拆书家记录陈艺文3

1、拆书家R阅读原文片段75-76I拆书家讲解引导（请将你在拆书预备表中填写过的内容完成一个被耽搁的目标，从迈开第一步开始到这里。）请大家先在中阅读一下的片段内容并划出你印象最深的一句话。下面请两位小伙伴来和大家下，这段内容你读到的是什么。的两位小伙伴，一位提到了第一步，一位提到了专注于一件事上，而今天的就是“完成一个被耽搁的目标，从迈开第一步开始，然后一步一个脚印，循序渐进的去做这件事情，就能克服拖沓。”A学习者拆为己用（请在这里现场学习者的案例。）艺文的 A1：上周的计划中有个项目是完成 2014 年年度人资行政的总结，我安排了 2 天计划完成它。但是太资料信息存档。结果，我 5 月到公司。1

2、1 月才接手人事，行政更是一无所知，前面也没有第一天在我计划里写下了写这个总结后，和朋友聊了一天的。第二天我知道必须得交这个作业，在日计划时把任务拆开了，第一步收集行政资料，于是早上一到公司就开始收集行政前期工作相关资料。数据整合后进行总结。做完后继续下一个内容的。这样我在下班前完成了任务。而后，我请到 2 位小伙伴了下关于自己拖延的故事：的 A1：之前在工作中有个事是需要给各地区的培训总发一封通知，但当时时间还有很多，就没在意，然后耽搁下来了，后来过了 4 天不能再拖了于是发了通知，但因联系发现有个培训总没有注为其他事务没有去跟进通知是否都传达到，到收作业时意到邮件信息，结果没有如期按要求完

3、成。（这里后来思考，可以询问她在学习片段后如果在发通知时自己的做法是什么样，有一个比较好的促动环节，当时思维没跟上错过了）的 A1：2014 年的年度总结、2015 的计划、方案，一共 3 项工作，从 9 月开始，写到了 12 月完结。把时间分的比较散，一天写一点，结果花的时间比集中时间段去完成这件事要多得多。因为大家都有拖延的，所以在这里分成了 4 个小组，让每位小伙伴和其他 2 位小伙伴描述了自己前期拖延的具体一件事，并在小伙伴的帮助下，给自己这个未完成的拖延制定好具体的第一步行动，准备开始啃青蛙。A2这个环节，有 9 位小伙伴都找到了前期没有完成的项目，并找到了第一步行动。在期间，我发现

4、很多小伙伴有跑偏掉，所以及时喊停，告知大家，咱们的故事是在原来一直拖延的这个线索上，给出该迈出的第一步行动，而后大家思路清晰了就很好的完成了。（说明，小伙伴比较多，我只大家的事情和第一步，不信息）1、 脊椎学习，已买好资料，但抵触不想学。第一步：不想看，找老师/小伙伴，形成互助小组进行监督。2、答应朋友的文章，过了承诺时间还未写完，只收集了零碎的片段。第一步：文章内容先写收集的片段部分内容。3、 英语学习计划没有实施。第一步：调整学习计划4、 面试工作没去，并且拖了 1 个多小时，导致对方极度的情绪。第一步：找监督者定时提醒5、 需要完成的计划离开，到下一个城市，因为拖延一直没做。提问：离开的

5、话，第一步行动是什么呢？第一步：完成手头所有工作，为离开做好前提准备6、 参加一个培训展示活动，但是课件一直没有做，要完成课程设计。方法：1、给自己设立 DEADLINE2、假象促动提问：具体的第一步行动是什么呢？给自己设置时间节点，23 日完成课程设计思路文档。7、 LEADER 在分配任务时，如果拖延了，会造成下属的拖延第一步：提前很长一段时间给下属布置任务8、 作为一个完美主义者，当做的不完美时会停下搁置，直到再次找到灵感再开始做。第一步：先完成任务，设立奖惩9、 从 12 月底拖到现在仍未完成。中间很多事情是琐事和其他工作，导致这个工作一直被拖延，但是现在已经到了，所有的都积压在自己这里，只等自己的产品说明书完成才能进行下一步。如果自己不完成，年底前就没法完成