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文档简介

7精选公文范文对外界环境变化的适应能力。傍晚锻炼有益健康俗话说：一日之计在于晨。大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受生物钟的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。猜您感兴趣：.中年人在家健身方法.男人家里健身方法.自己在家健身的方法.适合家里练的哑铃健身方式精选公文范文.在家锻炼手臂肌肉的方法.在家健身怎么热身.居家锻炼有哪些最佳方式.在家锻炼腰腹肌的方法各位读友大家

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