中国熬夜晚睡年轻人白皮书

1、 2O19背景介绍如今，年轻人（15-35岁）已成社会中坚力量，同时，伴随年轻人奋斗时光而来的是，熬夜晚睡成了新风尚，它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡会影响健康，但仍有大批青年走火入魔、坚持修仙。与熬夜相对的是保养风潮的兴起，养生枸杞保温杯， 眼膜面膜是必备，也是正在为梦想拼搏的年轻人画像之一。那么，当下的年轻人为何一边沉迷于熬夜，一边又醉心于保养? 熬夜党的养生之道又是怎样的？本白皮书通过对在22：00以后准备入睡的在15-35岁的群体进行调研和访谈，细致描摹那些奋斗中的熬夜晚睡年轻人的概貌和他们晚睡的原因，以及总结熬夜晚睡给他们带来的影响，最后在剖析他们对保养的需求和在保养品的选择上有哪

2、些偏好，从而帮助大家真正的了解熬夜晚睡年轻人。同时，本白皮书将在15-25岁年龄段的人群定义为少年， 在26-35岁年龄段的人群定义为青年，在人群细分的基础上，更详细的去观察不同年龄段下的晚睡年轻人的特征。调研样本说明调研时间：2018.11 覆盖地区：中国地区年龄范围：15-35岁入睡时间：22：00以后（含22：00） 有效样本数量：1502人2摘要熬最晚的夜，缺最多的觉，是熬夜晚睡年轻人打开夜晚的方式 “知夜晚而不睡”的人群超过1/3龄、性别、地域、学历的不同，都存在差异化表现。今晚的夜有毒，那些熬夜晚睡的年轻人为何迟迟不肯睡去关于熬夜晚睡的原因，主要的场景有因为工作或课业要完成，需要牺

3、牲一定的睡眠时间，以及冲不完的浪和刷不够的手机。躺着都中枪的熬夜晚睡影响，年轻人都知道熬夜晚睡的影响包含正负面，正面是学习和收获等能帮助自己成长的影响，负面则是对身体、肌肤的伤害和焦虑情绪的滋生。而在肌肤影响中，熬夜晚睡年轻人最在意的是黑眼圈的形成。纠结的熬夜晚睡年轻人，一边沉迷于熬夜，一边醉心于保养在保养品的预算投入上，有33.0%熬夜晚睡年轻人愿意投入1500-3000元的费用， 有31.5%的熬夜晚睡年轻人则愿意投入500-1500元。同时，大部分晚睡党相信吃出来的健康。熬夜晚睡年轻人相信最好的自己需要时间熬出来在对晚睡党是否愿意用睡眠时间来提升自己的意愿度调研中，58.7%的晚睡党认为

4、只要不威胁到健康本质，可以考虑，24.4%的晚睡党很愿意，相信付出就有回报。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 315-35岁年轻人标签关键词概览自我意识和多元价值观觉醒，打造兴趣圈层，彰显生活主张2019年中国15-35岁年轻人典型成长特征梳理关键词：自我意识处在15-35岁的群体以85后、95后为主，多出生于物质需求基本得到满足的时代，受时代 背景影响，以独生子女居多， 15-35岁年轻人关键词：多元价值观存在互联网时代，信息环境饱和甚至过载，15-35岁群体在获取更广泛的学习资源的同时，也形成了更多元的价值观。关键词：兴趣圈层在丰富的娱乐生活中

5、成长起来的15-35岁群体，形成了独特的兴趣圈层和娱乐品味，同时促进了二次元、追星、嘻哈等亚文化的兴起。典型成长特征关键词：生活主张面对日趋复杂的社会环境下的生 存压力， 15-35P图、陌生人社交等方式表达着其个性化的生活主张，未来将逐渐成为影响社会生活的主力人群。来源：艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。 iResearch HYPERLINK / 4555深思：更好的自己，需要时间“熬”出来4透视：边熬夜边保养，史上最纠结年轻人3观察：细数熬夜晚睡的影响，躺着都中枪2描摹：长夜深深，他们为什么还不睡速览：熬夜晚睡年轻人的用户画像1熬夜晚睡年轻人夜晚的打开方式是？熬最晚的夜，缺最多的觉，越晚越嗨

6、的作息搭配睡不饱的你伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒，熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯和生活态度之一。调研结果显示，1）熬夜晚睡年轻人（下称“晚睡党”）中，近42.6%的人群通常在22：00-23：00入睡，近33.7%的人群通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群占比则达到了23.7%。2）在睡眠时长方面，每天能睡满七个小时的晚睡党比例约为70%，同时，还有将近8%的晚睡党日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在五小时及以下。3）此外，对入睡时段不同的群体进行对比发现，睡得越早则睡饱（7小时及以上）比例越高，睡得越晚则严重缺觉（5小时及以下）比

7、例越大，毕竟，在相对统一的日出而作日落而息的作息环境下，熬最晚的夜，则意味着缺最多的觉。2018年中国晚睡党入睡时间分布2018年中国晚睡党睡眠时长分布22：00-23：0023：00-24：0024：0015.0%8.7%42.6%33.7%8小时以上8小时7小时6小时5小于52.9%1.2%14.7%22.1%52.3%2018年中国晚睡党睡眠时长分布（分入睡时间）严重缺觉（5小时）（7小时）基本睡饱严重缺觉（5小时）（7小时）基本睡饱严重缺觉（5小时）（7小时）基本睡饱22：00-23：00入睡人群年月通过iClick23：00-24：00入睡人群24：00以后入睡人群 iResearc

