初中短跑教案_第1页
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文档简介

1、初中短跑讲课设计1学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法。讲课目标2经过学习使学生初步认识短跑的技术特色，发展学生奔跑能力。3激发学生对短跑的兴趣。短跑课的部讲课内容组织教法分1、体育委员整队，盘点人数并向教师报告。组织：成四列横队开2、师生问好，宣告本次课的学习内容和目会合，如图：始部要求：注意力集中，标，分2以及注意事项。精神饱满。一、徒手操：1、上肢运动4*82、扩胸运动4*83、腰部运动4*84、腹背运动4*85、弓步压腿运动8*86、手段踝关节运动4*8准二、素质练习：男生俯卧撑20个，女生备部尽量做，或许用手支撑。分10三集中注意力练习(相反口令，向左向右转，蹲下、起立)

2、四列横队快、静、齐1四、短跑基本功1、学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摇动,向前摇动大小臂夹角是90度,手段不要朝正或朝下，固定于肘关节延伸线上，手掌和五指自然张开，做出像握着生鸡蛋同样的轻柔动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部（即不要左右边摆）2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵巧地发力蹬扒地面。摆臂时手段要灵巧协调，和踝关节配合默契。3、学习原地高抬腿要注意：.身体直立重心不要前顷不要后顷.注意节奏要快.摆臂与腿的高度要协调基本部.一条腿抬起来那支撑地的一条腿必定分要绷直，且脚跟离地脚尖着地。30.因为节奏快，因此特别注意要前脚掌着地，落地就起1教师解说、示范2察看指导3进行谈论4个别纠正技术动作5察看学生状态、认识运动感觉，实时调整运动量6与学生发言，认识感觉轻盈，防范太使劲砸地受伤。练习次数：25次4、换腿跳：前腿屈膝，后腿绷直，上体正直。五、短跑接力赛：将学生均匀分为4组，第一个学新手握乒乓球从起点出发，抵达终点时转身返回将乒乓球教给下一位同学连续进行。六、红军过草地：短跑所有达成后，全组同学手互相搭在肩上一同跑，转回是用单脚跳。要求竞胜过程中学生不可以落伍，不然算未达成任务。结束部1、放松运动：放松操1、组织：集中示范2、师生小结、谈论2、教法：（1）教师解说、示范，指导学生练习2分3场地器材3、教师概括

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