中小学体育重难点汇总VIP

1、小学体育重难点汇总一、小篮球的游戏课时计划(水平一)教课重点：挥臂拨指上抛，伸臂迎球接球。教课难点：抛的高，接地稳。均匀心率：120-130次/分练习密度：35%-45%二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)动作重点：直线快跑、右手立棒式错肩传接棒。教课的重点：右手立棒式传接棒的方法教课难点：传接棒的机遇和配合。三、急行跳远(水平二)教课重点：助跑与踏跳联合教课难点：正确有力的踏跳四、双手前掷实心球(水平二)教课重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。教课难点：出手机遇、动作连接，协调使劲五、前滚翻(水平二)教课重点：两脚蹬伸，转动圆滑教课难点：两腿蹬直，收腿团身机遇。六、后滚翻(水平

2、二)教课重点：后倒快、团身紧、转动圆滑教课难点：翻掌撑肩、快速推手。七、肩肘倒立(水平二)教课重点：伸款立腰，两手撑腰背，脚面绷直。教课难点：伸款立腰与两手撑腰背的配合。page保护与帮助：保护者站在练习的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确，身体不可以充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分挺直。八、跳上成跪撑-向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)教课重点：单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体。教课难点：提臀、概要、小腿下压与提膝收腿的配合。保护与帮助：当练习者上箱时，保护者站在器材前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防备跌倒。九、低单杠(水平二)跳上成正撑-前翻下教

3、课重点：上杠后直臂支撑、挺胸展腹、蹦脚面教课难点：前翻时，收腹、贴杠前翻下。保护帮助：站于杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快，一手扶背，另一手扶腿。十、前进间运球(水平二)教课重点：手指控制球的部位与运球方向，按拍球的力量与身体协分配合。教课难点：跑动与运球的协分配合。十一、原地双手胸前传接球(水平二)教课重点：传球的伸、翻、拨，接球时的伸、迎、引。教课难点：传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后迎，动作连接，协调使劲。十二、脚内侧踢球和脚背正面踢球(水平二)动作方法：(1)脚内侧踢球教课重点：摇动腿膝部外展，用脚内侧推送或敲击球。教课难点：摇动腿外展，踢球时髋关节前送

4、。(2)脚背正面踢球：教课重点：摇动腿大腿带动小腿，用脚背正面击球。教课难点：小腿加快，踢球后身体随前挪动。十三、50米快速跑(水平三)教课重点：起跑有力加快显然;途中跑时重心安稳，直线性好，蹬摆有力，较自然轻松。教课难点：跑的各环节连接密切;途中跑动作协调、自然、有力。page十四、450米接力跑(水平三)教课重点：传接棒的方法和传接棒的配合教课难点：在接力区内，快速跑动中达成传接棒技术动作十五、超越式跳高(水平三)教课重点：助跑的速度和节奏，助跑与起跳联合。教课难点：助跑与起跳连接技术，摇动腿内旋下压，过杆动作协调。十六、蹲踞式跳远(水平三)教课重点：助跑快而有节奏教课难点：助跑与起跳连接

5、技术十七、双手重新后向前掷实心球(水平三)教课重点：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂使劲次序，球的出手角度。教课难点：动作连接、协调、快速挥臂、甩腕十八、助跑扔掷垒球(水平三)教课重点：持球后引，交错上步、蹬地、转体、肩上屈肘，挥臂等动作连接。教课难点：助跑与最后使劲做到连接协调。十九、向前、向后摇绳编花跳(水平三)向前摇绳编花跳教课重点：两臂交错和复原的机遇。教课难点：两臂交错后的抖碗摇绳，上下肢配合协调，节奏均匀。向后摇绳编花跳：教课重点：两臂交错和复原的机遇。教课难点：两臂交错后的抖碗摇绳;上下肢配合协调，节奏均匀。二十、双摇跳(水平三)教课重点：跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。教课难点

6、：摇绳和跳跃动作的协分配合。二十一、前滚翻两腿交错转体180度后滚翻成跪立跪跳起。(水平三)教课重点：前滚翻两腿交错后成蹲立，向后腿“扭开”转体180度。教课难点：交错腿的机遇和变换方向腿确实认，动作的协调、连接。二十二：后滚翻跳起转体180度成蹲立前滚翻成并腿坐肩肘倒立(男)(水平三)教课重点：在提升单个动作质量的基础上，提升联合动作的连续性和稳固性教课难点：整套动作连接连接，节奏控制好。二十三、侧手翻(水平三)教课重点：蹬地、摆腿，两手挨次撑地，两腿挨次落地。教课难点：直臂、顶肩，经分腿倒立过程。二十四、跳上成蹲撑，起立、挺身下(水平三)教课重点：双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落

7、地屈膝缓冲教课难点：支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。二十五、山羊分腿跳跃(水平三)教课重点：助跑与踏跳密切联合;提臀、分腿顶肩。教课难点：助跑踏跳连接、快速有力;推手实时，抬上体。二十六、一足蹬地翻身上(水平三)教课重点：蹬地摆腿，引体谅杠。教课难点：蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连接。二十七、单手肩上投篮(水平三)教课重点：右臂向前上方挺直，手段前屈，食中指使劲拨球，经过指端将球投出。教课难点：上下肢协调使劲。二十八、脚背内侧传球(水平三)教课重点：斜线助跑，支撑脚的地点以及支撑脚脚尖指向出球方向。教课难点：踢球腿的摇动和脚击球的部位。二十九、脚背正面接球(水平三)教课重点:身

