八年级生物第三章 第一节 评价自己的健康状况人教版一课件

1、第三章了解自己 增进健康第一节评价自己的健康状况1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。 1. 有人说：“肌肉发达，强健有力就是健康”, 这话对吗？ 议一议 2.、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 3、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议一、尝试给自己的健康打分项目分数13、我的牙齿很健康。123414、我的睡眠很好。123415、我能原谅别人的缺点或错误。123416、我的体育成绩都已达标。123417、我大多数时候感

2、到心情愉快。123418、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。123419、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。123420、在做事或读书时，我的注意力很集中。123421、我很少觉得疲乏无力。123422、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。123423、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。1234 健 康 小 测 试给自己的健康打分分完全不符合分不太符合分比较符合分完全符合1、哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？议一议分

3、析题目 ：、涉及到身体健康的题目有 心理健康的题目：、 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。二、世界卫生组织对健康的定义：3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 三、健康的三个层次：1身体体健康：指身体的结构完好和功能正常。2心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。五、保持愉快的心情心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。六、调节自己情绪的方法方法一当情绪不好时

4、，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。二、慧眼识珠:1当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑

5、郁时，不应该（ ）A做点别的事情，来分散自己的注意力。B向自己的亲人或知心朋友倾诉。C向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D找一个理由自我安慰。2既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ）A我的食欲很好。B我能原谅别人的缺点或错误。C我早上起来感到身体很舒服。D当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。C D 3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志4.下列做法不可取的是（ ）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。DC5.下列做法不可取的是（ ）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