湖南省邵阳县谷洲镇中学初中20142015学年八年级下学期体育与健康全部教案

第1课时教材武术（第二路弹腿1-4动作）素质练习重点马步、弓步转换协调难点手臂绕动方向。教学目标认知目标：学生知道二路弹腿1-4的动作名称及练习方法。技能目标:学生会做二路弹腿1-4动作。情感目标：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材三、师生再见

10`

`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图

€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第2课时教材武术（第二套组合拳5—9动作）素质练习重点劲力顺达，手眼配合。难点两臂绕动的方向、路线的正确性。教学目标认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称，动作的方向、路线和练习方法。技能目标:学生能会做第二套组合拳5—9动作。情感目标：学生学习时注意力集中，认真看，刻苦练，能按教师要求练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分武术（第二套组合拳5—9动作）二、游戏1讲清第二套组合拳练习的重要性。2先复习1—4动作，再学5—9动作，再进行全套练习。3教学时，队形为矩形，前后、左右保持一定的距离。教学时从场地右侧起势，以便整体向左移动有足够的空间。4每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。4教师示范位置要尽量使前、后、左、右的学生都不得能看到。1教师讲解练习要求和内容。（跳绳、400间歇跑）2组织学生练习3巡回指导20``5`学生练习图：击掌拍脚弓步推掌拗弓步冲拳二、1学生分成四小组2各组在小组长带领下认真练习。若干次1、隋同教师示范，弄清方向、路线，先分解练习，后完整练习，先慢练，再快练习，当掌握较熟练后再提出对转头和眼神要求。2、右腿屈膝上提，同量击掌，记住立腰、挺胸、提重心的要求；在屈膝弹踢，脚尖绷直的前提下，反复练习拍脚，要求能击响；在上述练习基础上，反复练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材1、中华之瑰宝——武术（太极）；2、选项教材：乒乓球第3课时教学目标：1、认知目标：知道武术不仅可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；更是强身健体的较好的锻炼方式；乒乓球比赛规则的介绍，使学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出武术的基本步法手型；学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。3、情感目标：在内心里提高学习武术的热情和爱国主义教育。对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情教学重点：乒乓球规则教学手段：先观看后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：观看视频太极功夫扇歌曲：屠洪刚太极拳（24式简化太极拳）教师讲解太极功夫扇形的来由及锻炼价值太极拳的来由及锻炼价值（杨式、陈式等等）学生选择安排学习太极扇或拳乒乓球规则先向学生介绍本学期的课程安排，动员学生参加国球的练习。教学过程：1球台球台的上层表面叫做比赛台面，应为及水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。2台面比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。3球网（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为。（3）整个球网的顶端距离比赛台面。4球（1）球应为圆球体,直径为38毫米。（2）球重。（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。5球拍（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或。（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。第4课时教材原地正面推铅球游戏重点分清“推”、“抛”、“掷”。难点身体的协调用力。教学目标认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。技能目标:学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、原地正面推铅球二、游戏原地正面推铅球。讲解“推”及“扔”的区别。推手击掌两脚平行开立同肩同宽。两腿稍屈，右手横向紧贴锁骨窝，肘抬起及肩平，左臂前上举，掌心向后，然后两腿蹬伸，右手横向推击掌。推掌练习两脚平行开立同肩宽，两腿稍屈，两臂胸前平屈，两手五指交叉，掌心向外，在两腿蹬伸的同时两手向前上方推拔。集体进行握、持球练习。原地正面推铅球练习。二、1、教师讲解练习要求和内容（蛙跳比赛）2、组织学生练习3、巡回指导20``5`学生练习图：易犯错误：握、持球时，球体落在掌心，肘关节下垂。二、1学生分成四小组2各组在小组长带领下认真完成练习。‚若干次1、给学生讲明脚蹬而转不是上体不转向投掷方向的原因,这样的错误会造成只用臂力推球,对提高推铅球的成绩极为不利,可反复做徒手或持器械练习基本动作。2、讲清要领，要求推铅球时要投头挺胸，两腿积极蹬伸，向上方用力。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第5课时教材原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序素质练习重点预备姿势时身体姿势及重心位置。难点推球时的协调用力。教学目标认知目标：学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。技能目标:学生能做出身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右膝弯曲，上体右转稍前倾的预备姿势，用力推铅球时，能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。情感目标：学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分铅球（原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序）二、游戏一、1、教师进行原地侧向推铅球的讲解示范。