎么办三、如何对待半夜醒来的宝宝 据统计，15的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠,给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安，都别让他哭.应马上走到他身边，使他舒服并找出问题所在。问题可能不难解决他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷;他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来,但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。宝宝睡眠不好怎么办四、宝宝早醒的应付方法 （一)在宝宝的床上放一些布料或纸

10、板书,供他“早读。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话,在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。（二）在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。 (三）把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里,再放在宝宝的床底.为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。 （四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。 宝宝睡眠不好怎么办五、宝宝拒绝上床睡眠怎么处理(一）睡眠的时间可灵活掌握,许多宝宝在晚上七至八点就要睡眠了，他们并不介意你是否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中,而不让其快

11、快乐乐地在你身边入睡？ (二）提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡. (三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了,你就无须叫醒他换衣服,只需把他放到他的小床上就行了。宝宝睡眠不好怎么办六、宝宝非要你陪他睡眠怎么办一种方法是,你对宝宝说:“你静静地躺着，过五分钟我就回来.”然后在五分钟后准时回去,以确保宝宝感到舒服,然后再对他说你五分钟后回来，完了再做一次。当你不在的时候,留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已玩开头的游戏.这样,当你离开他时,他不会再感到害怕，而是等着你回来.照这样做了三次或四次后,你可能发现小宝宝已经入睡了。 夜

12、间：如何让宝宝乖乖睡眠 如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间,或怕黑,你可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你就用读故事书,玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边,轻拍他的背直至他已经入睡为止.宝宝怕黑是完全正常的、有理由的.不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯,这会使他感到舒适,同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他. 有些宝宝经常在睡眠时出汗,汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。 其实，宝宝盗汗并不一定是病态,绝大多数是生理性盗汗。因为宝宝皮肤内水分较多，毛细

13、血管丰富，新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。倘若宝宝入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多,汗腺分泌也随之增加。这些都可造成宝宝睡后出汗较多，尤其是在出汗后2小时内。 病理性盗汗多见于佝偻病，以岁以下的宝宝为主,主要表现在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的.结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。 一旦发现宝宝盗汗,首先要及时查明原因,并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗,而是调整生活规律，消除生活中得致热诱因.如入睡前适当限制宝宝活动,尤其是剧烈活动；睡前不宜

14、吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料；睡眠是卧室温度不宜过高,更不要穿着厚衣服睡眠;盖的被子要随气温的变化而增减. 对病理性盗汗的宝宝，应针对病因，进行治疗.如缺钙引起的盗汗,应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的盗汗，应进行抗结核治疗。宝宝盗汗以后,要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服,还要勤沐浴.要让宝宝经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力,体质增强了，盗汗也会随之而止。 宝宝睡眠多汗的原因很多,有生理性的，也有病理性的。 生理性的多汗是由于天气炎热、室温过高、穿衣过多或被子太厚等原因造成的。有的家长喜欢在小孩临睡时喂一瓶牛奶，喂奶后宝宝安静睡着了，但这时正碰上宝宝吃奶后的产热阶段

15、，因此常满头大汗.这类出汗都是属于机体调节体温所致,常在刚睡着时出汗较多,以后就逐渐减少.因为宝宝时期新陈代谢旺盛,皮肤含水量较高，微血管分布较多，植物性神经发育不成熟，因此出汗较多,这完全是正常的。病理性多汗则出现在整个睡眠过程中汗量很多。患佝偻病的宝宝在入睡后就开始多汗，尤其是头部,能湿透枕席或枕巾,并伴有枕秃和惊哭。患活动性结核病的宝宝,不仅上半夜出汗，下半夜及天亮前也常出汗,称为盗汗.同时，宝宝可伴有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红等症状。因此，如果一个健康、活泼的宝宝，睡眠时出汗较多,可能是正常现象，家长不用过分着急。 宝宝睡眠时爱出汗是怎么回事？ 宝宝睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇

16、到的问题,有些家长因此而忧心忡忡，首先想到的就 是宝宝是不是缺钙了？宝宝是不是体质虚呀? 其实出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂肪酸等代谢产物.由于宝宝生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物 也相对较多。同时,宝宝植物神经发育不健全，在入睡时,主管汗腺的交感神经会因失去大 脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要宝宝无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后2小时之内慢慢停止，多见于7岁的宝宝,并随年龄的增长而逐渐消失,有人称之为生理性多汗。但如果宝宝平素

