别陷进免疫力认知6个“坑”

1、别陷进免疫力认知 6 个“坑”首先，我们来了解一些关于免疫的基本知识。什么是免疫力呢？所谓 免疫力其实是指人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何 异物（包括病毒、细菌、真菌等致病微生物），处理衰老、损伤、死亡、 变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力， 是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力高低，究竟代表什么意思？免疫的基础是免疫系统的功能，而 免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，主要由免疫器官、 免疫细胞和免疫分子组成。那么，免疫系统又是如何发挥作用的呢？一般来说，人体免疫系统可 分为三道防线。其中，第一道防线为皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜

2、、呼 吸道、胃肠道、尿道及肾脏。第二道防线为吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反 应。第三道防线主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓和脾脏 等）和免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）借助血液循环和淋巴循环组 成。三道人体免疫防线由外至内逐一发挥作用，当第一道防线被突破后， 就会激发第二道和第三道防线发挥作用。三道人体免疫防线缺一不可，相 互作用，相辅相成。从免疫力的性质上来看，免疫力又可分为特异性免疫和非特异性免疫 两种。特异性免疫，又称“获得性免疫”或“适应性免疫”，这种免疫只针对 一种病原，是经后天感染（病愈或无症状的感染）或人工预防接种（菌 苗、疫苗、类毒素、免疫球蛋白等）而使机体获得抵抗感染能

3、力。而非特 异性免疫，又称“天然免疫”或“固有免疫”。它与特异性免疫一样，都是人 类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性。但非特异性免疫是人类与生俱 来的，而特异性免疫则需要经历一个过程才能获得。从免疫系统的构成和功能发挥上来看，免疫力的高低并不如想象中的 那么简单，而是一个受很多因素影响的复杂过程。因此，提升免疫力自然 并不能一蹴而就。在现实生活中，很多人由于对免疫力和免疫系统缺乏了 解，会踏入许多误区，轻则伤财，重则还可能伤身。以下 6个有关免疫力 认知的误区，你都了解吗？误区一 免疫力越高越好真相解读：其实不然。免疫力是免疫系统功能强弱的一种表现。与其 他系统功能一样，免疫系统的功能也是在

4、一个动态的范围内波动的。免疫 功能降低会引发疾病，免疫功能过高同样也会引发健康问题。在现实中， 就有一部分人群因免疫功能过高而产生自身免疫性疾病或者变态反应性疾 病，其中最典型的就是过敏反应。比如，对花粉、灰尘和药物过敏。这部 分人体内的免疫力过高，对于一些无害的外部物质也会产生不正常的免疫 反应，进而导致过敏现象，重则还有可能威胁到生命安全。此外，处于高免疫力状态下，当身体有病变时，免疫系统还有可能错 把自己的正常组织或细胞当作有害的致病微生物加以攻击，就会造成自身 免疫性疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮和皮肌炎等。由此可见，人体免疫力过高或过低都不是好事，不应过分追求高免疫

5、力，合理的免疫调节比一味地追求免疫增强更为恰当。误区二 免疫力等同于疾病抵抗力真相解讀：当然不是，两者是存在差异的。所谓的疾病抵抗力其实包 括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等，也就是说抵抗力 的范围更广。当身体免疫力水平处于正常状态时，自然就会有较好的疾病 抵抗力。但是，一味地去追求提升免疫力，疾病的抵抗力并不一定会随之 提升，反而还可能适得其反。例如，当某些传染病流行时，就会有人去注 射各种增强免疫力的注射液，比如干扰素、免疫球蛋白等。其目的就是期 望通过注射这些药物达到提高免疫力、抵抗疾病的效果。但这种想法其实 是错误的。相反，临床治疗上经常会用到一些免疫抑制剂，使用后非但不

6、 会加重患者的病情，反而会使病情有所好转。因而，免疫力并不能直接等 同于抵抗力，过度追求高免疫力可能还会损害疾病抵抗能力。误区三 生病就意味着免疫力低下真相解读：通常，在人体免疫力低下的状态下，确实存在容易生病的 情况。比如，反复出现感冒、腹泻、呼吸道疾病和口腔溃疡等问题，以及 伤口愈合速度慢或不愈合，甚至发生感染的情况。但是，某些情况下，虽 然人体并未处于疾病状态，但免疫力也可能处于较低的状态。比如，出现 经常性的身体疲劳、精神乏力和萎靡不振，工作和学习时无法集中精神， 这些都可能是免疫力低下的表现。此外，人体患病还可能是免疫力过高造成的。如上文所述，诸如过敏 反应、类风湿关节炎等疾病就是由

7、免疫力过高导致的。所以，生病与免疫 力高低之间的关系并不绝对。误区四 每个人都有必要吃一些保健品，以提升免疫力真相解读：当然不是。所谓的保健品就是保健食品的简称，它主要是 调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。尽管市 场上辅助调节免疫力的保健食品有很多，但并不适合所有人服用，也并不 代表吃了免疫力就一定能够提升，更不代表就不会生病了。一般来说，对 于免疫力确实存在异常的人群，尤其是身体状况不佳的老年人和胃肠道吸 收功能较弱的人，以及某些工作压力大的人群，适当选择保健品是可行 的，但切莫将其当成药物服用。误区五 不洁环境能促进儿童免疫系统发育真相解读：这个观点未免有些偏颇。不

8、少家长认为，儿童的免疫系统 还处在发育的过程中，需要一定的刺激才能更加完善。太讲究干净，孩子 接触病菌的机会就少，那么产生的抗体相应就少，抵抗力反而会减弱，并 可能导致过敏和自体免疫失调。其实这种观点是错误的。人体免疫系统能 对传染病原形成免疫记忆，一旦再次遇到，可以很快将其识别并消灭。从 这个层面来说，适当的接触细菌确实对免疫系统完善有所帮助。但这并不 等同于孩子接触的环境越脏越好，接触致病菌越多就越好。给孩子创造干 净的环境，并非不让其接触细菌，而是要控制接触的细菌的浓度。而且， 儿童从小就要培养勤洗手、讲卫生的好习惯。因此，充分接触自然环境， 适量接触细菌，对增强免疫功能有利。如果过度要

9、求孩子接触不洁的环 境，企图通过疾病促进免疫系统的提升，那么会对孩子的健康造成不利的 影响。误区六 运动一定能增强免疫力真相解读：生命在于运动，已成为人们的普遍共识。研究发现，适量 运动能够促进血液循环和新陈代谢，对维持身体健康水平有利。目前，运 动也已成为人们强身健体、延年益寿的主要手段。而且，人们在生活实践 中切身体会到运动对于延缓衰老、防病抗病、提高机体免疫能力、增进健 康的积极作用。尽管适当运动有助于提升免疫力，但不合理的运动则会抑 制免疫系统的功能，反而使人容易感染各种疾病。最新研究表明，运动强 度过大，可直接诱导淋巴细胞凋亡，致使机体免疫功能暂时性下降。因 此，运动也需要切记“循序渐进，持之以恒”，尤其是对于有慢性病者，最 好还是要在医生指导下进