2、两人一组练习原地侧向推铅球预备姿势。3、徒手原地模仿侧向推铅球练习。4、用实心球练习。（1）、教师讲解要求并示范（2）、组织学生练习（3）、巡回指导二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：‚二、1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完成练习。（跳绳30``/人*2、举重物30次/人、仰卧起坐30次/人）若干次1、讲清要领，指出肘关节向下的弊端，要求持球部位应在锁骨窝处，掌心向前。拇指在下。2、反复做徒手练习，建立动作概念。要求学生相互帮助纠正错误。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第6课时教材一、五禽戏二、素质练习重点虎爪有力，目光有神。难点动作的配合协调、有力。教学目标认知目标：学生懂得虎戏有助于于增强体力，练虎戏时要表现出威猛的神态，做到刚柔并济，血气周流。技能目标:学生会做虎戏（1）-（4）节动作。情感目标：学生领会虎戏特点，培养勇猛顽强风格。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分虎戏（1）—（4）节二、游戏一虎戏（1）、教师讲解要求并示范要求：要掌握“身、意、气、形”四字要领。先教两臂动作，继教下肢动作，再教臂、腿配合动作。在掌握动作方向、路线的基础上，注重姿势的准确。在掌握全套动作的基础上，注重神形及呼吸的配合。（2）、组织学生练习（3）、巡回指导二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：‚上山虎：虎爪有力，目光有神。寻食虎：摆臂及跨步前落配合协调；东张西望转头果断，目光凶。下山虎：两爪翻转，拉、扣有力。回头虎：回头、张口、怒目配合协调。二、1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完成练习。（跳绳30``/人*2、举重物30次/人、仰卧起坐30次/人）若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第7课时教材一、五禽戏（熊戏）二、素质练习重点运步沉稳，落步清晰。难点动作的配合协调、方向路线的准确性。教学目标认知目标：学生懂得熊戏有助于做到上虚下实，克服头重脚轻并能增强内脏器官功能的作用。技能目标:学生会做熊戏①—④节动作。情感目标：学生领会熊戏特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分熊戏（1）—（4）节二、素质练习一熊戏（1）、教师讲解要求并示范要求：要掌握“身、意、气、形”四字要领。先教两臂动作，继教下肢动作，再教臂、腿配合动作。在掌握动作方向、路线的基础上，注重姿势的准确。在掌握全套动作的基础上，注重神形及呼吸的配合。（2）、组织学生练习（3）、巡回指导二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、仰卧起坐、排球垫球）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：‚单臂熊及双臂熊：运步沉稳，提膝、耸肩到位，落步虑实清楚。做摇臂熊：隋同教师示范做手指触肩的屈臂绕环一周练习；动作由慢到快，加强肌肉感觉。晃臂熊：屈膝、屈胯、屈肘、屈腕做放松性练习，眼神要求呆滞。二、1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完成练习。（跳绳30``/人*2、仰卧起坐30次/人、排球垫球30次/人）若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第8课时教材一、游戏二、素质练习重点动作的质量。难点动作的配合协调、方向路线的准确性。教学目标认知目标：学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础。技能目标:学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法。情感目标：学生领会素质练习特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分游戏（偷袭反击）二、素质练习一、①教师讲清练习要求和方法。（将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将“俘虏”带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做“俘虏”收容。两队要交替进行。）②组织学生练习③参及练习并巡回指导。二、1、教师讲解练习要求和内容。（举重物、立定跳远、双人划船）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。在偷袭中，如本方队长被俘时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。二、①学生分成四小组。②每组学生在组长带领下认真练习。若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第9课时教材一、足球二、游戏重点击球部位。难点推球动作协调。教学目标认知目标：学生知道脚背外侧运球的动作要领，能说出脚背外侧踢球的正确击球部位。技能目标:学生能模仿教师做出脚背外侧运球动作；能初步掌握脚背外侧踢球动作。情感目标：学生能按教师提出的要求认真各种练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分足球①脚背外侧运球②脚背外侧踢球二、游戏一、①教师讲清练习要求和方法。②一人一球运球练习③直线运球接力④变向直线运球⑤半圆运球练习⑥脚背外侧踢球练习⑦踢球运球练习要求：Ⅰ及时观察指导Ⅱ及时纠错二、1、教师讲解练习要求和内容（传球比赛）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：●●●●易犯错误：㈠以脚尖捅球㈡推球动作僵硬。二、学生图：若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第10课时教材一、足球二、游戏重点接球脚的推压动作。难点推压动作掌握的时机。教学目标认知目标：学生了解脚内侧接反弹球动作要领，能说出脚背外侧运球要点。技能目标:学生能模仿做脚内侧接反弹球动作练习，初步掌握脚背外侧运球动作。