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文档简介

学科：高中体育

内容：排球教学---正面双手垫球

主讲：杨志荣

学校：江苏省仪征中学排球教学：正面双手垫球江苏省仪征中学：杨志荣动作要领：击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。一、插二、夹三、提四、蹬垫球技术的口决击球部位如图所示：击球部位位于，腕关节向上10公分处。准备姿势准备击球姿势:

双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球,两手迅速做出垫球手型,且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。

正面双手垫球动作重难点及练习方法一、垫球技术的教学重点击球点和击球部位。●辅助练习：1、两人一组垫固定球练习。

2、自抛自垫练习。3、对墙自垫练习二、垫球技术的教学难点全身协调用力的击球动作。

●辅助练习：1、无球徒手动作练习

2、

一抛一垫练习3、两人对垫练习。常见错误动作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。纠正方法

1、形成正确的手臂击球动作；

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