2022-2023年（备考资料）运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试测验能力拔高训练一（带答案）8

1、2022-2023年（备考资料）运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试测验能力拔高训练一（带答案）一.综合考核题库(共40题)1.在相同时间内完成同样的工作量时，有训练者较无训练者( )。A、动用脂肪较多B、动用糖原和脂肪的量较少C、利用的ATP和CP较多D、利用脂肪供能的比例较小正确答案:B2.简述一下高血压的运动处方。正确答案:（1）运动形式。进行有氧运动配合一定轻度抗阻训练。（2）运动强度。配合4070的运动强度来运动（3）运动时间。每次锻炼在3060分钟（4）运动频率。每周35次。3.产生最大张力的肌肉初长度称（ ）。（章节：第六章 难度：3）正确答案:最适初长度4.在

2、运动处方中，评定运动强度的主观指标有( )。A、自感用力程度分级B、心率C、吸氧量D、“梅脱”正确答案:A5.等速测试能精确测定肌肉功能并能进行量化。（章节：第六章难度：3）正确答案:正确6.水下称重法、（ ）因检验精确性相对较高而被确定为体脂肪含量间接测量的“金方法”。（章节：第五章 难度：4）正确答案:双能X射线吸收法7.反应时越短反应速度越快。（章节：第九章难度：2）正确答案:正确8.有研究认为采用1015RM的负荷对肌纤维增粗不明显，力量、速度和耐力都有提高，适合长跑项目运动员采用。（章节：第六章难度：3）正确答案:错误9.试述影响健康的因素。正确答案:（1）、生物学因素：是指遗传和心

3、理（对健康和寿命的影响占15%）。生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。（2）、环境因素：（对健康和寿命的影响占17%）。包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。污染、人口和贫困，是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。社会环境涉及到政治制度、经济水平

4、、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。良好的社会环境是人民健康的根本保证。（3）、卫生服务因素：（对健康和寿命的影响占8%）。卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。（4）、行为与生活方式因素：（对健康和寿命的影响占60%）。这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。10.营养物质在体内氧化时 所产生的CO2与同时所消耗的O2的容积比称为（ ）。（

5、章节：第三章 难度：3）正确答案:呼吸商11.人体有氧工作能力的生物学基础，概括起来有二点：一是机体的（ ），二是机体各组织摄取和利用氧的能力。（章节：第四章 难度：3）正确答案:运氧能力12.优秀运动在肌肉最大收缩时，可动员( ) 肌纤维参与工作，而一般人只有动员60%肌纤维参与工作。（章节：第八章 难度：4）正确答案:0.913.血浆渗透压在正常生理情况下有一定的变动。在进行剧烈肌肉运动时，渗透压（ ）。A、暂时升高B、暂时下降C、变动不明显D、?持续升高正确答案:A14.治疗2型糖尿病运动处方：推荐进行耐力锻炼和（ ）。A、无氧训练B、抗阻锻炼C、有氧训练D、高原训练正确答案:B15.一

6、般人进行耐力训练时，其运动强度应达到最高心率的( )。A、40%50%B、50%60%C、60%70%D、70%80%正确答案:C16.女子各项身体素质增长顺序，随着年龄的变化表现出不同特点，在( )岁期间，与男子的增长是一致的，而在1317岁期间，则发生了变化。（章节：第十七章 难度：3）正确答案:71217.发展肌肉力量的生理学原则是超负荷原则、渐增阻力原则 、( )、系统性原则和安排练习次序原则。（章节：第八章 难度：5）正确答案:专门性原则18.简述一下老年人体力活动的特点。正确答案:（1）有氧锻炼：选择对骨关节没有太大压力的方式，如慢跑或步行。活动强度以中等强度为宜。活动时间不低于2

7、0分钟。活动频率每周35天（2）肌肉锻炼：选择适度的抗阻练习。活动强度810组，每组收缩1015次。活动频率每周2次，每次锻炼间隔48小时以上。活动时间控制在20-30分钟。（3）柔韧性锻炼：活动方式为伸展练习。强度以自我感觉为主，活动频率每周23次。19.肌肉适能-肌肉功能的重要指标包括（ ）。A、收缩力量B、耐力C、动态功率输出D、总功正确答案:A,B,C20.骨强度反应了骨骼的哪两个主要方面（ ）。A、骨密度B、骨矿密度C、骨质量D、骨硬度正确答案:B,C21.有研究认为采用610RM的负荷能使肌纤维粗大、力量和速度得到提高，但耐力增长不明显，适合400m，800m跑项目运动员。（章节：

8、第六章难度：3）正确答案:错误22.剧烈运动时，肺通气量的增加主要依靠( )。A、呼吸深度的增加B、呼吸频率的增加C、两者都是，以A为主D、两者都是，以B为主正确答案:D23.柔韧适能的生理学基础主要与（ ）如肌梭和高尔基腱器的反射活动有关。（章节：第七章 难度：3）正确答案:本体感受器24.体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体（ ）。A、自我认知B、自我效能C、健全D、自我意识正确答案:A25.心血管适能（章节：第四章难度：4）正确答案:由呼吸、血液和循环系统组成的人体血液运输系统，向肌肉等组织和器官运送氧气和能量物质，向肾等排泄器官运送代谢产物，维持机体从事体力活动的能力。26.体育

9、锻炼能提高自尊的原因可能是由于（ ）。A、体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知B、体育锻炼能有效地抵抗抑郁C、体育锻炼能提高主观幸福感D、体育锻炼能降低焦虑正确答案:A27.肌肉活动对能量代谢的影响最大。（章节：第三章难度：2）正确答案:正确28.1g蛋白质在体内完全燃烧可释放（ ）KJ的热量。A、39.8B、17C、18D、24正确答案:C29.速度素质主要依靠非乳酸能系统供能。( )（章节：第十章难度：3）正确答案:正确30.影响肌肉收缩的效率的因素有（ ）。A、收缩所产生的张力B、缩短时的程度C、力量D、速度正确答案:A,B,D31.柔韧适能的训练原则包括（ ）。A、做好充

10、分准备活动B、柔韧练习要与呼吸相配合C、运动前、后都要做拉伸运动D、拉伸的动作要缓慢而温和正确答案:A,B,C,D32.慢性运动对能量代谢的影响还可以用运动或能量节省化反映。（章节：第三章难度：2）正确答案:正确33.最大强度的短时间运动以（ ）为主。A、无氧供能B、有氧供能C、有氧供能向无氧供能过度D、无氧供能为特征，以有氧供能为基础正确答案:A34.韧带、肌腱和肌肉的长度决定着每一关节可能的活动范围。这些结构上的限制包括（ ）。A、骨及有关的关节结构B、关节相关的肌肉C、关节囊及韧带D、肌腱及其他结构组织正确答案:A,B,C,D35.为机体的各种生命活动直接供能的物质是（ ).A、ADPB、ATPC、脂肪酸D、葡萄糖正确答案:B36.灵敏素质是指人迅速改变体位、（ ）和随机应变的能力。（章节：第十一章 难度：3）正确答案:转换动作37.动作速度还与并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。（章节：第九章难度：3）正确答案:正确38.体脂含量在一定程度上反映身体化学组成、生长发育、营养状况和体育锻炼等多种因素的综合性影响，是影响健康体适能和健康水平的重要因素。