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文档简介

1、亚健康与中医药的调治及养生误区 亚健康与中医药的调治 本世纪对人类最大的威胁是什么？ 瘟疫？癌症？核扩散？爱滋病？ 都不是！世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”-亚健康。WHO为健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。 1 健康的概念 一、什么是健康？ 2 亚健康的概念 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，

2、我国称为“亚健康状态”。 二、亚健康的症状有哪些浑身乏力浑身乏力浑身乏力、容易疲劳、头脑不清醒、精力不集中、头痛头重、眼睛疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、声音有异常感、郁闷不快、肩颈僵硬、早晨起床不快感、睡眠不良、手足发凉或发热、手掌发粘、大小便异常、心悸、手足麻木、容易晕车等。 1 常见症状三、亚健康是怎么形成的休息不足过度紧张，压力太大过量吸烟、酗酒长久的不良情绪 饮食不合理缺少运动 人体的自身老化 居住环境不适亚健康四、亚健康的危害有哪些 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力 的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。包括：

3、心理障碍、胃肠道疾病、呼吸系统疾病、高血压、冠心病、性功能障碍、癌症等多方面疾病。六、中医药在调治亚健康方面的优势平衡观与亚健康和平衡观在亚健康调治中的作用养护阳气的重要性 总之 导致现代人衰老的主要病理机制为 “气滞痰凝血瘀和肾虚”，要想走出亚健康、远离疾病、健康长寿， 必须遵循“八项注意”和“十项措施” 1 八项注意1、饮食有节、起居有常； 2、动静有方、不妄作劳； 3、恬淡虚无、怡情畅志； 4、春夏养阳，秋冬养阴； 5、节制欲望，远离烟酒； 6、放松休闲，回归自然； 7、定期体检，防微杜渐； 8、中药调补，颐养天年。 2 十项措施少肉多菜；少粮多果 少酒多豆；少精多粗 少食多嚼；少车多步 少怒多笑；少责多和 少盐多醋；少脂多鱼 七、常见疾病1疲劳 2.烟酒过度 3.大便异常 4.血糖偏高 5.血脂偏高或血粘度偏高 6.血压偏高 7.郁闷或烦躁 8.更年期 一、养生不能代替治疗有病时养生为辅，医疗为主。养生不能包治百病。养生与治疗之主次颠倒是第一误区。

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