情感目标：学生能按教师的要求认真进行练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分足球①脚背外侧运球②脚背外侧踢球二、游戏（小足球赛）一、①教师讲清练习要求和方法。②一人一球自抛自接反弹球练习。③两人一球对面抛接反弹球练习④抛球—接球—运球练习⑤抛球—接球—运球—射门练习。⑥抛接球—运球练习二、1、教师讲解练习要求和内容（足球比赛）2、组织学生练习3、巡回指导并及时纠错。20``5`学生练习图：易犯错误：㈠脚内侧接反弹球时，接球脚用上下踩压方法接球。㈡脚内侧接反弹球时，判断球的落点不准，接球时机错误。二、学生练习图：若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材第11课时教材游戏重点培养学生的集体主义精神。难点学生遵守规则。教学目标认知目标：学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。技能目标:学生能按要求守规则完成游戏练习。情感目标：学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8*8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分游戏打“野鸭子”教师讲解练习要求和方法。组织学生练习。参及练习并巡回指导。方法及要求：㈠教师把学生分成四组㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。㈢在圈外的同学为“猎人”，圈内同学为“野鸭子”，“猎人”用排球击打“野鸭子”胸以下部位，击中出来变为猎人。㈣要求“野鸭子”反应迅速躲闪及时。花样跳绳教师讲解练习要求组织学生练习巡回指导并参及练习20``5`学生练习图：要求：遵守规则认真练习。二、学生图：若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见10``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图€€€€€€€€€€€€€€‚二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材体育锻炼对青少年机体的影响第12课时教学目标：经常参加体育锻炼不仅能促进青少年运动器官系统的发展，而且有助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。一、神经系统人类的神经系统是在长期进行过程中逐渐演变和发展起来的，具有复杂的调节和控制功能。神经系统由中枢神经系和周围神经系两部分。人类各种复杂而又协调的身体运动过程就是在神经系统控制和支部下完成的。1、中枢神经系：包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑干、小脑、间脑和大脑。2、周围神经系：是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。3、神经细胞：也称神经元，使神经系统及各器官细胞组织的连接点。二、少年期神经系统特点1、人出生后的第1年，神经系统发育最快。2、少年期学生的脑细胞发育尚不完全，容易产生疲劳，但代谢旺盛，疲劳后的恢复也较快。3、少年期学生神经兴奋及抑制过程不均匀，兴奋容易扩散，多于动作多，动作不协调、不准确等。4、少年期学生神经过程灵活性高，兴奋及抑制转换速度快，是发展灵敏素质和反应速度的最佳敏感期。三、体育锻炼对神经系统发展的作用经常参加体育锻炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和发展。1、体育锻炼能提高大脑神经活动的均衡性和灵活性，有利于完成精确、灵巧、细致、复杂的身体运动。2、体育锻炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。3、体育锻炼对人的心理发展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、注意、情绪等心理变化，对个性的良好发展有积极的意义。四、呼吸系统人类的生命离不开呼吸。机体细胞在代谢时，要不断摄取氧，同时排出二氧化碳，而这种活动必须依靠呼吸系统来完成。呼吸系统包括3个相互联系的环节：肺呼吸、气体运输和组织呼吸。1、肺呼吸肺是呼吸系统中最重要的器官。肺组织质软而富有弹性，在呼吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。①肺活量：一个人最大吸气后尽力呼出的气量，是经常采用的测定肺呼吸功能的指标，它及年龄、性别、呼吸肌强弱有关。②肺通气量：单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中新鲜空气的比重，在气体交换上更有效。2、气体运输血液运送氧和二氧化碳的过程。气体运动效率及血液中红细胞的数量和携带能力，以及新张每次搏动输出的血量等因素有关。3、组织呼吸：血液中的血细胞及组织细胞之间的气体交换过程。人在运动过程中，肌肉组织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，如果氧气供应不足，就会产生酸性物质（乳酸），导致肌肉无法继续工作，运动能力下降。五、少年期呼吸系统的特点处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点：1、呼吸道比较狭窄，激烈运动时，容易造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活量小。运动时，呼吸浅而频率快。3、心脏收缩力较弱，每搏输出量少，氧运输能力差，激烈运动时，容易产生疲劳。六、体育锻炼对呼吸系统的影响和作用1、经常参加体育锻炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发达，肺活量增加。2、经常参加体育锻炼，使心脏每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的运输速度，满足运动代谢的需要。3、通过体育教学活动，掌握科学的呼吸方法和运动中呼吸的调控知识，提高呼吸系统的效率，增进健康。第13课时教材1、耐久跑2、自选项目：篮球、排球难点：克服“极点”现象重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。