8、h HYPERLINK / 6对他们来说，多晚睡才算晚？“知夜晚而不睡”人群超过1/3，被迫式和习惯式晚睡是主流在晚睡党心中，23：00以前入睡基本不叫事儿，23：00-24：00入睡和24：00以后入睡才是真 晚睡同类，将这两个时段作为晚睡起点判定标准的人群比例分别达到38.2%和49.9%。1）其中，自己的实际入睡时间晚于主观上判断的晚睡起点时间的“知夜晚而不睡”人群比例高达36.6%。事实上，超过40%的晚睡党并不想熬夜，但为工作、学习任务所迫，不得不加班加点赶工；33.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡；2）此外，还有11.2%的晚睡党明知晚睡有害但控制不住自己熬夜的热情，10

9、.5%的晚睡党以年轻和健康为本钱，感觉自己还能再挣扎一会儿。熬夜晚睡已成为年轻人社会生活的一个缩影，他们通过有意识地切分专属于自己的晚睡时段来补偿白天被占据的时间，也愿意为了个人成长牺牲一定的睡眠。33.6%晚睡成习惯，习惯成自然被迫式 -33.6%晚睡成习惯，习惯成自然被迫式 -主观上并不想晚睡，但工作学习搞不完42.5%2018年中国晚睡党晚睡态度分布24：00以后49.9%23：00-24：0038.2%22：00-23：009.3%21：00-22：002.1%2.3%无所谓，晚不晚睡没啥感觉10.5%人家年轻着呢，还能再熬会儿2.3%无所谓，晚不晚睡没啥感觉10.5%人家年轻着呢，还

10、能再熬会儿矛盾式 -知道晚睡不好但控制不住我寄几，愧疚11.2%年样本： N=1502，于20180 11月通过iClick社区自主调研获得。年 iResearch HYPERLINK / 7夜太美，不肯睡去的人都是谁？2018年中国晚睡党-睡得最晚及睡得最糟人群特征总结睡得最晚人群特征睡得最糟人群特征样本： N=1502，于2018年11月通过iClick社区自主调研获得。2018.4iResearch HYPERLINK / 8都是睡的晚，少年、青年大不同少年人睡得少但睡得更好，青年人正遭遇“中年危机前兆”根据国家统计局数据显示，2018年，15-25岁的少年人群体和26-35岁的青年人群

11、体比例分别为11.6%和16.6%，正在逐步成为新生代消费主力军。1）其中，少年晚睡党中，24：00后入睡和作息长期不规律的特征较为明显，但相对青年晚睡党来说，平均睡眠七小时以上的比例相对较高，失眠症状也相对较轻。2）整体来说，少年人睡得更晚、作息更不规律，但睡眠时间更长、睡眠质量更高。其中，由于少年人大多处于毕业前后，学校宿舍和事业起步期的居所无法为其提供优质的睡眠环境，成为了影响其睡眠的典型原因之一；而影响青年晚睡党睡眠的突出因素则是带娃累、健康掉线和作息不规律等“中年危机前兆”。2018年中国居民年龄分布15岁以下 15-25岁 26-35岁 36-45岁 46-55岁 55岁以上201

12、8年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布（分年龄，TGI）16.8%22.6%入睡15-25时间24：00以后入睡作息时间长期不规律22：00-23：0023：00-24：00179.2196.4106.2102.32018年中国晚睡党睡眠状况及典型影响因素分布（分年龄，TGI）26-35岁平均睡眠七小时以上101.215-25睡眠环境不好需适应新生活带娃太累身体状况欠佳作息不规律睡眠15-25岁情况26-35岁不定期失眠不定期失眠93.599.8101.1注释：TGI，即Target Group Index，常用于表现目标群体在研究范围内的强势程度；TGI指数= 目标群体中具有某一特征的群体

13、所占比例/总体中具有相同特征的群体所占比例*100。来源：中国居民年龄分布数据来自国家统计局2018年统计年鉴，调研数据于2018年11月通过iClick社区自主调研获得，N=1502。 iResearch HYPERLINK / 9晚睡背后，男女表现存差异男性晚睡行为突出，女性睡得更规律但失眠症候明显根据国家统计局数据，15-35岁年轻人中，男性和女性占比分别为51.7%和48.3%，与整体居民男女比较为接近。根据调研结果，男性晚睡党24：00后入睡和作息长期不规律的特征较为鲜明，而女性晚睡党在22：00-24：00入睡的比例则相对较高。此外，女性晚睡党虽然在睡饱七小时方面占据着相对优势，但

14、经常/严重失眠比例显著较高。整体来说，男性睡得更少但睡得更好；而注重美容觉、情绪更细腻敏感的女性虽然睡得更早更长，但更易失眠。影响男性晚睡党睡眠情况的典型原因包括睡眠环境不好、为事业打拼以及熬夜成习惯，而造成女性晚睡党睡眠质量下降的突出因素则是新生活尚不适配、严峻的带娃责任以及时常萦绕的低气压情绪。2018年中国年轻人（15-35岁）性别分布2018年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布（分性别，TGI）48.3%51.7%24：00以后入睡入作息时间长期不规律睡男时间22：00-23：00入23：00-24：00入睡119.1110.7104.2104.22018年中国晚睡党睡眠状况及典型影

15、响因素分布（分性别，TGI）女平均睡眠七小时以上98.0男睡眠环境不好加班完成工作熬夜成习惯需适应新生活女带娃太累情绪低落睡经常严重失眠眠男情况平均睡眠七小时以经常/严重失眠女91.1101.7107.5来源：中国年轻人（15-35岁）性别分布数据来自国家统计局2018年统计年鉴，调研数据于2018年11月通过iClick社区自主调研获得，N=1502。 iResearch HYPERLINK / 10跨越千里的“地域伤害”不能停一线城市睡不好，三四五线城市作息乱，只有二线城市得安眠晚睡党中，一线城市人群占比约30.8%，二线城市人群占比近43.0%，此外，三线及以下城市人群比例也达到了26.

