《学生抑郁的辅导方法》 DOCX 文档

中小学生抑郁的辅导方法凡荣慧摘要:抑郁是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。轻者外表如常，内心有痛苦体验；稍重者可能表现为情绪低落、愁眉苦脸，多伴有记忆力减退、失眠多梦等；重者会出现悲观厌世、绝望、自责、幻觉妄想、食欲不振、体重减轻并伴有严重的自杀行为。抑郁引发高自杀，引逐渐引起社会各界的重视。文章对学生产生抑郁的原因进行了分析，并提出了针对性的辅导方法。关键词：中小学生；抑郁成因；辅导方法；抑郁，在西方，被称为“蓝色隐忧”，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。轻者外表如常，内心有痛苦体验；稍重者可能表现为情绪低落、愁眉苦脸，多伴有记忆力减退、失眠多梦等；重者会出现悲观厌世、绝望、自责、幻觉妄想、食欲不振、体重减轻并伴有严重的自杀行为。随着社会的发展，竞争的加剧，很多人成为了抑郁症患者。根据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿患抑郁症，近年来患者增速约为18%。根据估算，目前中国的抑郁患者逾9500万，学生的抑郁问题也逐渐显现。更为严重的是，抑郁症引发高自杀率，约15%的抑郁症患者死于自杀，自杀已是我国15至34岁青壮年人群死亡的首要原因。青少年的心理问题也逐渐引起了社会各界的高度重视。一、 学生产生抑郁的主要因素导致中小学生产生抑郁的原因很多，除了遗传和生物化学因素外，几乎都是由于以下原因造成：家庭环境。家庭是学生成长的主要场所，对学生的心理健康有着举足轻重的影响。好的家庭环境可以让学生身心愉悦，健康快乐成长，反之，不和谐的家庭环境，给学生身心带来负能，影响学生的抑郁程度。学业竞争。如今的社会，物质水平提高，学生不再缺吃少穿，但由于社会内卷，学业竞争过于激烈，学习难度与强度加大，学习生活的紧张，家长的高期待等等给学生增加了很大的心理压力。一旦遭遇成绩不理想，名次下降，就容易引起内心的不安与焦虑，产生自我无能感，陷入消极，气馁中。人际交往贫乏。正确的人际交往是中小学生心理健康的指标。目前，一些中小学生受到学校和家庭的双重压力，他们的大部分时间被迫用在学习上，没时间与同伴进行情感沟通。这种紧张的学习状态，往往使他们感到生活单调，产生孤寂感。还有一些学生不能正确处理人际关系：在人群中感到不自在，在与他人相处时常怀戒备之心，与同学和老师或家长的关系紧张，这也是影响学生抑郁的一个原因。自我效能感和社会支持。研究表明：自我效能和社会支持与抑郁状况有显著的关系：自我效能感和社会支持越低的学生抑郁水平越高，反之越低。二、 中小学生抑郁的辅导方法针对中小学生抑郁的形成原因，通常心理辅导教师可以有以下几种辅导方法：加强家校合作。家长是孩子的第一任老师，家庭的环境对学生的成长起着举足轻重的作用。父母的期望过高，教育方式不当，以及不和谐的家庭关系都是造成学生抑郁的原因。在辅导这一类学生时，我们需跟家长交流，改变教养方式，营造和谐，有爱的家庭教育环境。提供榜样。榜样的力量是无穷的，利用榜样的作用，引导抑郁学生的言行、心理、思维，可以让学生有个具体、明确的方向，随时调节自己的心态。若是一个自卑、孤僻、缺乏自信的学生，我们安排一位性格开朗、学习能力强、意志力稳定的学生与他同桌。让他们建立学习伙伴的关系，鼓励他们互相帮助，最好是能成为好朋友，这样对舒缓抑郁学生的情绪有很大的帮助。正确的心理宣泄。中小学生遇到不良情绪时常常会不能自控或是束手无策。