教学目标知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏三复习少年健美操二、教师组织学生进行游戏1、游戏名称：“排头抓排尾”2、游戏方法：学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部3、要求：队伍不能初拉断4、教师给学生分组进行练习5、鼓励学生认真参及游戏三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节教师领做、口令指挥学生练提法动作要领提出易犯错误和纠正错误的方法58二、全班学生分成4组进行练习。练习（图略）练习队形如（图三）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO要求：记住动作线路、活动充分2教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一耐久跑二自选项目复习耐久跑1、教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作重点：上体正直、重心平稳摆臂放松、呼吸自然2、组织学生进行耐久跑的练习3、提示动作要领，单个辅导4、集体讲评，纠正错误5、小结，提出还存在的问题教师安排学生进行自选项目的练习1、教师提出练习要求及注意事项要求：练习自觉认真、遵守课堂纪律巡视学生的练习过程辅导学生，单个纠错自选项目篮球：篮下45度投擦板球排球：自抛自垫198学生进行耐久跑的练习1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“第二次呼吸”2、匀速跑60米加速跑30米惯性跑要求：控制好途中跑速度和动作频率练习图四操场操场××××60M30自然跑进3、女生5分钟、男生6分钟要求：跑得轻快、放松，以匀速为主。4、接受教师指导，纠正错误动作。学生自选项目练习1、记住教师所提的练习要求2、根据自已的兴趣爱好选择项目3、自觉参及练习，积极锻炼身体4、能接受教师的辅导21结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：30%平均心率：148次/分日期场地器材操场篮球排球第14课时教材身体素质考核：男生：五十米跑女生：仰卧起坐自选项目：篮球足球排球羽毛球教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二自选项目的练习二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴跳长绳或单跳绳⑵踢毽⑶慢跑⑷游戏（抢绳游戏）⑸球类活动教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参及，并注意安全教师参及学生的练习，并加以辅导的提示。鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。10二、学生参加自选活动项目根据自己的兴趣爱好选择活动项目抢绳游戏（两人一组）若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动5学生能积极参及自选活动项目的练习能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★听教师口令集体做徒手操准备活动充分4×8拍基本部分一素质考核二自选项目的锻炼一、教师向学生宣布素质练习考核考核内容：男生：五十米跑女生：仰卧起坐教师提出考核方法、标准及要求组织学生进行测验让考核结束的学生参加自选项目的锻炼观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼考核结束作小结二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容讲解自选项目的练习要求及注意事项目篮球足球排球羽毛球参及学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中3、锻炼结束后及时进行小结25一、学生了解素质考核的方法和要求1、学生按照次序进行素质内容的考核男生：五十米跑女生：仰卧起坐2、相互鼓励、争取好成绩对取得的成绩能进行自我小结考核结束的学生进行自选项目的锻炼二、学生进行自选项目的锻炼学生明确自选项目的锻炼方法及要求能积极地参加锻炼，严格要求自己对自己锻炼的情况进行自我评价1结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：36%平均心率：126次/分日期场地器材篮球、排球、足球跳绳、毽子第15课时教材耐久跑测验自选项目难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏二、教师组织学生进行游戏练习1、教师讲解游戏的方法和规则游戏名称：“两人运三球接力赛”方法：各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以此类推。规则：（1）各人除运一球外。中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线，（2）3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球（3）2人要密切配合，不能带球跑组织学生进行游戏，鼓励学生积极参及。观察学生游戏，及时进行小结。8二、学生在教师的组织下进行游戏组织如（图二）（图三）1、学生明确游戏方法、规则及要求2、积极参及游戏，同伴之间互相协作2教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动5三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分基本部一耐久跑测验二自选锻炼项目一、教师向学生宣布耐久跑考核考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试向学生讲述考核标准重申耐久跑的技术要领要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。难点：正确处理好“极点”现象的出现。教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。组织学生进行耐久跑的考核。二、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求1、练习内容：篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽2、让小组长负责各自组学生的练习，注意安全。要求：学生能自觉参及自选项项目的锻炼。25一、学生进行耐久跑的考核学生记住耐久跑技术的动作要领学生在教师的鼓励下，以饱满和高涨的情绪投入考核。对取得好成绩充满信心，有各自的目标。