16、2%。调研结果显示，1）一线城市晚睡党身处快速变化、压力山大的城市环境中，于24：00后入睡的比例相对较高，而日常睡饱比例更低，失眠概率更大，总是因为加班工作、喝了提神饮品和睡眠时间不足而睡不够和睡不好；2）二线城市晚睡党整体睡眠状态较好，更偏好在22：00-23：00时段入睡，平均睡眠七小时及以上的比例较高且失眠压力较小，但会因为睡眠环境、课业任务和带娃压力而辗转难眠；3）三线城市晚睡党的作息则更灵活，但作息问题也成为了影响其睡眠情况的重要因素之一，此外，熬夜成习惯和出去玩太晚也常常会破坏其日常的睡眠。2018年中国晚睡党地域分布2018年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布一线城市（北上广

17、深）30.8%（分地域，TGI）二线城市三线及以下城市26.2%43.0%入一睡时二间24：00以后入睡126.922：00-23：00入睡109.32018年中国晚睡睡眠状况及典型影响因素分布三线作息时间长期不规律131.3（一线二线睡三线眠平均睡眠七小时以上一线经常严重失眠平均睡眠七小时以上95.7113.6108.2饮用了提神饮品110.2饮用了提神饮品110.2课业繁重109.3熬夜成习惯106.6睡眠时间不足107.9带娃太累109.1出去玩太晚103.0110.8睡眠环境不好127.2作息不规律119.5情况二线三线经常严重失眠经常严重失眠86.891.6105.7样本： N=15

18、02，于2018年11月通过iClick社区自主调研获得。 iResearch HYPERLINK / 11狗粮之外的“扎心补刀”可以更猛烈单身族睡得更晚更少且常失眠，已婚党作息健康规律还睡得好晚睡党中，单身人群占比近四成，而已婚人士则高达55.7%。相对而言，单身晚睡党独居概率更高，居住环境更为自由，24：00后入睡和作息长期不规律的特征更为明显，同时睡饱比例更低，经常严重失眠概率显著较高；而已婚晚睡党在家 庭环境的带动下，大多习惯于22：00-23：00饮用提神饮品和睡眠环境不好是使其难以入眠的典型原因，而对于已步入婚姻殿堂的已婚一族，影响其睡眠的则主要是带娃太累、睡眠质量不过关和健康危机

19、等因素。2018年中国晚睡党婚恋情况分布2018年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布（分婚恋情况，TGI）39.5%单身人士55.7%已婚人士入睡单时24：00以后入睡作息时间长期不规律134.0123.72018年中国晚睡党睡眠状况及典型影响因素分布（分婚恋情况，TGI）间22：00-23：00入睡120.7已婚年月通过iClick社区自主调研获得。睡130.9课业繁重带娃太累130.9课业繁重带娃太累123.3单身饮用了提神饮品睡眠环境不好睡眠质量差身体状况欠佳情况平均睡眠七小时以上经常/严重失眠单身平均睡眠七小时以上已婚经常严重失眠95.0117.3103.485.7 iResearc

20、h HYPERLINK / 12学历/收入也影响晚睡党的睡眠？高学历、低收入人群饱睡特征凸显，高收入人群彻夜辗转难眠在学历方面，大学本科学历人群是晚睡党主力，占比达到71.4%，此外，专科及以下和硕士及以上人群比例分别为19.0% 和9.6%；而在收入方面，月收入8000元以下人群和月收入8001-15000元人群占比分别为43.1%和41.4%，此外，月收入15000元以上的“土豪阶层”比例也达到15.5%。1）按学历来看，较低学历和较高人群中，作息长期不规律比例较高，但仅有后者日常睡饱比例高于晚睡党整体，此外，本科人群虽然作息时间相对稳定，但时有失眠的症状也较为明显。2）按收入来看，较低收

21、入人群睡得最早且睡得最饱，中等收入人群熬夜最凶，偏好于凌晨入眠，而承担着更多责任和更大压力的高收入人群的日常作息更不规律且常常失眠。2018年中国晚睡党学历及收入情况分布2018年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布（分学历及收入，TGI）专科及以下大学本科71.4%以上9.6%元以下43.1%8001-41.4%以上15.5%入按学睡时间睡专科及以下和硕士及以上人群律TGI最高。月入8k以下人群22：00-23：00入睡TGI最高；月入8-15k人群24：00后入睡TGI最高；2018年中国晚睡党睡眠状况及典型影响因素分布（分学历及收入，TGI）按收入月入15k以上人群作息长期不规律TGI最

22、高。按学历专科及 睡眠质量差111.6以 下 熬 夜 成 习 惯 大学 饮用了提神饮品 本 科 出 去 玩 太 晚 110.3 睡眠环境不好103.5 玩手机无心入123.4 照顾老人太累112.8 需适应新生活8000元以下8001-15000睡眠按学情按收入况睡眠七小时以上群体中，硕士及以上人群最高；不定期失眠群体中，大学本科人群TGI最高。睡眠七小时以上群体中，月入8k以下人群硕士及 加班完成工132.2146.0 饮用了提神饮品15000元TGI最高；以上 需适应新生活124.9139.4 需适应新生活以上样本： N=1502，于2018年11月通过iClick社区自主调研获得。按收入

