青年学生的心理卫生课件

1、青年学生健康教育课教科书课程内容：包括人体生理，心理卫生，学习起居卫生，营养，运动，行为，性知识，传染病，常见病，意外伤害现场急救，以及药物的基本知识等内容。考核形式：闭卷考试，包括填空题和问答题。1刘新霞副主任医师研究生2 学好健康教育， 终生受益。3青年学生的心理卫生4大学生心理健康问题日益严峻大学生心理健康问题日益严峻，迫切需要全社会关注。某调查结果显示，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因，每年全国因心理疾病退学的大学生占退学总人数的54.4；14的大学生存在抑郁症状，17的人出现焦虑症状，12的人有敌对情绪；在校大学生中有人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理健康问题的也占了相当

2、大的比例。5历史事件马加爵残杀多名同学藏于宿舍柜中；北京高校多名研究生的接连跳楼轻生；广州某高校一周之内发生3起学生自杀事件；北京四名大学生因嫖资引发纠纷惨遭刀砍；南京一个法律专业大学生因迷恋网络游戏花掉所有生活费，于是拿着假炸药包抢劫银行，认为“进监狱是不错的选择”，最终被判刑； 所有这些无不折射出大学生心理健康问题的严峻。7引例印证了心理学揭示的一个原理大学生处在人生第二次“断乳期”，在生理和心理层面都会发生很大的变化，一旦处理欠妥，就会引起不可忽视的心理危机。大学生心理健康问题不容忽视，开展大学生心理健康辅导工作刻不容缓。8心理的实质心理是脑的机能，即心理活动产生于脑，心理活动是脑的高级

3、机能；任一心理活动都和脑的一定部位有关，任一脑的部位受损都在发生生理机能变化的同时也发生心理变化。10情绪情绪是人和动物受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。11情绪的生理学基础下丘脑是情绪反应的高级中枢，边缘系统的杏仁核对情绪反应很敏感，网状结构在情绪反应中起着激活的作用。大脑皮层对皮层下中枢起调节作用，直接控制情绪。切除杏仁核，多半能降低动物的凶暴情绪。切除大脑皮质，可使机体过于敏感，情绪发生时间不规则，一触即发并瞬时消失。12健康行为1、每夜睡78小时；2、不吸烟；3、每天都吃好早餐；4、不饮酒或有节制地少饮酒；5、每天进行规律性的体育

4、锻炼；6、极少或不在两餐之间增加进食；7、体重不超过常规定值；8、平衡营养；9、低盐饮食。 （考试题）14A型行为指具有时间紧迫感、行为急促、争强好胜、具有强烈竞争意识的一类人的行为特征。A型行为更易患冠心病和心肌梗塞，在高血压、缺血性脑卒中、高脂血症等其他心身疾病中发病率也很高。因此，它是一种损害身心健康的不良行为。15其他不良行为高盐饮食吸烟酗酒吸毒饮食过量造成肥胖（体重指数BMI 25） BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）17二、几个概念 健康 心理学 医学心理学 心理卫生18健康健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。19世界卫生组织（WHO）指出：“提高

5、人的健康水平不能只限于保存人类机体的生物学要素，还必须提高人们的精神生活质量。”20心理卫生定义心理卫生，也称精神卫生，是指维护和促进人类心理健康，预防精神疾病的预防保健措施。心理健康 是心理卫生 的目的，心理卫生 是实现心理健康 状态的手段和途径。 （填空题）21躯体卫生是什么？心理卫生和躯体卫生有什么联系？22心理健康的标准1、合理的自我认识与评价。2、自立自强。3、自我发展。4、协调个人目标和生活意义。5、人格的社会协调性。6、具有用智慧和爱心去解决生活中的问题的能力。7、具有与他人、大自然和宇宙协调能力，对生活采取积极和热爱的态度。24WHO提出健康人的标准一个健康的人要有充沛的精力，

6、能从容地适应日常工作和生活，不会感到疲劳和紧张。应该是积极乐观，勇于承担责任，能上能下，心胸开阔，不至于因为很小的事就耿耿于怀，精神饱满，情绪稳定，并且是善于休息的人。有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。有较强的应变能力，反应速度快，并有高度的适应能力等。25三、心理学的几个基本观点1、人不仅具有生物特性，同时具有心理、社会特性。2、心身统一的整体观。3、人与环境的统一观。4、认知与评价的观点。5、主动适应与调节的观点。27人和动物的相同点是什么？人和动物的区别是什么？28相同点人和动物的生物学特性是相同的，包括饮食、睡眠、性活动等。29区别1、人具有复杂的心理活动。2、人具有社会性。30人

7、的心理活动包括：思维、情感、个性特征等。31人的社会性人生活在社会群体中，必然与其他的社会成员发生联系，从而形成人类的社会关系。人的心理活动也不可避免地接受来自群体心理行为倾向的各种影响。如存在于一个文明程度较高的社会环境中，人与人之间友好和谐的关系就比较容易形成；而在动乱的年代，人们之间的敌意，争斗就比较严重。32心身统一的整体观躯体的疾病可有心理原因，需要心理治疗；精神心理疾病也可有生物学病因，需要药物等躯体性治疗。良好的身体健康是心理健康的基础，同样，良好的心理素质，豁达的态度，积极的情绪等也是保证身体健康和治愈躯体疾病的重要条件。因此，应把人理解为心身统一的有机整体。33人与环境的统一

