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1、球友们好 我是爱羽客菜师兄今天来讲讲 下肢最容易受伤的部位之一 膝关节要大致知道 膝关节 长这个模样（解剖图一般来说 膝盖的伤病 不会出在 膝盖骨（也叫髌骨）上除非 兄台打球动不动就喜欢 来个跪地接球（拍个画面见症状就是 关节疼痛 肿胀 关节僵硬 活动度降低（导致软骨 不正常摩擦 造成软骨破坏或面 形成骨头的磨损 引起疼痛后 即无法保护骨头表跟随畏缩 韧带也变得更加松弛膝关节软骨的磨损 一大来源就是承受 自身的体重 如果一个人经常使用 前跨步 侧跨步 蹬转起跳 急停急转 这些动作 就相当于加大了膝关节承受的压力（配图球友们好 我是爱羽客菜师兄今天来讲讲 下肢最容易受伤的部位之一 膝关节要大致知

2、道 膝关节 长这个模样（解剖图一般来说 膝盖的伤病 不会出在 膝盖骨（也叫髌骨）上除非 兄台打球动不动就喜欢 来个跪地接球（拍个画面见症状就是 关节疼痛 肿胀 关节僵硬 活动度降低（导致软骨 不正常摩擦 造成软骨破坏或面 形成骨头的磨损 引起疼痛后 即无法保护骨头表跟随畏缩 韧带也变得更加松弛膝关节软骨的磨损 一大来源就是承受 自身的体重 如果一个人经常使用 前跨步 侧跨步 蹬转起跳 急停急转 这些动作 就相当于加大了膝关节承受的压力（配图那在巨大拉力 压力之下 髌骨韧带 受伤 引起疼痛（贴的方法 膝盖弯曲成90 膝盖骨 凸出的一块骨头 定位膝盖第一条I 第三条起点 顺着大腿外侧 股四头肌 交

3、叉压过痛点 延伸 然后镜头 旋转一圈 看成品的样子膝盖骨 关节 稳定髌骨韧带也得到加在巨大拉力 压力之下 髌骨韧带 受伤 引起疼痛（贴的方法 膝盖弯曲成90 膝盖骨 凸出的一块骨头 定位膝盖第一条I 第三条起点 顺着大腿外侧 股四头肌 交叉压过痛点 延伸 然后镜头 旋转一圈 看成品的样子膝盖骨 关节 稳定髌骨韧带也得到加大臂外肱三头肌 菊花型保护痛点 4 个I 字型贴X 1 X 向内 有个弧度拉伸约到肩峰 位20% 肩复杂贴Y 三角为什么要纹个虎头 虎头Y I 字型 固推皮肩膀 向内挤压 向内 有个弧度拉伸约到肩峰 位20% 肩复杂贴Y 三角为什么要纹个虎头 虎头Y I 字型 固推皮肩膀 向内

4、挤压 加强皮肤的褶X 型贴沿痛点 拉展4 Y X 膝伤截图在巨大拉力 压力之下 髌骨韧带 受伤 引起疼痛（贴的方法 膝盖弯曲成90 膝盖骨 凸出的一块骨头 定位膝盖第四条I 第六条起点 顺着大腿外侧 股四头肌 交叉压过痛点 延伸 然后镜头 旋转一圈 看成品的样子膝盖骨 关节 稳定髌骨韧带也得到加在巨大拉力 压力之下 髌骨韧带 受伤 引起疼痛（贴的方法 膝盖弯曲成90 膝盖骨 凸出的一块骨头 定位膝盖第四条I 第六条起点 顺着大腿外侧 股四头肌 交叉压过痛点 延伸 然后镜头 旋转一圈 看成品的样子膝盖骨 关节 稳定髌骨韧带也得到加5 1 BMI 弱65 5 关节炎的 5 膝关节背面 灯笼沿小腿起点 重点在 膝关节上弱65 5 关节炎的 5 膝关节背面 灯笼沿小腿起点 重点在 膝关节上3

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