23、经常严重失眠群体中，月入TGI最高。 iResearch HYPERLINK / 13来自职业/兴趣暴击一万点旅游餐饮业睡眠压力最大，动漫、追星圈子为“缺觉重灾区”晚睡党中，加工制造、教育培训、互联网、政府及公共事业相关从业人员聚集程度较高，均超过7%；同时，综艺控、旅友、健身达人和刷剧党类人群比例也相对较高，均超过30%。1）按职业看，睁眼到凌晨的纯夜猫人群中，旅游餐饮、金融类业者堪称主力，而作息不规律和常常失眠的人群中，除了睡眠状态一贯较差的旅游餐饮业者外，互联网和贸易类相关业者也分别成为典型代表。此外，医药生物业者和科研学者则较注重保持七小时及以上睡眠。2）按兴趣看，熬夜最凶的凌晨一族中

24、，动漫党、追星族、网红关注者聚集度最高，同时，他们也是失眠最凶的“重灾区群众”；作息随心人群中， 追星族、社交咖和刷剧党比例则相对较大。而综艺控、健身达人和旅友们，则在保持欢乐和运动之余，最注重睡饱养生。2018年中国晚睡党职业及兴趣标签分布职业2018年中国晚睡党典型入睡时间及睡眠情况分布（分职业及兴趣，TGI）24：00以后入睡人群中，旅游/酒店/餐饮、金融/银行/保险/证券等从业人群TGI最高；标标入时签签睡时间2018年中国晚睡党睡眠状况及典型影响因素分布（分职业及兴趣，TGI）作息长期不规律人群中，旅游/酒店/餐饮、互联网/电子商务等从业人群TGI最高。24：00以后入睡人群中，动漫

25、党、追星族、 网红关注者TGI追星族、社交咖、刷剧党TGI最高。睡眠七小时以上群体中，医药/保健/生物工按职业法律/零售/房地产/筑/睡眠时间不足睡眠环境不好睡眠质量差饮用了提神饮品追星族/社咖需适应新生活网红关注者动漫党照顾老人太累追星族/健达人按兴趣睡眠按职情况按兴趣程、学术/科研等从业人群TGI最高；经常严重失眠群体中，贸易/进出口、旅游酒店/餐饮等从业人群TGI最高。睡眠七小时以上群体中，旅友TGI最高；经常严重失眠群体中，追星族、网红关注者、注释：典型睡眠影响因素分析中，对各标签下的睡眠影响因素进行TGI排序，通过筛选TGI值TOP20归类计算结果。样本： N=1502，于2018年

26、11月通过iClick社区自主调研获得。动漫党TGI最高。 iResearch HYPERLINK / 1415155深思：更好的自己，需要时间“熬”出来4透视：边熬夜边保养，史上最纠结年轻人3观察：细数熬夜晚睡的影响，躺着都中枪1速览：熬夜晚睡年轻人的用户画像描摹：长夜深深，他们为什么还不睡2场景一：“冲浪”万岁，夜不会黑！玩手机越夜越嗨，屏幕照亮你不睡的倔强近八成晚睡党表示，玩手机是他们最好的睡前活动，同时，还分别有50.5%和48.9%的晚睡党会在睡前半小时看看电视、 看看书。而另一方面，近六成晚睡党表示，促使他们“越夜越嗨”的重要罪魁祸首，也是玩手机到无心入睡，此外，单纯的熬夜成习惯、

27、坚决不想睡，也是晚睡党们重要的晚睡动机。而通过交叉分析发现，睡前玩手机的用户中，玩手机到无法入眠的人群比例高达62.7%小说情节转折，无论是荣耀、吃鸡的激烈战场，还是欲不剁手而不能的在线买买买，都形成了巨大的吸引力。阅读阅读50.5%78.8%48.9%家人聊天35.9%学习26.0%工作23.6%吃宵夜20.7%其他1.9%与2018年中国晚睡党晚睡原因分布玩手机无心入睡熬夜成习惯57.7%50.6%加班完成工作37.8%课业繁重25.5%饮用了提神饮品24.7%出去玩太晚19.5%需适应新生活17.2%样本：于年玩手机无心入睡熬夜成习惯57.7%50.6%加班完成工作37.8%课业繁重25

28、.5%饮用了提神饮品24.7%出去玩太晚19.5%需适应新生活17.2% iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 16点亮夜空中最会玩的星聊天、看剧、刷文和买买买已成晚睡党非典型性睡前活动在晚睡党睡前爱用APP中，通讯聊天类以62.7%的占比位列第一，其次，视频服务和综合资讯类APP的偏好比例也分别高达52.5%和48.9%。总体来看，社交类、资讯类、文娱类和电商类APP是晚睡党在独享的“晚睡时间”中的最爱，聊天、看剧、刷文和买买买是其最常见的睡前“冲浪”活动。其中，以在线资讯为例，调研结果显示，晚睡党睡前最爱放松心情的娱乐八卦类、提高见识储备的

29、科技创业类、日常又实用的健康养生类相关内容，偏好比例均超过50%，此外，时尚穿搭和教育培训类内容也是其关注的重要方向。2018年中国晚睡党睡前APP使用行为分布2018年中国晚睡党睡前在线资讯浏览类型其他19.1%19.0%16.7%16.2%15.6%52.5%48.9%45.1%44.8%41.7%40.8%32.7%32.6%62.7%娱乐类|62.0%科技类|59.2%健康类 |时尚类|48.7%教育类 |样本：年月通过iClick社区自主调研获得。样本：于年月通过iClick社区自主调研获得。 iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 1

30、7美梦前要做最轻松的晚睡党放松大脑和心情、带来轻松沉浸体验的睡前内容受到广泛欢迎视频内容方面，搞笑娱乐类综艺、短视频，喜剧风格影视剧，以及爱情偶像类影视剧、综艺等，均是最受其青睐的睡前内容，偏好比例分别超过了70%、60%和50%。而在书籍类型方面，能够为读者构建特定历史环境的历史名著和构建沉浸式情感关系的言情小说分列晚睡党最爱睡前读物TOP2，偏好比例均超过50%。从电视到视频网站，从实体书到电子书，晚睡党更爱的始终是能够放松大脑和心情、带来轻松的沉浸体验的睡前内容。2018年中国晚睡党睡前观看视频类型2018年中国晚睡党睡前阅读书籍类型其他71.5%64.4%52.3%45.4%42.0%