在教师的组织下进行考核。先男生后女生，考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。二、学生积极参及自选项目的练习考核结束后休息片刻就参加自选项目的锻炼遵守纪律，自学练习对自己锻炼情况能进行自我小结。1结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：40%平均心率：146次/分日期场地器材篮球场、操场、羽毛球若干排球若干、跳绳毽子第16课时教材自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球教学目标知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛中的一般规则。能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常生活锻炼身体。情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二自选项目的练习二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴跳长绳⑵双人配合跳绳⑶踢毽⑷慢跑教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参及，并注意安全教师参及学生的练习，并加以辅导的提示。鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。10二、学生参加自选活动项目1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动52、学生能积极参及自选活动项目的练习3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分4×8拍基本部分自选项目的锻炼一、教师组织学生进行自选项目的练习自选项目：篮球足球羽毛球乒乓球1、教师讲明自选项目练习的方法及要求要求：人人参及、个个有项目2、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全3、教师和学生共同参及练习4、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。25一、学生进行自选项目的练习1、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。篮球比赛足球比赛羽毛球乒乓球2、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。3、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。4、学生能对自己的练习状况作自我小结。结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：132次/分日期场地器材篮球3只足球2只跳绳人手一根毽子人手一只第17课时教材自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球教学目标知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛中的一般规则。能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常生活锻炼身体。情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二自选项目的练习二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴跳长绳⑵双人配合跳绳⑶踢毽⑷慢跑教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参及，并注意安全教师参及学生的练习，并加以辅导的提示。鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。10二、学生参加自选活动项目1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动52、学生能积极参及自选活动项目的练习3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分4×8拍基本部分自选项目的锻炼一、教师组织学生进行自选项目的练习自选项目：篮球足球羽毛球乒乓球1、教师讲明自选项目练习的方法及要求要求：人人参及、个个有项目2、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全3、教师和学生共同参及练习4、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。25一、学生进行自选项目的练习1、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。篮球比赛足球比赛羽毛球乒乓球2、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。3、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。4、学生能对自己的练习状况作自我小结。结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：132次/分日期场地器材篮球3只足球2只跳绳人手一根毽子人手一只第18课时教材自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球教学目标知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛中的一般规则。能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常生活锻炼身体。情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二自选项目的练习二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴跳长绳⑵双人配合跳绳⑶踢毽⑷慢跑教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参及，并注意安全教师参及学生的练习，并加以辅导的提示。鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。