8、观人的个体总是生活在特定的社会环境之中，处在不同层次的人际关系网之内。诸如以夫妻、子女构成的家庭关系，以及亲友、邻居、同事、医患、上下级等构成的社会关系，无一不对个体的心身健康产生影响。因此，在考虑个体的健康和疾病问题时，必须持有人与环境统一的观念。34认知与评价的观点医学心理学认为心理社会因素能否影响健康或导致疾病，并不完全取决于心理社会因素的性质或强度，更重要的是取决于个体对外界刺激的认识和评价。不同的个性倾向、文化程度、和以往的经验等在人们对各种事件的认知和评价上存在差异，从而形成性质或程度上不同的心理刺激，差生不同的心理反应。35例如，生活中发生挫折，如高考落榜、婚恋失败等不幸事件，对

9、于一些人来说，可能引起悲观沮丧，一蹶不振，甚至构成精神创伤而损害健康；而对另一些人虽然也可以引起一定程度的痛苦体验，却能成为发愤图强的动力，从中吸取教训，重整旗鼓，走向成功之路。36主动适应与调节的观点个体在成长发育过程中，会逐渐对外界事物形成一种特定的反应模式，构成相对稳定的人格特征。这些模式和特征使个体在与周围人和事的交往中保持着一种动态平衡，其中心理的主动适应和调节是个体行为与外界环境保持相对和谐的主要因素，是个体保持健康和抵御疾病的重要力量。37四、青年学生的心理卫生38青年学生的生理特征身体各器官发育接近或达到成人水平；性器官发育成熟39青年学生的心理特征性心理发育逐步成熟。个性倾向

10、世界观、价值观逐步形成。情感丰富，容易波动，易动感情，想交朋友，对两性关系及未来生活考虑很多。意识到自己真正长大成人，性格稳定，已有能力独立生活、工作。40培养青年学生的心理卫生1、树立正确的人生观。2、增强社会适应能力。3、建立完美的自我。4、建立良好的人际关系。5、开展社会实践。41高尚的追求目标有理想、有信心、坚韧不拔，树立正确的世界观、人生观，树雄心，立壮志，勤奋好学，自强不息。42保持稳定的情绪遇事能冷静思考，谨慎处理，在顺境中，不会不可一世，骄傲自满，盛气凌人，忘乎所以。在逆境中，也不会自怨自艾，多愁善感，抑郁沮丧，消极悲观，心境上常常保持相对的平衡。43尊重自己，尊重别人尊重自己

11、就是要有自尊心，有自知之明和良好的自我意识。缺乏自尊心的人，忧郁颓废。青年人还要尊重别人，讲究文明礼貌，要知己知彼，谦虚谨慎，看别人的长处，认识自己的不足，互相学习，共同提高。尊重别人，并非盲从，而是正常心理适应。44完整的人格胸襟开阔，胸怀坦荡，言行一致，表里如一，热爱生活，善于生活。一方面能调节自己的行为，克服各种困难。另一方面也能战胜自己的疲倦、抑郁、沮丧等消极情绪，能忍受打击而保持自身人格的完整，达到心理的平衡。45良好的人际关系人生在世，必须与各种各样的人交往，结成不同的关系，并能正确地处理好这些关系，保持和睦相处。46积极参加社会实践劳动积极而适当的人可以促进身心健康，没有适当劳动

12、的人难于维持身心健康。47心理调节心理调节是以正确的方式去认识和评价个人所处的环境，尽力忘却那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智地接受非个人能力所能改变的现实，从而乐观勇敢地面对现实，并使情绪积极而稳定，达到保持身心健康的目的。48生活中的矛盾和事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的基本点，可以说就是调节和控制情绪。49人的任何活动莫不以情绪为背景，因此，我们要注意培养健康的情绪去工作和生活。情绪适度的激奋不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能有效地发挥人们的潜能，从而获得身心和谐与健康。50心理调节的方法 （考试题）511、压抑方法：这是一种退让型方法，是个体尽量将由过去遭

13、受的失败引起的痛苦、焦虑等深埋心底，避免正视它们，“让一切痛苦都消失在时间中。”例如，因自己过去的犯法行为而带来的痛苦，可采用忘却的办法开始新的生活。522、文饰方法：这是一种消极型方法，是指当个体有什么过失和遇到失败的事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生的原因推给自身以外的一些因素，以缓解自己的痛苦。533、转移方法：这是一种积极的调节方法，是指当个体遇到无法克服的困难或无法实现的目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现的目标上，以便减轻自己的精神负担。544、补偿方法：这是指当一个人在某一方面受到挫折时，尽量以其他方面的成功来弥补，从中找到自信，以减轻自己的精神压力。555、升华方法：这是

14、当个体原有的冲动或欲望不能实现或不可能得到社会的允许时，就将它们改变成社会许可的形式，或者用更崇高的具有创造性、建设性和有利于社会的活动表现出来。如人们常说的“化悲痛为力量”就是典型的升华。566、正视方法：这是指当一个人面临焦虑情境时，不是一味地采取逃避态度，而是寻找理由说服自己去正视它，并以主动的方式去克服它。采取放松情绪地方法，如找朋友倾诉自己内心的苦恼；使用一些应急措施，比如加强自身修养、提高自己的能力，付出更多地努力等，以便能从根本上接触苦恼或焦虑。577、日常行为料理法（1）调整你的目标。你对自己和他人的期望为什么要定那么高呢？调低点，现实些，这或许变得切实可行。（2）你觉得压力大、喘不过气来吗？将它们一一写下来，一旦将压力“1、2、3”写出来，就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。587、日常行为料理法（3）统筹安排。做事可先可后，将它们列出来分个类，是必须做、应该做还是仅仅因为自己想做？如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，你只要先把必须做的事完成，压力就会减轻。（4）适时放松。人在工作之后都需要放松，如听音乐