31、39.8%35.9%32.4%言情小说 专业书籍 玄幻文学 悬疑文学其他53.7%52.1%48.2%45.4%44.5%43.5%41.8%样本：于年月通过iClick社区自主调研获得。样本：于年月通过iClick社区自主调研获得。 iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 18场景二：工作未完，何以安睡！事业压力严峻，成长需求觉醒，哪怕睡得不好我我也能行对晚睡党而言，来自学业、工作和生活的压力是影响其睡眠的最大“元凶”，“受灾群众”比例高达63.0%，此外，情绪 波动和身体欠佳也是破坏其安稳睡眠的重要因素。调研结果显示，常常由于加班工作而晚睡的

32、人群占比约为37.8%日常加班到十点及以后和加班到凌晨的晚睡党比例分别达到27.0%和9.4%，同时，每周加班三天及以上和加班五天及以上的晚睡党比例分别达到25.0%和7.9%，而在自我感知方面，感到工作压力较大和工作压力非常大的人群比例也分别达到20.4%和10.5%。迫于严峻的事业压力和自我成长需求，当代年轻人们以熬夜加班为能量来源，哪怕牺牲睡眠，也要支撑 着自己赶往前方的奔途。2018年中国晚睡党睡眠状况影响因素分布2018年中国晚睡党工作压力水平学业/工作/生活的压力63.0%情绪波动较大学业/工作/生活的压力63.0%情绪波动较大49.6%身体状况欠佳39.8%带娃太累34.7%睡眠

33、环境欠佳34.2%照顾老人太累16.1%其他5.0%日常加班到十点及以后人群日常加班到凌晨人群每周加班三天及以上人群每周加班五天及以上人群工作压力较大人群工作压力山大人群27.0%9.4%25.0%7.9%20.4%10.5%样本：于年月通过iClick社区自主调研获得。样本：于年月通过iClick社区自主调研获得。 iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 19睡的好，固我所愿也食疗、搜寻专业资料和锻炼是晚睡党改善睡眠的主流手段在改善睡眠情况方面，食用有助于睡眠的食品、阅读改善睡眠质量的文章和通过体育锻炼增加困意是晚睡党的首选，认可比例分别达到5

34、4.7%、52.0%和47.3%。不同人群在改善睡眠措施方面的偏好呈现出了显著差异，如：1）少年人和高收入人群在改善睡眠的尝试方面最为积极，愿意尝试各种助眠措施；2）一线城市居民更常通过药物和智能设备助眠，二线城市居民更偏好通过体育锻炼助眠；3）单身和独居一族更爱药物睡眠疗法，此外由于居住环境更为自由，调整睡眠灯光、更换床上用品等方式也颇受其青睐，而已婚和已育人士则更偏好食疗、锻炼等自然助眠方式，同时通过阅读改善睡眠的资料以寻求其他解决办法。2018年中国晚睡党改善睡眠措施分布食用有助于睡眠的食品54.7%2018年中国晚睡党改善睡眠措施分布（分人群属性）少年人在改善睡眠方面更积极，青年人大多

35、顺其自然；男性常常通过更换床上用品和使用智能设备助眠，女性则更通过体育锻炼增加困意调整睡眠灯光使用智能睡眠设备更换床上用品吃安眠药其他15.5%7.5%27.5%52.0%47.3%42.9%38.8%依赖于促进睡眠的药物和食物来助眠；一线城市居民更常通过药物和智能设备助眠，二线城市居民更偏好通过体育锻炼助眠；单身和独居一族已婚和已育人士通过阅读改善睡眠状况的资料以寻求其他解决办法；本科学历人群硕士及以上学历人群则更依赖于智能设备和阅读改善睡眠的 资料寻求更高效合理的睡眠解决方案；年0iClick社区自主调研获得。高收入人群睡眠压力较大，愿积极尝试各种方式改善睡眠。 iResearch HYP

36、ERLINK / 20今夜太美，失眠太危险当失眠成普遍体验，多数人愿交流失眠以寻找“偏方”和同类晚睡党中，曾有过失眠经历的人群比例高达94.9%，其中，经常被失眠侵扰或出现了严重失眠症状的人群占比达到28.9%。而在失眠过的晚睡党中，1）近四分之三的人群会主动分享失眠经历，其中，74.8%的人认为分享是找到改善失眠的方法的渠道，近60%的人希望通过交流了解其他人是否存在失眠问题；2）另外四分之一的人群相对抗拒分享失眠经历，其中， 62.9%的人认为失眠是较为私密的话题，没必要与人分享。现代都市人群中，失眠症候已成为重要的生活影响因素，而走出自我封闭圈，通过交流寻找失眠同类、分享拯救睡眠的各类“

37、偏方”，也不失为一个减轻独自失眠压力的好方法。2018年中国晚睡党失眠经历及分享情况2018年中国晚睡党失眠经历分享意愿分布晚睡党中曾失眠过的晚睡党中94.9%曾失眠过28.9%经常94.9%曾失眠过28.9%经常严重失眠75.2%会分享失眠24.8%不会分享失眠74.8%通过交流找到改善失眠的方法失眠是私人的事，没必要分享62.9%59.9%了解别人是否存在失眠问题不擅表达，怕引起误会/冷场29.2%55.7%可以缓解失眠带来的痛苦失眠不是很好的聊天话题25.2%53.8%睡眠情况是个比较好的话题担心给人留下不好的印象23.2%样本： 晚睡党N1=1502，曾有过失眠情况的人N2=1425，