此时，我们作为一名教师，我们需引导学生进行情绪的合理宣泄，鼓励学生将自己的感情、想法说出来，丢掉心理负荷，减轻负罪感，促进自尊心回归，借以缓解心理上的压力。同时，我们要告诉他们可以做些什么。若学生以不正当的方式宣泄情绪时，我们可以严厉地对其行为进行批评教育，但要就事论事，速战速决。若学生意识到了自己的错误，我们老师应该马上收起指责的态度，引导他使用正确的做法，尽快恢复正常的情绪。参与活动，体验成功。每个人都别指望成功，成功也给人快乐。教师给抑郁的学生提供展示自我的舞台，鼓励学生参与各种娱乐活动，如游园、体育活动、唱歌、跳舞等来调节心情，体验成功，增进心理健康，走出抑郁。鼓励评价，建立自信。中小学生是心理健康成长的重要阶段。重视学生文化素质教育的同时，我们还必须高度重视学生的心理健康教育。鼓励学生接纳自己，我们老师还需赏识每一个学生，给学生一张甜甜的笑脸，一个信任的眼神，一句温暖的问候，一次热情的鼓励。平时认真倾听学生的心声，尊重学生的感受，关注学生的变化，让学生在一个轻松，充满爱的环境中学习、生活，让学生产生幸福感，提高良好的自信心。另外对一些平时沉默寡言、自信心不足的学生，我们老师更应多加关注，当他们完某项任务后，他们是非常渴望得肯定的，此时，作为老师一定要及时给予鼓励和肯定，让他们逐步获得信心。树立正确的考试观，减轻学习压力。引导学生正确看待排名和分数。考得不理想时，老师要进行及时鼓励，激发自信心，消除学生的考试恐惧心理和考试失败后的自卑心理。加强自我意识的培养，走出抑郁的心理牢笼。所谓自我意识，就是对自我的认知。它包括自我认识、自我评价、自我控制。加强自我意识的培养，首先要客观认识自我，增强对自我的爱护和对生命的珍惜；其次，要客观地评价自我，摆脱自我的无能心理；最后，要学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉，这是中小学生平衡不良情绪的一个有效方法。向朋友倾诉看书的烦恼，不仅能减轻心理压力，同时也能有效地控制抑郁心境，从而轻松，愉快地学习和生活。远离恐惧。经常抑郁的人总是会担心某种情况还会再次出现。这很容易理解，国为这种经历的力量是势不可挡、难以忘怀的，也是很不愉快的。若有这种恐惧锚头时，鼓励学生告诉自己，这也只是情绪的一部分，并学着转移自己的注意力，去读一些有益的书籍，和朋友聊聊天等等。寻求帮助。对付抑郁情绪，在抑郁的压力下哀叹，这些会让人走进消沉。我们要鼓励学生在自己无助时，向外界寻求帮助。我们老师在做抑郁学生心理辅导时，我们要注意区别学生的抑郁的等级，若是抑郁情绪严重者，我们要告知家长到专业的医院进行治疗，以免耽误疾病的及时治疗，造成严重的后果。抑郁症的治疗包括药物治疗、心理理治疗、家庭治疗和自杀预防等。据统计，15%的严重抑郁患者有自杀行为。50%—70%的自杀者起因于抑郁症。所以自杀预防非常重要，尤其是当抑郁患者从低谷走出，快要恢复正常的过渡期，自杀的可能性最大。学生的心理健康教育是不可忽视的教育活动。作为教育工作者，自先，要指导学生培养豁达的人生观，保持良好的心态，用平常心来看待自己和他人。为自己设立适合目标，不过于苛求自己。平时保持愉快、平和、乐观、积极的心态。其次，我们老师要辅导学生更好地认识情绪的变化，学会接纳自己的情绪。用心情日记的方式记录下来，观察自己情绪变化的规律，及时进行调整。最后，建立良好的人际关系。中小学生的人际关系主要包括同伴关系、师生关系和亲子关系。良好的人际关系可以为中小学生有效地避免抑郁情绪的发生、发展。学生的抑郁产生的原因具有十分的复杂性，我们需要根据学生的具体情况，进行针对性、有效的辅导。总之，