10二、学生参加自选活动项目1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动52、学生能积极参及自选活动项目的练习3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分4×8拍基本部分自选项目的锻炼一、教师组织学生进行自选项目的练习自选项目：篮球足球羽毛球乒乓球1、教师讲明自选项目练习的方法及要求要求：人人参及、个个有项目2、教师鼓励学生积极参加锻炼，并注意练习安全3、教师和学生共同参及练习4、练习结束后及时对练习中的问题进行评价。25一、学生进行自选项目的练习1、学生根据自己的兴趣爱好选择练习项目。篮球比赛足球比赛羽毛球乒乓球2、由各小组长负责组内同学的练习，做到安全练习无伤害。3、学生能积极地投入到自选项目的练习，态度认真，练习活跃。4、学生能对自己的练习状况作自我小结。结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：132次/分日期场地器材篮球3只足球2只跳绳人手一根毽子人手一只第19课时教材少年健美操圆周接力跑难点：动作的协调性、强烈的节奏感重点：掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体教学目标知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。能力目标：学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生集体主义思想品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二慢跑三准备操二、教师组织学生慢跑400教师带领学生一起做准备操。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动25二、全班学生由体育委员带领慢跑400练习队形如（图二）××××○○操场××××○○操场要求：队伍整齐、精神饱满练习队形如（图三）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO要求：活动充分4×8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一少年健美操二圆周接力跑学习少年健美操第六节：体侧屈要求：侧屈脚尽量大些，身体留住；上举的臂要贴住耳朵第七节：体旋转要求：转体时腰以下部分不要动，上体尽量转，每次转完注意动作要还原第八节：提踵加体转要求：体转时，腿对着90度方向，上体对着180度的方向第九节：侧顶髋要求：伸臂顶髋要有力度，同时伸臂位置要准确，眼随手动第十节：踢腿运动要求：踢腿要躯干直，两腿直教师讲解动作要领并示范口令指挥学生练习组织学生自练，提出要求巡回观察，加以辅导帮助学生纠正错误二、教师组织学生进行圆周接力跑教师讲解圆周接力跑的动作要领和要求技术要领：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。组织学生练习，强调练习要求鼓励学生积极参加锻炼226学生在教师组织下进行练习练习队形如（图五）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★记住每节操的动作要领观察和模仿教师的动作在教师口令指挥下集体练习复习少年健美操第一至第五节学习少年健美操第六至第十节学生自练，两人一组，相互评价接受教师的指导，及时纠正错误要求：动作到位、有明显节奏感二、圆周接力赛练习队形如（图六）要求：1、轻松协调地完成跑的技术2、按教师要求认真练习4×8拍4×8拍8×8拍4×8拍6×8拍3结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：40%平均心率：146次/分日期场地器材操场第20课时教材耐久跑自选项目：篮球、排球难点：克服“极点”现象重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。教学目标知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏三复习少年健美操二、教师组织学生进行游戏1、游戏名称：“排头抓排尾”2、游戏方法：学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部3、要求：队伍不能初拉断4、教师给学生分组进行练习5、鼓励学生认真参及游戏三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节教师领做、口令指挥学生练提法动作要领提出易犯错误和纠正错误的方法58二、全班学生分成4组进行练习。练习（图略）练习队形如（图三）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO要求：记住动作线路、活动充分2教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一耐久跑二自选项目复习耐久跑教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作重点：上体正直、重心平稳摆臂放松、呼吸自然组织学生进行耐久跑的练习提示动作要领，单个辅导集体讲评，纠正错误小结，提出还存在的问题教师安排学生进行自选项目的练习教师提出练习要求及注意事项要求：练习自觉认真、遵守课堂纪律巡视学生的练习过程辅导学生，单个纠错自选项目篮球：篮下45度投擦板球排球：自抛自垫198学生进行耐久跑的练习1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“第二次呼吸”2、匀速跑60米加速跑30米惯性跑要求：控制好途中跑速度和动作频率练习图四操场操场××××60M30自然跑进3、女生5分钟、男生6分钟要求：跑得轻快、放松，以匀速为主。接受教师指导，纠正错误动作。学生自选项目练习记住教师所提的练习要求根据自已的兴趣爱好选择项目自觉参及练习，积极锻炼身体能接受教师的辅导21结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见第21课时教材少年健美操身体素质练习难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感重点：掌握基本动作，塑造健美形体。教学目标知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。能力目标：学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏二、教师组织学生进行游戏游戏名称：“夹球前进”游戏方法：膝夹手帕跑跳前进绕过标志杆返回，取下交下一位同伴。