38、会分享失眠经历的人N3=1071，不会分享失眠经历的人N4=353，于2018年11月通过iClick社区自主调研获得。 iResearch HYPERLINK / 2122225深思：更好的自己，需要时间“熬”出来4透视：边熬夜边保养，史上最纠结年轻人2描摹：长夜深深，他们为什么还不睡1速览：熬夜晚睡年轻人的用户画像观察：细数熬夜晚睡的影响，躺着都中枪3躺着都中枪的熬夜晚睡影响学习和收获是正面关键词，负面则是健康威胁和情绪焦虑大部分晚睡党对熬夜晚睡带来的影响都有一定的认知，同时也明晰熬夜晚睡带来的影响绝不仅仅是负面，而是正负面都存在。1）在熬夜晚睡带来的正面影响中， 54.9%的晚睡党认为晚

39、上时间可以用来做自己喜欢的事情，兴趣能得到释放，50.3%的晚睡党则认为晚上时间用来学习，可以让自己变的优秀。2）而在负面影响上，67.9%的晚睡党则担心熬夜晚睡会给身体带来长期健康危害，55.7%的晚睡党最担心会养成习惯性熬夜的习惯，还有54.5%的晚睡党害怕熬夜晚睡会使自己第二天精神状态不好。3）总体来看，在熬夜晚睡给晚睡党带来的影响中，正面集中在学习和收获上，负面则是担心影响身体健康和滋生焦虑等负面情绪问题。94.5%对晚睡影响有一定认识的晚睡党占比201894.5%对晚睡影响有一定认识的晚睡党占比54.9%释放个人兴趣 影响身体健康67.9%50.3%拉长学习时间 养成熬夜习惯55.7

40、%49.8%丰富娱乐生活 次日精神不佳54.5%32.8%提高工作效率 心情焦躁/低落50.9%15.1%收获革命友谊 注意力不集中38.2%19.6%对晚睡影响非常了解的晚睡党占比年19.6%对晚睡影响非常了解的晚睡党占比正面影响负面影响 iResearch HYPERLINK / 23你睡的有多晚，身体的变化会告诉你身体机能下降影响占比最高，其次是情绪焦虑和神经衰弱你熬过的夜，最终都会事无巨细地反映在你的身体上。1）其中，超过一半以上的晚睡党认为熬夜晚睡对身体健康的影响较大，还有24.4%的晚睡党认为影响很大。2）同时，熬夜晚睡给身体带来的影响主要聚焦在身体机能下降和情绪焦虑上， 57.3

41、%的晚睡党认为熬夜晚睡会使自己的身体机能下降，会加速衰老， 55.5%的晚睡党则认为会让自己神经衰弱和焦虑， 还有55.1%的晚睡党认为熬夜晚睡会让自己情绪变差、紧张易怒。3）艾瑞分析认为，无论是身体机能的下降还是情绪上的变化，都是当下年轻人亚健康状态的一种表现。身体机能下降，容易衰老57.3%55.5%55.1%身体机能下降，容易衰老57.3%55.5%55.1%精神不稳定51.7%新陈代谢会变慢45.7%食欲增加，过劳肥33.7%月经不调，内分泌失调30.3%其他1.7%一般19.2%影响较小1.9%完全没有影响0.9%影响很大24.4%影响较大53.7%样本：N=1502；于2018年1

42、1月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 24那些熬过的夜，都写在你的脸上躲不过的黑眼圈，成为肌肤问题头号杀手作为门面担当的肌肤当然逃不过熬夜晚睡带来的影响。在熬夜晚睡所带来的肌肤问题中，黑眼圈、皮肤发黄没气色、皮肤松弛显老占据前三位置，占比均在50.0%以上。其次是皮肤弹性下降、容易长雀斑、毛孔粗大、胶原蛋白流失等肌肤问题， 占比分别为46.5%、45.5%、45.3%、36.1%。总体来看，由熬夜晚睡带来的肌肤影响，无论哪一个肌肤问题，对于爱美的晚睡党来说，都是一场颜值灾难。2018年中国晚睡党熬夜晚睡肌肤影响情况

43、59.6%57.0%50.1%46.5%45.5%45.3%36.1%1.1%容易形成黑眼圈皮肤发黄没气色皮肤松弛显老态皮肤弹性下降容易长雀斑和痘痘毛孔粗大胶原蛋白流失其他样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 25熬夜后的黑眼圈不好惹脾气大的黑眼圈，还带来了很多潜在伤害根据艾瑞调研结果显示，66.6%的晚睡党认为黑眼圈会引发眼部周围肌肤黑色素沉淀，57.5%的晚睡党则认为黑眼圈会使眼部周围长细纹，还有55.8%的晚睡党认为黑眼圈对颜值有着深深的影响。值得一提的是，当晚睡党听到有人说

44、“你有黑眼圈”时，“我是不是很丑”在所有的情绪反应当中呼声最高，占比为57.1%，由此可见，这届晚睡党确实很爱美，是十足的颜控。2018年中国晚睡党对黑眼圈的危害认知情况2018年中国晚睡党听到“你有黑眼圈”时的心情易引发眼部周围肌肤黑色素沉淀66.6%易引发眼部周围肌肤黑色素沉淀66.6%57.5%55.8%肾气虚损的征兆慢性疾病的表现55.7%51.6% 无所谓，反正年轻没事的 紧张，我是不是生病了 烦人，需要你管我 17.9%年月通过iClick来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。样本：N=885；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iR

