五年级心理健康教育教案-集中注意力我能行 全国通用

《集中注意力，我能行》教学设计

学情分析：

这一学龄阶段的学生，维持注意力的时间不是很长，对目标物的集中程度和对干扰物的抵制方面还处于薄弱阶段，但也正是需要关注和培养良好注意习惯的阶段。

教学目标：

1.通过轻松的游戏活动，让学生通过亲身体验，感受集中注意力的重要性，初步懂得集中注意力是搞好学习及其他工作的基本条件。（明理，认识集中注意力的重要性）

2.通过活动让学生发现自己注意力不集中的行为，对学生进行适当的注意力训练活动，使学生在今后的学习中有意识地提高注意力。（导行，学习提高注意力的方法）

教学重点、难点分析：

通过训练，提高学生的注意力品质。

教学方法：

情境体验法

游戏法

行为改变法

实践操作法。

教学过程：

一、

热身活动：导入新课

1.同学们，你们喜欢做游戏吗？（喜欢）让我们在热身小游戏中走进快乐的课堂吧！

2．听清游戏规则：注意听口令，当老师数到3，请立刻起立，看看谁的反应最快。

准备好了吗？

1、2、4……

在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么?

（注意力高度集中）

4.过渡：那什么是注意力呢？

5.注意力小知识：注意力就是把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。前者指注意的集中性，后者指注意的持久性。今天这节课，我们就一起来聊一聊有关集中注意力的话题。（出示课题：集中注意力）

二、演示对比，体会效果。

1．过渡：在日常生活中，能否集中注意力对我们的学习、生活、工作会带来一定的影响。

2．不集中注意力，会造成什么后果呢？请看视频。谁注意力分散了？后果怎样？看完这段视频，你想提醒大家什么呢？

3．集中注意力又会给我们带来哪些帮助呢？（学习学得好，工作做得好，开车开得好）

4．在我们班上，哪位同学因为注意力集中，学习成绩特别好呢？请胡馨爻同学谈谈自己的经验体会：你学习成绩这么好，和集中注意力有没有关系，

5．是呀，集中注意力对我们的帮助是非常大的，能使我们更快的达到我们的目标。那怎样才能更好的集中注意力呢？

三、快乐游戏、掌握方法。

（一）集中注意力，明确任务数第一。

1．想要集中注意力，首先要注意什么呢？

我们先来做个小测试，请同学们认认真真地看——(教师播放图片)

（1）同学们，刚刚你们所看的图片中，第五种动物是什么？

（大部分的同学不能回答）

（2）为什么你们刚才明明很专心地看了，但问题出现的时候却不能回答呢?

因为老师没有布置明确的任务，同学们没有带着明确的任务去思考，当然回答不出来啦。

（3）“第五种动物是什么”让我们带着这个明确的任务再来看一遍图片。

（生：兔子）

2．小结：从上面的小测试中，我们发现了，集中注意力，明确任务是首要。（板书：明确任务）。

（二）集中注意力，全神贯注是保障。

1．集中注意力，除了要明确任务还要注意什么？接下来耿老师出一道语文题，看谁的反应最快。

2．成语大挑战：形容一个人工作学习特别认真、专注有哪些成语？

（专心致志、全神贯注、目不转睛、侧耳倾听、聚精会神……），是啊，这些成语告诉我们，要想集中注意力，还要让我们的眼、耳、手、脑这些感官一起集中起来，真正做到全神贯注！板书：全神贯注

在上课的时候，怎样做到眼到？耳到？手到？心到？

眼到！目光要追随老师

耳到！耳朵要听清讲课

手到！手要有选择地记

心到！集中注意用心听

过渡：无论是学习还是工作，只有眼到、耳到、手到、心到了，才能算是全神贯注，真正的集中注意力了。

3．让我们把这些感官一起动起来，测测我们的注意力水平。

（1）请看清楚要求：在下面方格中，共有25个数字，请你按照1～25的顺序用手指依次指出其位置，同时念出声来，越快越好。谁先完成，谁就站起来。要求做到：眼到、手到、口到、心到。预备——开始！

（2）小结：这就是著名的舒尔特方格，可以用来训练同学们的注意力。

40秒内完成的，我们可以在这张纸的奖状这一页画个大大的五角星，表扬下自己，你很棒哦！超过40秒的别气馁，我们只要认真反复地训练，在练习中做到：眼到、手到、口到、心到，相信你的注意力一定能提高！

