2020年最新徒步拓展心得

2020年最新徒步拓展心得Thelatesthikingexperiencein2020(拓展心得体会 )姓 名：____________________单 位：____________________日 期：____________________编号：YB-BH-016289心得体会 |Experience拓展心得体会2020年最新徒步拓展心得说明：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。本内容可以放心修改调整或直接使用。【徒步拓展心得】这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快!启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全第2页心得体会 |Experience拓展心得体会部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗?怎么我们都忘了要做有用功 ?然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干 ;喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳 ;用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%;回来冷热水交替泡脚 15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样 (《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸 );晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的引导性， 因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练， 训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式， 可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事，会有惧怕心理。我这两次活动，第一次去有一个拓展节目没有参与， 只是当观众，第二次去参与了，才体会到看别人容易做到，其实自己做就有难度，因为我的条件和别人条件不一样， 之前因为有竞赛成分，各队派出的都是精兵强将， 我们这些虾兵蟹将就没上场， 我们不体验不会有经验的积累，动手吧，真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们，训练短板比训练长板更重要 !平时训练时不要为了完成任务，只找容易的内容大家做，或者只让高手参与高难度内容，看似办得轰轰烈烈，水平很高，其实短板依然存在⋯⋯第3页心得体会 |Experience拓展心得体会启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准， 可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样