8、体正对来球，脚背正面触球教课难点：判断来球路线与速度，膝踝关节放松以加强缓冲成效。三十、正面下手双手垫球(水平三)教课重点：加臂、提肩、压腕垫球的部位正确。教课难点：判断正确，上下肢协调使劲。三十一、正面下手发球(水平三)教课重点：抛球稳固，击球部位正确教课难点：抛、引、蹬、摆、击的使劲次序，身体协调使劲。中学体育重难点汇总1.?超越式跳高：重点:起跳难点：助跑与起跳相联合2.?蹲踞式跳远：重点：助跑与起跳相联合的技术难点：助跑快而步点正确、板前不减速地起跳和凌空后的蹲踞动作。3.?立定跳远：重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，难点：动作配合协调。4.?跑步、齐步交换：动令在右脚，听

9、到齐步的口令后连续向前走2步，而后齐步走。（不进行重难点剖析）5.?掷垒球：重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点：蹬地转体，协调使劲1前滚翻：重点：两腿快速蹬直、难点：团身。6.2肩肘倒立：重点：翻臀、举腿升髋压垫难点：展髋夹肘。7.?山羊分腿跳跃：重点：提臀分腿顶肩难点：抬上体。1篮球：原地运球重点：拍球的部位难点：手对球的控制能力8.2?双手胸前传接球：重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。9.?足球：颠球：重点：脚踢球的部位难点：两脚的协分配合。10.?快速跑：快速跑的特色：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点：途中跑；难点：有力的后蹬和蹬摆的协分配合。11.?持久

10、跑：?持久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培育参加者刚毅、坚强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点：途中跑；难点：合理分派体力和培育意志质量。此外，跑进中蹬摆协分配合也：比较难于解决的问题。接力跑：重点：在高速奔跑中顺利地达成传接棒；难点：接棒人的起动机遇和传接棒机遇确实定。12.?跨栏跑：重点：跨栏步和跑跨联合技术。难点：跨栏步的起跨技术、保持身体均衡、节奏感。13.?跳高：跳高对加强下肢力量，发展弹跳力，提升人体的灵便性和协调性都有显着成效。重点：助跑与起跳相联合的技术；难点：过竿技术。14.?跳远：重点：助跑与起跳技术的联合。难点：助跑快、踏跳准、板前不减速。15.?

11、三级跳远：重点：三次跳跃的协分配合和保持身体均衡；难点：合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢迸发力及身体的协调性，都有十分踊跃的作用。重点：最后使劲。难点：滑步与最后使劲的联合。18：原地正面双手头上掷实心球：重点：前掷时的使劲次序，难点：出手角度和出手速度。篮球1）挪动：重点：重心、蹬地；难点：蹬伸与腰、髋协调。2）传、接球：传球技术重点：使劲方法和地点；难点：协分配合。接球技术:重点：迎、引、持球；难点：手脚配合。3）运球：控制球，脚步娴熟，手脚配合。4）抢、打球：重点：判断球、洞察对方企图、用合理动作抢断；难点：机遇、控制身体均衡。5）抢篮板球：

12、重点：攻击“冲”，防守“挡”；难点：抢位、起跳、抓球。6）攻击战术基础配合：重点：路线和技术；难点：机遇和地点。7）防守战术基础配合：重点：地点、路线、技术；难点：机遇和意识。足球运动1）颠球：颠球使劲方法和触球部位。2）踢球：重点：支撑脚的地点、踢球腿的摇动和脚触球的部位；难点：脚触球的部位正确。3）停球：重点地滚球：部位、缓冲；反弹球：地点、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点选择部位和方法。4）头顶球：重点：部位、使劲方法、机遇；难点：判断，空间地点。5）运球：重点：姿势、部位、方法；难点：动作连接、重心控制6）抢截球：教课重点和难点：判断、掌握抢截球的机遇和抢截球后自己身体重心的调

13、整。7）掷界外球：重点：使劲次序；难点：配合、重心控制。8）守门员技术：重点：手型和身体姿势；难点：判断、选位、堵截和接球。9）“二过一”配合：教课重点和难点：机遇、方向、力量、切（插）。10）选位与盯人：教课重点和难点：正确判断、见机而作。排球运动1）准备姿势和挪动：重点：重心的控制；难点：正确挪动。2）发球：重点：抛球和作使劲；难点：正确性与攻击性的联合。3）双手上手传球：重点：击球点、手型、协调使劲；难点：球稳、落点准。4）双手下手垫球：重点：控制球；难点：选击球点。5）扣球：重点：手法；难点：起跳时间、起跳点。6）拦网：重点：拦击技术；难点：判断路线、选择点。7）接发球站位：重点：站位

14、和判断；难点：一传到位。8）攻击战术：重点：配合；难点：到位。22、体操运动1）前滚翻：重点：团身重要；难点：蹬地推手同时使劲，转动成直线。2）远撑前滚翻：重点：撑地远、蹬地有力、团身紧；难点：动作连接、协调。3）鱼跃前滚翻：重点：快速蹬地摆臂（推手的机遇和推手力度）；难点：掌握屈臂缓冲和低头团身的机遇。4）后滚翻：重点：翻臀；难点：推手。5）直腿后滚翻：重点：举腿翻臀；难点：推手。6）肩肘倒立：重点：举腿手臂压垫；难点：展髋夹肘。7）头手倒立：重点：两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点：举腿、展髋、臀部回压的配合。(8)?斜向助跑直角腾越：重点：单足踏跳，两手挨次后撑教课难点：推手，移重心山羊分腿腾越：重点：正确的踏跳。难点：起跳后撑器材快速跑教课重点、难点1、途中跑蹬与摆的协分配合。2、解决步幅与步频的问题24、持久跑教材剖析持久跑是一种运动强度不大，连续时间较长的有氧运动。它对场所器材没有过高的要求，且技术简单，它贯串于学校体育教课的全过程，也是最简单掌握和展开。初中生练习持久跑，要求一般掌握持久跑的基本技