（三）集中注意力，排除干扰靠毅力

1．过渡：各种感觉器官的协调配合有助于我们提高注意力，那么环境对我们集中注意力又有什么影响呢？

2．愿意继续挑战吗？我们再来挑战一个游戏：连连看。找出和数字相连的字母，写在数字边上。

拿出我们的连连看这张纸，听清老师的口令，我说“开始”，你们就做，我说“停”，立刻放下手中的笔，听清楚了吗？谁先完成，谁就站起来。预备——开始！（播放动画片《图图》，1分半钟）

3.老师PPT出示答案，请正确的同学举手。

采访：为什么你能做得又快又对呢？

你为什么会来不及做完呢？

师总结：所以说，集中注意力，还需要用毅力排除干扰。

4.在学习过程中，总有一些事情会影响我们，比如我们班级还在上课，可门外的班级却传来阵阵笑声；我们在家里正专注地做作业时，弟弟妹妹会过来打扰……，这个时候我们应该怎么办？

（不要理会，要明确任务，用意志力去克服，排除干扰，想想自己的榜样……）

5.所以，当遇到干扰的时候我们要用自己的毅力去克服干扰。你们有信心做到吗？那就让我们再来挑战一次吧。现在请同学们来做几道口算题。（请把口算题纸拿出来）谁先完成，谁就站起来。预备开始，老师开始计时。（第二次播放动画片进行干扰）

师：停，时间到。现在我们来对对答案。（PPT出示答案）全对的同学请举手。

这一次任务大家都完成得非常好，因为你们都懂得了要用意志力排除干扰。

（四）集中注意力、放松大脑不可无。

1．

刚才的学习中，同学们都非常专注，还学会了排除干扰，但如果长时间学习下去，很可能就不能专心了，要走神了，你们知道这是为什么？（累）

我们的大脑就像一台机器，工作久了，需要休息，需要放松，我们的大脑休息好了，才能保证注意力更集中更持久，学习效率才会更高。这就是放松大脑（板书）

2.今天耿老师要教给大家一个简单的放松大脑的方法。——冥想法。（放脑波音乐）

（1）指导语：跟着老师的口令做，先请坐直，保持背部端正挺拔，双脚分开，与肩同宽，脚面成平行状态，双手放在双腿上，掌心朝内，请将双眼轻轻地闭上。下面开始深呼吸，深深地吸气，吸气时气流丹田，浑身放松，彻底地呼出气体，呼出体内的废气、浊气、烦恼，再做几次深呼吸，此时的你可以想象，在自己心灵深处，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平静，没有一丝的波澜，湖的两边长满了花草树木，花草树木的影子倒映在清清的湖泊里，历历在目，十分清晰。在这些花草树木之间，有一朵红红的牡丹花，红红的牡丹花开满了粉红的花瓣，倒映在清清的湖泊上，色彩斑斓。在牡丹花粉红的花瓣上，挂满了晶莹的水珠，这些水珠正在滴向平静的湖面，一滴、两滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴……

（2）好，同学们请睁开双眼，回到现实中来，你有什么美好的感觉呢？

（是不是有神清气爽的感觉，是的，平时学习累了，或是临考前心情紧张了，或是遇到不顺心的事，心浮气躁的时候，都可以用这种方法调整，想得越逼真，越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越集中）

（五）集中注意力，科学训练是关键。

注意力的训练是一个长期的过程，靠老师在课上锻炼一节课是远远不够的，今天，我要教大家几种简单的方法，课后可以跟同学、老师、家长一起来练习。

A、神枪手

伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。每隔一秒我播放一张图片，仔细看，你的目标是所有的水果。当看到水果的名称时立刻用右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪，看到其他图片时，拍一下手，如果目标全部命中，你就是我们班的神枪手啦。

同学们表现优秀，注意力非常集中，每人都可以成为神枪手。

B、介绍盯秒针：为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。

C、倒数数：假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189……

注意：如果数错了必须从头开始重数。

三、回顾总结，巩固教学

1.同学们，俄国教育家乌申斯基曾形象地比喻：（指名读）

“注意是学习的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”学习的成败不仅依赖于一个人的聪明才智，而且依赖于一个人的注意品质。只要养成集中注意力的好习惯，相信我们就能把学习学好，今后就能把工作做好！

2．通过今天的学习，你的收获是什么？你印象最深刻的是哪个环节？

3.老师把今天我们所学的内容编成了一首儿歌，请大家随着音乐跟我一起唱起来吧。

集中注意力之歌

你拍一，我拍一，明确任务数第一；

你拍二，我拍二，全神贯注是保障；

你拍三，我拍三，排除干扰靠毅力