经络养生与皮肤健康2(学生)课件

1、经络养生与皮肤健康（二）皮肤病学教研室 黄静十四经脉及穴位介绍督脉循行部位循行部位督脉督脉总管一身的阳气，具有强身壮腰、提高免疫等保健养生功效。督脉大椎穴疏风解表，清热解毒，温通诸阳。能增强体质、强壮全身、提高免疫力。督脉百会穴头顶正中线与两耳尖连线联线的交点处督脉百会穴百脉于此交会通达阴阳脉络，连贯周身经穴，是人体阳气汇聚之处，刺激此穴，可以提升体内的阳气、开窍醒神，使人精神振奋。任脉任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应，“任”有担任，妊养之意，与全身的阴经相连，所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管，其经穴有调护泌尿生殖系统疾病，抗衰老、减肥、健胸的作用任脉关元穴元，元气关，枢纽、机关元阴

2、元阳出入的地方补肾培元，丰肌减肥，清热利湿丹 田肥胖症、消瘦症、早衰症、瘙痒症、荨麻疹、面色苍白无华、月经不调、带下量多、不孕不育任脉关元穴 大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸。关元穴位于肚脐下3寸手太阴肺经循行部位 起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联。沿着上肢内侧前缘下行，经大鱼际，至拇指桡侧尖端。手太阴肺经列 缺两手虎口交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，食指尖附着的凹陷处宣肺疏风通经活络痤疮、酒渣鼻、湿疹、咽痛手阳明大肠经循行部位大肠主津，主传导糟粕，与肺相表里，能通腑排毒，保津润肤。手阳明大肠经合谷穴功效：镇静止痛，通经活络，清热解表。总治头、面各症。手阳

3、明大肠经合谷穴拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴拇、食指并拢，肌肉最高点手阳明大肠经曲池穴疏风清热调和营卫清胃泄火痤疮、酒渣鼻、皮脂溢出、咽喉肿痛、便秘、高血压热病手阳明大肠经曲池穴曲肘成90，横纹尽处足阳明胃经生成气血的康体大脉使气血充盈、毛发润泽改善面部皮肤问题减肥、增重调整内分泌、丰胸调理全身的消化系统功能足阳明胃经足三里足阳明胃经足三里皮肤过敏、白发、脱发、色素沉着、消瘦、肥胖、胃痛、腹胀、泄泻、便秘调理脾胃补中益气通经活络疏风化湿调节机体免疫力足阳明胃经内庭穴作用：清胃泻火 通调腑气痤疮、酒渣鼻、口臭、 心烦、失眠、齿痛足阳明胃经内庭穴足背，二、三趾缝间

4、的纹头处足太阴脾经足太阴脾经，运化食物的养血大脉女性的健康守护神足太阴脾经三阴交肝、脾、肾三条阴经交汇处功能：补肾、疏肝、健脾、调经，是护佑女性健康、年轻、美丽的大穴足太阴脾经三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。足太阴脾经血海主治与血有关的疾病，如月经不调；血虚引起的面色不好、皮肤干燥、瘙痒；血热引起的荨麻疹、湿疹等足太阴脾经血海在大腿内侧髌底内侧端上2寸屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45角斜置，指端尽处取穴。足太阳膀胱经人体中穴位最多的一条经足太阳膀胱经玉枕后头部，当枕外粗隆上缘外侧指敲、梳足少阴肾经循行部位小趾下边开始，斜

5、向脚底心，沿内踝之后，上向小腿内、大腿内后侧，通过脊柱，属于肾，络于膀胱，联系肝、肺、心。与体内脏腑器官联系最多的一条经脉足少阴肾经涌泉涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。足少阴肾经涌泉将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方即是。手厥阴心包经循行部位从胸中开始，经历胸部、上腹和下腹。沿胸内出腋下，沿上臂内侧，于手太阴、手少阴之间，下向前臂，走两筋之间，进入掌中，达中指末端。手厥阴心包经内关有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛、补益气血、安神养颜。手厥阴心包经内关腕横纹上2寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指

6、三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴手少阳三焦经循行部位起始于无名指，上行小指与无名指之间，沿着手背，出于前臂伸侧两骨之间，向上沿上臂外侧、肩部、颈旁，绕耳，达面颊、外眼角。联系胸、腹。手少阳三焦经丝竹空在眉梢凹陷的地方按揉去除鱼尾纹足少阳胆经循行部位是人体最长的一条经脉肝胆湿热、眼角皱纹、 白发脱发、眼角皱纹足少阳胆经敲胆经敲胆经能迫使胆汁分泌，加强身体对营养的吸收，使营养能充分转化为气血。足厥阴肝经循行部位大趾背开始，向上沿着足背内侧，上行小腿内侧、上膝腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入鼻咽

7、部，连接目系，上行出于额部，与督脉交会于头顶。足厥阴肝经太冲常备的清肝泻火药足厥阴肝经太冲足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。第一、第二脚趾指缝向上量一横指。 常见皮肤病及其经络养生法痤 疮痤疮的中医病因积热熏蒸颜面肺热湿热痰淤痤疮的穴位按摩法临近取穴（避开皮疹处） +远端取穴痤疮的穴位按摩法临近取穴痤疮的穴位按摩法临近取穴额部：印堂、阳白、太阳前额，瞳孔直上，眉上寸两眉头连线中点外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处痤疮的穴位按摩法临近取穴面颊部：下关、颊车、巨髎下颌角前上方约横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点处颧弓下缘，耳屏前约1横指处，合口有孔，张口即闭瞳孔直下，平鼻翼下缘痤疮的穴位按

8、摩法临近取穴口周：迎香、地仓、承浆口角外侧，上直对瞳孔鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间颏唇沟的正中凹陷处痤疮的穴位按摩法远端取穴合谷天枢、足三里内庭痤疮的穴位按摩法背部有皮疹：加委中胸部有皮疹：加内关痤疮的刺血拔罐法大椎、肺俞、肝俞、胃俞、膈俞、大肠俞、耳尖，点刺放血，拔罐，留罐10分钟。23日一次，10次一疗程黄褐斑中医药疗法病因病机 肝气郁结肝肾阴虚脾胃虚弱 瘀浊内停，蕴结肌肤脉络空虚，不能上荣黄褐斑的穴位按摩局部取穴、临近取穴四白迎香颧髎巨髎瞳孔直下，平鼻翼下缘鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间瞳孔直下，颧骨上方凹陷中瞳孔直下，颧骨下缘凹陷中黄褐斑的穴位按摩2.远端取穴命门穴三阴交穴、血海关元穴乌

9、黑秀发的穴位养生肺主皮毛肺腧肾主发肾腧、涌泉乌黑秀发的经络养生五指梳头（前额向脑后，50200次）雀啄巅顶（100200次）四指旋摩（枕骨至前发际，50次）循胁揉腹推擦腰肾（100200次）湿 疹 湿疹的艾灸治疗 皮疹，足三里、涌泉、合谷 温和灸 每处1520分钟 每天一次 荨麻疹荨麻疹的穴位按摩大椎、血海、曲池“312经络养生法”中国科学院物理研究所 祝总骧 教授“312经络锻炼法”3主要按摩三个穴位:合谷、内关、足三里1腹式呼吸2两腿锻炼以上3个穴位。 每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟。 “312经络锻炼法”1腹式呼吸全身放松，思想集中在小腹保持胸部不动，用腹部肌肉呼吸深、慢，46次/分钟每天早晚两次，