17、身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓,如同水浇，甚则整夜汗出不止,透枕湿衣 ，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。常见的原因有维生素缺乏性佝偻 病。除夜间多汗外，还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、忱秃、鸡胸等症。如果有上述 症状，可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂.饮食时也应注意多食富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等。通过积极治疗，多汗可被很快纠正。 如果宝宝常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能,这 时可给宝宝喝些糖水或进食些糕点,即可纠正。 对于生理性多汗，可采用自制的浮小麦糯米粥,能有效止汗。即每天取糯米、浮小麦各0克，加水适量,文火煮粥，频饮。或用黄

18、芪15克，大枣20枚,加水适量,文火煮汤,喝汤食枣 ，每日1剂。 此外,宝宝患结核、贫血、风湿、类风湿等疾病时也可引起汗多现象。故宝宝多汗时，应及 时到医院就诊，以排除某些疾病引起的多汗。盗汗 宝宝属于纯阳之体,体质娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易出汗.如果宝宝只有单纯少量汗出是正常现象。反之宝宝根本不出汗，就应考虑汗液排泄有问题了，如果汗出量过多,而兼有其他症状,则应考虑是否生病了.宝宝出汗,可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等. 自汗是指没有用发汗药或排除气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者.这样的宝宝多是阳气不固，津液外泻。 盗汗亦称

19、“寝汗，睡时汗出，醒后即止。一般宝宝盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。自汗，要注意宝宝是否有精神萎靡，容易疲劳,面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。这样的宝宝要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、苡米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。 盗汗，宝宝在睡眠时出汗，醒时汗止,形体消瘦,皮肤干燥无泽,两颧红,手足心热,大便干燥,小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现，要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等。应该多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等

20、,水果、蔬菜也应多吃,特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。护理多汗的宝宝,应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，饮食要忌辛散、攻伐之品，以防止正气受伤,汗出更甚。 感恩的心学妹 我不知道和照蓝光或有黄胆有没有关系,但我家的宝宝一个多月到两个月的时候就是这样的，问了身边的很多亲戚朋友结果大家的宝宝都有类似的情况,只不过有轻有重，大都是过了百天才恢复正常的。下面的内容也许对你有帮助的,你看一看吧，我能理解你的心情，因为我的宝宝也很小。 婴宝宝的睡眠远远比

21、成人要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 宝宝神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是宝宝生长发育的需要。婴宝宝的睡眠时间大体如下（小时）:初生2九个月 1415 二岁 12.5七岁11 两个月168十二个月13-14 三岁 12 七岁以上 -10 四个月 156 十五个月 13 五岁115怎样观察宝宝的睡眠? 不同月龄的宝宝睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄宝宝应睡眠时间及如何观察宝宝睡眠。（1)新生儿：一昼夜要有0小时为睡眠时间，睡眠时要观察宝宝的姿势是否正确。 （2）23个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时,观察同上。 （3)6个月

22、:白天要睡眠3次,每次约需2小时,共约小时，观察同上。 （4）712个月：白天睡眠次,每次也在2小时左右,共约小时，观察同上.(5)1318个月：白天睡眠2次，每次约1。52小时,共约34小时，观察同上.(6)14个月：白天睡眠一次,约2。5小时,除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静,是否睡够应睡的时间等。 （7)2530个月：白天睡眠一次，约2。5小时,除观察睡眠姿势正确与否,还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着,不影响别人,是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。(8)3136个月:白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静

23、入睡,醒后能否静卧、不哭不闹等. (9)岁以上：白天睡眠一次,约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯,如吃手，吃被子角、蒙头睡等,对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。 通过仔细地观察婴宝宝睡眠状态,可以了解婴宝宝身体是否健康,或者是否已患疾痛,正常婴宝宝的睡眠是入睡后安静，呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情.如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆： （1）睡眠不实，时而哭闹乱动,睡眠不沉.（2)全身皮肤干燥发烫,呼吸急促，脉搏加快超过正常次数。（3）入睡后不安宁,头部多汗(湿了枕头)，时常哭闹不安,摇头抓耳，睡眠易醒.睡后

24、时有出现痛苦难受的表情或哭的表情.这些宝宝应去医院请医生检查一下并给予治疗。有些宝宝睡眠的异常现象是由于白天兴奋过度或饮食过量所致。有的异常如突然滚动或哭闹，则是排尿的表示。对这些现象可有针对性地处理.每个小孩有其独自的睡眠规律和睡眠表现，应该视具体情况而灵活处理. 要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。白天要定时喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（1:00-：00）.吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃,一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮.宝宝要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，宝宝也不致因为母亲离去而睡不着（熟）,母子都能休息好.母亲睡得过沉,合睡有时会把宝宝压着，甚至压死,单独睡就不会发生