45、esearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 26认为自己易有黑眼圈的晚睡党性别分布男女分布相差不大，睡眠时长较短是共性在认为自己易有黑眼圈的性别分布中，女性比例为55.4%，男性比例为44.6%，女性比例高于男性。艾瑞分析认为，在原本女性是主流的护肤市场中，随着男性护肤意识的增强，男性也将有可能占据一席之位。而在晚睡党的平均睡眠时长性别占比情况方面，男性平均睡眠时长占比最高的是小于5小时，占比为55.6%，而女性则是8小时以上，占比为72.7%，这有可能来自于部分女性对美容觉的重视，也是女性保养意识较强的一种表现，其次是8小时和5小时，占比分布为55.7

46、%、57.4%，可以看出女性依然存在睡眠时长较少的情况，并对黑眼圈的形成也有一定的影响。27.3%2018年中国认为自己易有黑眼圈的晚睡党性别分布27.3%2018年中国晚睡党平均睡眠时长性别占比分布情况8小时以上72.7%8小时以上72.7%44.3%女55.4%44.3%男44.6%8小时7小时6小时42.6%44.4%5小时42.6%44.4%55.7%55.7%45.7% 54.3%45.7%57.4%48.8% 51.2%57.4%48.8%小于5小时55.6%小于5小时55.6%年月通过iClick来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。男女样本：N=1502；于2018年11月通过iC

47、lick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 2728285深思：更好的自己，需要时间“熬”出来3观察：细数熬夜晚睡的影响，躺着都中枪2描摹：长夜深深，他们为什么还不睡1速览：熬夜晚睡年轻人的用户画像透视：边熬夜边保养，史上最纠结年轻人4保养品的选择，绝不能输大部分晚睡党相信吃出来的健康在保养品的预算投入上，有33.0%晚睡党愿意投入1500-3000元的费用，有31.5%的晚睡党则愿意投入500-1500元。根据国家统计局数据显示，2018年第一季度城镇居民的人均消费支出为6749元人民币

48、，由此可见，晚睡党的保养预算支出在人均支出中占比较高。同时，有50.6%的晚睡党认为保养很重要，30.7%的晚睡党认为保养投入非常重要。而关于保养之道，晚睡党更相信吃出来的健康，多吃水果、蔬菜和补充维生素，一日三餐规律饮食，多喝热水、少喝不健康饮品的占比位居前三，占比分别为57.2%、53.7%、52.5%。2018年中国晚睡党为保养投入的预算情况2018年中国熬夜晚睡年轻人的保养之道500-1500元31.5%1500-3000元33.0%500元以下16.6%3000-4500元11.9%4500元以上7.0%多吃水果、蔬菜，补充维生素一日三餐规律饮食53.7%多喝热水，少喝不健康饮品一日

49、三餐规律饮食53.7%多喝热水，少喝不健康饮品52.5%合理的健身和运动50.1%保持心情开朗和乐观的生活态度48.2%少吃辛辣、寒凉、高塘、高脂食品47.3%正确的卸妆、洗脸和护肤28.9%日常保养眼膜、面膜产品不间断28.8%出门必涂抹防晒霜和隔离霜26.6%30.7%57.2%2018年晚睡党对保养的态度情况很重要非常重要一般不太重要完全不重要50.6%30.7%16.6%1.2%很重要非常重要一般不太重要完全不重要样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。从未保养过19.0%18.7%1.8%来源：中国第一季度城镇居民的人均消费支出样本来源于国家统计局，艾

50、瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 29场景不同，保养方式有差异办公时以吃为主，宅在家时护肤是晚睡党的心头爱伴随养生潮的到来，有关养生的观念和行为开始流行，其中，62.7%的晚睡党喜欢在办公时间给自己补充些枸杞、大枣、核桃等绿色产品，并且占比最高，此外，在办公时的保养方式，前三均是与吃相关的保养项目。而宅在家时，晚睡党则更喜欢做一些皮肤保养相关等项目，其中，使用眼膜、面膜、脚膜等护肤产品的占比为83.5%，用美容仪、蒸脸器、洗脸仪等护肤仪器的占比为82.6%。这意味着，在保养方式上，晚睡党有自己专业讲究的养生理念，并喜欢追逐潮流。2018年中国晚睡党在办公时

51、使用的保养品情况2018年中国晚睡党宅在家时使用的保养品情况枸杞、大枣、核桃等绿色食品62.7%眼膜、面膜、脚膜等83.6%姜茶、果汁、牛奶等绿色饮品42.3%美容仪、蒸脸器、洗脸仪等82.6%维生素、葡萄籽等提高免疫力产品38.2%保湿、喷雾、卸妆水精华、眼霜等78.2%保湿、喷雾、卸妆水精华、眼霜等26.7%维生素、葡萄籽等提高免疫力产品74.0%眼膜、面膜、脚膜等16.6%姜茶、果汁、牛奶等绿色饮品70.6%美容仪、蒸脸器、洗脸仪等15.5%枸杞、大枣、核桃等绿色食品59.0%样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iR

52、esearch HYPERLINK / 30白天皮肤的辛劳靠夜晚来拯救眼膜和面膜产品是晚睡党的皮肤最佳救星大部分晚睡党喜欢在晚上做一些皮肤保养相关项目，白天皮肤一直暴露在阳光和灰尘中，会出现肌肤疲劳、眼部细纹等问 题，甚至有缺水现象，在晚上最受自己支配的私人时间里，急需一场肌肤护理来保护皮肤。其中，有35.4%的晚睡党在00-23：00之间选择使用眼膜产品，有45.2%的晚睡党一周使用眼膜产品次。而在使用面膜产品的情况上，39.9%的晚 睡党选择在21：00-23：00这个时间使用面膜，并且占比最高，与使用眼膜占比最高的时间一致，这说明是晚睡党最喜欢的护肤时间。同时，还有39.4%的晚睡党一周

