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文档简介

1、中医春季养生保健A衣食住行兼顾养阳防风为先护肝健脾为要中医春季养生保健前言立春是一年中的第一个节气,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始,人类的新陈代谢也开始活跃,所谓“百草回生,百病易发”天气骤暖骤冷,会让我们易患皮炎、甲亢、胃溃疡、流感、病毒性肝炎等疾病,因此理应关爱自己的身体,防治疾病年之计在于春前言中医经典话春季养生黄帝内经曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也【白话解】春季,即农历一、二、三这三个月,为年的开始,万事万物冬藏后呈升发外达之势,大自然一派生机盎然、欣

2、欣向荣的景象。此时人与天地之气相应,应该逐渐减少睡眠,晚睡早起,起来后,头发散开,穿着宽松,散步缓行,以使自己的意志生发,做到心胸开阔、乐观愉快。这个时候无论对自己还是别人的愿望,都应该尽量满足,使生长、渴求、付出,都能得到相应的回报,使切所求如愿。这是春气仁性好生的体现,属于养生之道中医经典话春季养生春季养生四大方针中医养生,讲究“天人合一”,即人体的将养调息应与自然界的变化规律相协调。养阳:春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意护卫人体的阳气,故应“养阳防风:春季风气当令,气温变化大,而人体皮肤腠理松懈应“防风医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,适临春季,人体肝气偏旺,易急躁恼怒,

3、变生眩晕、中风之疾,故应“护肝”健脾:中医五行学说中,木土相克,而肝属木,脾属土春季,肝气偏旺,肝旺即可伤及脾土,影响脾胃的消化吸收功能,故应“健脾”。您的衣、食、住、行,方能真正达到养护生命、延年的目的。春季养生四大方针起居说“衣”莫忘“春捂“24-48小的提前量其是早春到来之前的24-48小时,即要添加衣服,开2.春泄的季节,着装亦应与之相应,衣裤不宜过紧,力求穿字型服装地应防风保暖又透气导汗,既有助人体阳气生又可抗御3.“春捂”的原则是“不捂不行,过犹不及”,掌握好“春捂”的尺度非常重要春季穿套可以类平但中牛气温比较高时,可以适当硫的夹衣,早晚层策略”,衣服里面加一件易脱一定要多穿一些“玉五烦躁的不出海讓子蜇得态蒜眼龛让头而且若是捂过了头,汗出过多耗散孔开张失度,更易遭受风邪的侵袭,得不偿失。起居中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养生保健精讲共20张课件中医春季养

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