小学体育健康教育课件《安全运动促健康》_第1页
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文档简介

1、安全运动促健康 寿县实验小学 刘克凯体育运动有 哪些好处？ 增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高抗病能力，增强身体适应环境的能力。身体方面:心理方面： 体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪。还可以提高自信心，与同伴友好的交往。社会适应方面： 在集体项目和竞赛活动中，可以培养团结、协作的集体主义精神。运动伤害的原因是什么？34562伤害原因1运动中的伤害原因运动方法不正确运动方式不合理运动习惯不良好运动场地不平整运动服装不合适运动器械不牢固运动习惯不良好考 考 你运动方法不正确运动场地不合适运动服装不合适怎样预防运动伤害的发生？ 1.穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西。2.做好准

2、备活动。3.在平坦、适合运动的场地运动。4.注意检查运动器械是否安全可靠。运动前 就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。如果活动不充分，神经系统就不兴奋，肌肉供血量不足，就会动作僵硬、不协调，极易造成损伤。为什么要做准备活动？ 1.注意力要集中。2.遵守运动规则。3.掌握运动方法。4.遵守课堂常规，不做危险的动作，不搞恶作剧，不在运动中吃东西。运动中1.及时做放松整理活动。2.不能马上大量喝水、吃生冷食物。3.不能马上用凉水冲头和洗澡。4.不能立刻蹲着、坐着、或者躺着不动。运动后 因为会冲淡血液中盐的含量，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，就会发生头疼，呕吐，肌肉抽筋等现象。运动后为什么不能马上喝大量的水？安全运动方法1.运动时候吃东西是不对的。（ ） 2.独自在单双杠上玩耍不危险。（ ）3.课间活动可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（ ）4.登山、郊游要走容易行走的道路。（ ）判断题游戏：爱心传递游戏规则： 把你手中的爱心抛给左手边的同学，同时 接住右手边的同学传递给你的爱心。 1.听到口令同时进行。 2.严禁爱心掉到地上。游戏方法：分享你的收获 科学并安全地进行体育运动，可以增强体质，促进健康。 同学们在学校里有老师陪着我们安全的运动，在家里有家人陪我们一起运动。他们非常爱我们，我们也要爱他们，懂

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