53、使用面膜产品3-4次。整体来看，晚睡党护肤保养意识较强， 选择护肤的时间也是一天当中比较放松的时间，每周使用护肤品的频率也比较规律。2018年中国晚睡党使用眼膜的时间和周频率2018年中国晚睡党使用面膜的时间和周频率18.9%23:00点以后7次以上6.3%19.6%23:00点以后7次以上11.0%35.4%21:00-23:005-616.3%39.9%21:00-23:005-618.2%32.2%19:00-21:003-4次32.2%30.3%19:00-21:00次39.4%13.5%19：00以前1-245.2%10.3%19：00以前1-231.5%样本：N=1502；于201

54、8年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 31睡的再晚，妆也不能少大部分晚睡党化妆是因为想保持好气色和好形象调研结果显示，28.2%的晚睡党化妆次数一般，25.6%的晚睡党化妆次数较多，从来没有化过妆的占比仅占14.6%。同时， 有52.1%的晚睡党购买化妆品记录是每月1-3次，34.9%的晚睡党的购买频率是每月4-6次。值得注意的是，大部分晚睡党化妆是想保持好气色和好形象，占比为66.3%，想遮住脸上痘痘、黑眼圈的晚睡党的占比为46.3%，防止皮肤被灰尘等侵袭的占比则为45.4%。整体来看，虽然熬夜很辛苦，脸很

55、受伤，但是晚睡党们依然热衷于化妆，并愿意坚持自己的化妆习惯和注意化妆品的更新换代。2018年中国晚睡党化妆频率分布2018年中国晚睡党化妆原因情况几乎每天都化13.1%保持好气色和好形象66.3%较少化妆从来没有化过18.5%14.6%25.6%28.2%对素颜不自信其他46.3%45.4%35.2%2018年晚睡党每月购买化妆品的频率分布情况52.1%34.9%10.0%3.0%每月1-3次每月4-6次每月7-9次每月10次以上样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 32知名品牌外

56、，晚睡党最喜国货品牌大部分晚睡党因国货化妆品质量越来越好而作出选择中国制造 正在华丽转身为 ”，新国货不断升级的同时正在焕发新的神采，买国货、用国货、晒国货，已经成为一种新的日常生活方式。根据艾瑞调研结果显示，在化妆护肤品品牌的选择倾向上，34.7%的晚睡党会选择知名品牌， 30.2%的晚睡党则更倾向国货品牌。同时，在选择国货化妆护肤品牌的人群中，62.9%的晚睡党是因为国货质量越来越好而选择国货，并且占比最高。还有56.7%的晚睡党因为优异的性价比而选择国货，48.3%的晚睡党因为国货品牌推广做的好而做出选择。艾瑞分析认为：在化妆货化妆护肤品牌确实越来越流行，并因为品质过硬而受到用户的青睐和

57、喜欢。2018年中国晚睡党化妆/护肤品牌选择倾向情况2018年中国晚睡党选择国货化妆/护肤品的原因知名品牌, 34.7%国货质量越来越好优异的性价比国货品牌推广做的好62.9%56.7%48.3%都可以接受, 14.1% 进样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。民族自豪感受购买途径所限外观包装好看44.4%25.1%18.2%样本：N=439；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 33理性种

58、草，不随便为营销手段买单明星和博主推荐是晚睡党最倾向的营销手段消费升级下，消费者在购物时趋于理性。根据中国消费者协会数据显示，在消费者关注的购买因素中，70.0%的消费者选择产品/服务质量。同时，在品质潮流影响下专业意见领袖的话语权在变大，带货作用凸显。根据艾瑞调研结果显示，%的晚睡党更倾向明星、美妆博主推荐等营销手段，同时，在晚睡党对明星推荐产品态度的调研中，45.4%晚睡党愿肤保养上的权威性，而专业博主则因其丰富的护肤经验而拥有一定的话语权。2018年中国晚睡党倾向的推广手段情况2018年中国晚睡党对明星推荐产品的态度愿意对明星推荐的产品被明星、美妆博主等推荐58.4%视频广告推广57.3

59、%被明星、美妆博主等推荐58.4%视频广告推广57.3%外广告（地铁、公交亭等）44.4%软文推广36.2%报纸杂志推广32.5%广播广告31.2% 觉适合自己会采取 信明星推荐的产品 样本：N=1502；于2018年11月通过iClick社区形式调研获得。来源：消费者关注购买因素中的数据来源于中消协，艾瑞咨询研究院自主研究绘制。 iResearch HYPERLINK / 34熬夜晚睡热点现象下，带动睡眠保养类产品流行在晚睡熬夜热点现象的流行下，很多相关企业纷纷借助熬夜晚睡概念的辐射力，并依据晚睡党的兴趣爱好和生活消费习惯，来做产品规划和营销策略制定。主要以互联网新兴行业为主，涵盖护肤类、睡

60、眠、卧室床品类、智能类等产品。护肤类产品主打的是如何改善熬夜晚睡后带来的皮 睡眠则是聚焦在帮助晚睡党解决如何保持好睡眠的问题。套更加人性化的解决方案。 iResearch iResearch HYPERLINK / iResearch HYPERLINK / 35化妆品盯上熬夜概念，升级营销策略潘达品牌踩中黑眼圈痛点，成晚睡熬夜代表品牌晚睡熬夜带来的皮肤问题，引起了化妆品牌的关注，很多品牌都看到这一市场蓝海并专门针对熬夜人群推出相关系列产品 的化妆品。以互联网创新品牌潘达举例，作为在眼膜品牌中处于头部地位的品牌，切中的是晚睡党熬夜晚睡带来的黑眼圈 问题，而黑眼圈也是晚睡党最担心的肌肤问题，潘达