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1、接力跑接力跑接力跑简介 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒为传递工具的集体项目。 接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。 比赛项目主要有男女4*100米接力、4*200米、4*400米等。它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。传接棒技术一般有“上挑式”和“下压式”两种方式。接力赛一般安排在田径比赛的最后进行，具有很强的竞争性和观赏性。接力跑简介 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离学习目标知识和能力目标：学生能够积极参与和运动，提高对接力跑的兴趣和认知能力。过程与方法目标：学生能知道接力跑的传接棒的技术和方法，通过练习掌握正确不同的传接棒方式，能选择不同的传接

2、棒方式进行接力跑练习。情感态度与价值观：通过接力跑培养学生合作意识和体育道德，并能在各种接力跑练习中体现与同伴合作意识和团队精神。学习目标知识和能力目标：学生能够积极参与和运动，提高对接力跑动作重点与难点学习重点：传接棒的基本技术与跑的方法学习难点：注意掌握传、接棒的时机动作重点与难点传接棒技术上挑式： 接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成4050度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中下压式： 也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒

3、动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成5060度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中 传接棒技术上挑式：上挑式VS下压式上挑式： 优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。 缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。 下压式： 优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。 缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。 上挑式VS下压式上挑式：接力跑教与学1.介绍接力跑交接棒技术.2.两人一组

4、交接棒练习3.两人一组慢跑交接棒练习4.四人一组慢跑交接棒技术练习.要求:时刻保持 队友之间的控制距离5.20米接力区内交接棒技术练习6.两人一组,走或慢跑中交接棒技术练习7.多人距离的左右手接棒技术练习8.快速跑动中传接棒技术练习9.通过教学比赛加强技术练习接力跑教与学1.介绍接力跑交接棒技术.一.介绍接力跑交接棒技术.结合示范,讲解接力跑的正确技术概念,理解技术要求.方法和要领. 持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同. 接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈

5、，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。一.介绍接力跑交接棒技术.结合示范,讲解接力跑的正确技术概念二.两人一组交接棒练习两人配合,按口令原地徒手摆臂做“上挑式”和下压式传接棒技术练习，了解技术要求方法和动作要领。练习方法：两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习。练习时由传棒棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。二.两人一组交接棒练习两人配合,按口令原地徒手摆臂做“上挑 三、两人一组慢跑交接棒练习

6、两人配合,听口令行进间持棒做“上挑式”和下压式传接棒技术练习，体会动作技术要领。练习方法：两人前后站立，左右间隔半步，前后相距2-3米。听教师口令，传棒人慢跑至接棒人体侧，传棒人发出接的信号，将棒递入接棒人手中。四、 四人一组慢跑交接棒技术练习.练习方法：同两人慢跑传接棒技术相同。要求:时刻保持队友之间的控制距离 三、两人一组慢跑交接棒练习两人配合,听口令行进间持五、20米接力区内交接棒技术练习1、两人一组在接力区完成传、接棒技术的练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接棒技术动作。练习方法:第1、2棒在第一接力区练习传接技术的速度配合，第2、3棒在第二接力区练习传接技术的速度配合，第3、4棒在第三接力区练习传接技术的速度配合。2、两人一组，进行2*55的接力跑练习。要求在接力区前沿的3米处完成传、接棒技术动作。练习方法：练习者先用中等速度进行，然后过渡到最高速度，体会在保持最高速度的情况下完成传、接棒技术动作。五、20米接力区内交接棒技术练习1、