25、这种意外.宝宝盖的被要轻软、温暖、舒适,不宜太多. 睡前不要逗闹宝宝或随便吓唬宝宝,以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯,应该放在床上让宝宝自己睡。 怎样哄婴宝宝睡眠?夜间婴宝宝入睡的方式是多种多样的。有的宝宝睡前玩个不停,想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶.有的宝宝按规定的时间上床入睡。有的宝宝上床后则折腾好久才可入睡。那么,如何让婴宝宝按时入睡呢? （1）若宝宝在睡前精力充沛，不愿早睡,那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋,这样就有利于入睡。（)睡前不给宝宝吃得

26、过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使宝宝睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后,不应给予玩具，以免宝宝因贪玩而不肯入睡。 (3）对于半夜醒来的宝宝，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶,或吃一些牛奶，使其安静入睡.这不必担心会养成不良习惯。因随着宝宝的长大,半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。(4)宝宝多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样宝宝会十分安心、愉快;在妈妈甜美的催眠曲下,安安稳稳地睡去。但要注意,不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，岁时能按时上床入睡,且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。 婴宝宝睡眠易醒是怎么回事?年轻的父母

27、都对宝宝的睡眠十分关心,希望宝宝有香甜的睡眠.可有些婴宝宝特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢？一般说来主要有以下几方面因素： (1）生理因素：由于婴宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 (2）进食过饱:常言道:“胃不合,卧不安”。有的妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去

28、安抚，结果形成恶性循环。 (）疾病因素:小孩肠寄生虫病是宝宝睡眠不稳的最常见的原因.如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡眠易醒。 （4）环境因素：小孩在睡眠时，室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒;宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡眠时过冷或过热,引起宝宝烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡眠易醒的常见原因. (5）兴奋过度：有的宝宝白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视.常可造成宝宝入睡困难;即使睡着了，智力发育较好较快的宝宝也会“日有所思，夜有所梦”，宝宝常可在梦中惊醒。哪些因素影

29、响宝宝睡眠?影响宝宝睡眠常见的因素有： (1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。 （2）白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等.（）宝宝对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。 (4）宝宝肠道寄生虫病，如宝宝蛲虫病,每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。 （5)饥饱不适，被褥过暖，过厚，使宝宝身体产热难以散发，或盖被过少，使宝宝受凉。 (6)大一点的宝宝睡眠不好,常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影,以致情绪久久安定不下来。 （7)各种疾病,也会影响睡眠。 如何安排宝宝

30、白天睡眠？ 宝宝长到1周岁以后,会对周围的环境兴趣增加，学说话，还会做许多简单地动作，如“再见”、“谢谢”等，确实讨人喜欢。但随着一天天长大，宝宝越来越贪玩,白天难以入睡,有的一定要让奶奶抱着、拍着才能入睡。 大家都知道,充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的宝宝除吃奶外，其余时间都是睡眠,随着宝宝月龄的增长,睡眠时间逐渐缩短.1岁之内白天睡23次，岁白天睡次，岁以后睡1次即可。如果宝宝的睡眠不足,就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响宝宝的长高。那么,家长应该怎样安排宝宝的白天的睡眠呢？ （1）创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡眠的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上

31、窗帘,使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话，要保持安静。 (2）要让宝宝从小养成白天独睡的习惯.在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前,将睡眠用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡眠时愿意自己躺下睡,不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡.3岁以后能自己上床盖被睡眠，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上,较大的宝宝可睡在另一房间。 （3）睡眠时不要把玩具带到床上,也不要摇晃宝宝或轻拍其身体,更不要讲紧张、恐怖的故事,但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。（4)白天睡眠时间不宜太长，否则会影响晚

32、上的睡眠效果.一般以1小时到小时为宜怎样让宝宝喜欢白天小睡 专家推测宝宝睡眠时间的长短跟先天遗传有关。有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎么爱睡眠的宝宝变得喜欢睡眠几乎是不可能的。 但是，妈妈们仍然可以做一些事情来鼓励宝宝养成良好的睡眠习惯： 别让宝宝晚上睡得太晚,否则会影响他白天的睡眠； 别在宝宝睡眠前拖延过长时间； 不要为了让宝宝睡眠而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止,他就会醒过来，并且拒绝继续睡眠。 最好在宝宝入睡前就把他放在宝宝床上，如果他哭闹,妈妈也不要立即出现，等到有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地,宝宝就能学会自己睡眠了。 需要让宝宝严格按照时间表睡眠吗 最好让宝宝保持规律的睡眠。因为宝宝睡眠、活动的时间越规律，他的内部生物钟运转得就越顺畅,也就更容易入睡。 然而，这并不意味着要完全刻板地执行时间表.专家表示：如果你的宝宝休息得