糖尿病的运动处方课件

1、无锡真爱营养与健康(jinkng)定制有限公司第一页，共二十九页。糖尿病患者的运动(yndng)处方无锡真爱营养(yngyng)与健康定制有限公司 金爱娜第二页，共二十九页。糖尿病是如何(rh)发生的？第三页，共二十九页。1 自身(zshn)免疫第四页，共二十九页。2 病毒感染第五页，共二十九页。3 化学物质第六页，共二十九页。4 肥胖(fipng)第七页，共二十九页。腰臀比： 女性(nxng) 0.85 男性 0.9如何(rh)鉴别肥胖？BMI: 超重(cho zhng) 24BMI28 肥胖 28BMI第八页，共二十九页。5 体力活动(hu dng)减少增加组织对胰岛素的敏感性降低(jin

2、gd)体重改善糖代谢和脂代谢降低胰岛素抵抗第九页，共二十九页。6 吸烟(x yn)第十页，共二十九页。7 饮食结构不合理热量过高维生素、微量元素少三餐不规律过量(guling)饮酒第十一页，共二十九页。为什么要控制(kngzh)糖尿病？第十二页，共二十九页。糖尿病由于病程较长，可导致眼、肾、神经(shnjng)及心脏、周围血管等组织器官的并发症，成为糖尿病致死、致残的主要原因。第十三页，共二十九页。 流行病学研究(ynji)表明，糖尿病比非糖尿病患者病死率高23倍，比冠心病和脑动脉硬化高24倍。 糖尿病患者高血压发病率较一般人群高45倍，糖尿病导致失明的概率是一般人群的25倍，坏疽的发生率是非

3、糖尿病患者的17倍，在非创伤性截肢手术患者中56是糖尿病足。第十四页，共二十九页。如何(rh)控制糖尿病？第十五页，共二十九页。（一）治疗方案1Joslin的“三驾马车”理论 Joslin把饮食疗法(lio f)、胰岛素疗法(lio f)和运动疗法(lio f)视为治疗糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手册写道：“与糖尿病作斗争应视作古代战车，糖尿病患者是驾驭战车的勇士，战车是由三匹战马拖引的，那就是：饮食疗法；胰岛素疗法；运动疗法。第十六页，共二十九页。治疗(zhlio)步骤型NIDDM型IDDM第十七页，共二十九页。运动(yndng)处方运动前准备 应对糖尿病患者进行全面体格检查，尤其对双足

4、的检查(jinch)。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。第十八页，共二十九页。 运动禁忌症：并发各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重坏疽、糖尿病性肾病、视网膜病变(bngbin)、眼底出血、空腹血糖超过16.8 mmolL（300 mgdl），有明显酸中毒、酮血症者。 第十九页，共二十九页。运动量的掌握(zhngw) （FITT原则） Frequency：运动(yndng)频度Intensity： 运动强度Time ：运动时间Type ：运动类型第二十页，共二十九页。运动(yndng)频度 一般每天运动1次或隔天1次

5、，需根据运动强度的大小而定。但间歇时间不能超过34天运动强度 通常选择相当于5060最大摄氧量，或以7080HRmax作为运动中的靶心率。 HRmax=220-年龄(ninlng)第二十一页，共二十九页。运动时间 可自10min开始，逐步延长至 3040 min，其中穿插(chunch)必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以2030min为佳。因为运动时间过短，达不到体内代谢效应；而运动时间过长，易产生疲劳诱发酮症，加重病情。第二十二页，共二十九页。运动方式(fngsh)糖尿病患者的运动锻炼应选择中等强度的有氧运动，抗阻运动、柔韧性运动。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定

6、时间。常见的有氧运动有哪些? 第二十三页，共二十九页。第二十四页，共二十九页。运动锻炼的时间(shjin)选择运动(yndng)时间一般以餐后 30 60min为宜 第二十五页，共二十九页。运动(yndng)有何风险？第二十六页，共二十九页。对于没有(mi yu)运动禁忌症的患者，运动产生的风险远小于不运动的患者！第二十七页，共二十九页。祝您生活愉快(ykui)，健康常伴第二十八页，共二十九页。内容(nirng)总结无锡真爱营养与健康定制有限公司。超重 24BMI28。5 体力活动减少。改善糖代谢和脂代谢。Joslin把饮食疗法、胰岛素疗法和运动疗法视为治疗糖尿病的三大有效方法。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。