游戏要求：不能用手去触手帕教师讲解游戏方法及要求给学生分组，组织学生游戏语言激励学生、积极参及5二、练习队形如（图二）学生知道游戏的方法和要求分成四个小组进行游戏认真参加游戏，积极锻炼身体42教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始部分三跑的专门练习三、教师组织学生进行跑姿的专门练习原地小步跑接行进间小步跑要求：上体正直、步幅小，体会腿前摆、脚落地动作。原地半高抬腿跑接30米要求：体会摆臂和脚落地动作。（1）、教师讲解示范、提示动作要领（2）、教师组织指挥学生练习（3）、纠正出现的错误动作6练习队形如（图三）学生在教师口令指挥下进行练习OO×××OO×××OO×××OO×××★学生记住途中跑正确的跑动姿势学生听教师哨音进行练习22基本部分基本部分一少年健美操二身体素质练习学习少年健美操第十一节：腹背运动要求：体前屈腰要伸直，第二个八拍的1—4拍，上体稍有颤动，全身波浪由膝、髋、腰、头依次向前上顶起。第十二节：弓步运动要求：注意重心移动，前、侧、后弓步要清楚。第十三节：腿屈伸运动要求：动力腿做屈伸时，支撑腿保持半蹲不动，注意胸的含展配合第十四节：跳跃运动要求：并腿跳，两腿保持半蹲；1拍、3拍前臂及上臂成90度，上臂及躯干成90度；5拍、7拍前臂及上臂成90度，上臂及躯干成45度。两臂上屈要有力度。第十五节：整理运动要求：呼吸及肩部运动相配合，动作缓慢。教师讲解动作要领并示范口令指挥学生练习组织学生复习少年健美操第一至第十节，提出存在问题带领学生学习少年健美操第十一至第十五节操让学生自练，相互学习相互评价播放音乐：“大家一起来”巡回观察，加以辅导帮助学生纠正错误二、教师组织学生进行身体素质练习说明素质练习的内容和方法指挥学生练习，提出要求245学生在教师组织下进行练习练习队形如（图四）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★记住每节操的动作要领观察和模仿教师的动作在教师口令指挥下复习少年健美操第一至第十节练学习少年健美操第十一至第十五节操学生自练，两人一组，相互评价在音乐伴奏下随教师练习少年健美操全套动作。接受教师的指导，及时纠正错误要求：动作到位、有明显节奏感二、学生进行素质练习清楚素质练习的要求认真积极地进行练习30秒快速跳绳×3练习队形如（图五）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、一、三排跳时二、四排学生计数，轮流交换。2333结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：46%平均心率：142次/分日期场地器材操场录音机第22课时教材少年健美操耐久跑难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。教学目标知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸方法。能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏二、教师组织学生进行游戏1、游戏名称：“抓手指”2、游戏方法：学生围成一圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。3、要求：游戏中不能抢口令4、组织学生进行练习，并口令指挥。5二、全班学生围成四个圈练习（如图二）学生清楚游戏的方法要求按照教师要求积极地投入游戏要求：注意力高度集中教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三跳绳练习三、教师布置学生进行跳绳练习教师讲解跳绳练习的方法要求要求：由单人鱼贯式或多人一齐跑入、跑出进行跳绳。教师观察学生练习，加以鼓励5三、学生按练习要求进行跳绳1、学生分成四组进行练习，由小组长负责本组2、学生认真参及练习，相互勉励3、遵守纪律、积极锻炼基本部分一少年健美操二耐久跑复习少年健美操教师讲解健美操的动作要领要领：上下肢的协调配合教师领做健美操第一至第十五节操播放音乐“大家一起来”，教师带领学生一起练习健美操教师巡视观察学生练习，单个进行辅导集体纠正错误，提出存在问题二、复习耐久跑1、教师讲解耐久跑的技术要领要领：动作自然放松协调、呼吸有节奏2、组织学生进行耐久跑练习观察学生练习，及时提出问题帮助学生纠正错误动作226学生记住健美操的动作线路，加深记忆练习队形如（图四）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○认真听老师的讲解，模仿教师动作随教师一起练习健美操第一至第十五节学生自练习，相互学习评价听音乐“大家一起来”进行练习纠正错误动作二、学生练习耐久跑1、记住耐久跑的技术要领2、学生进行定距离跑女生：800米，男生：要求：动作轻快、跑的节奏分明3、接受教师的辅导1结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：146次/分日期场地器材操场录音机第23课时教材篮球耐久跑难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定重点：动作连贯、重心平稳、跳起有力教学目标知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。能力目标：学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二运球急停急起三球操二、教师组织学生练习运球急停急起1、教师讲解运球急停急起（两步急停法）的动作要领要领：手按拍球短促有力，部位准，两腿制动有力，降重心。急起时蹬地有力起动快，动作协调一致。2、教师示范运球急停急起动作3、指挥学生练习，及时提出存在的问题4、提出纠正错误的方法三、教师领做球操并口令指挥1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、全身运动6、跳跃运动65二、学生练习运球运球急停急起练习队形如（图二）1、学生记住运球急停急起的动作要领2、模仿教师动作，听口令随教师一起练习三、学生跟随教师动作进行球操练习要求：活动充分4×8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一篮球二耐久跑教师组织学生学习行进间单手肩上投篮1、教师讲解单手肩上投篮的动作要领，并示范要领：一跨二蹬三高跳，指腕用力把球拨组织学生进行肩上投篮技术的学习3、教师观察学生练习、单个辅导4、集体讲评，纠正错误动作二、复习耐久跑技术1、教师重申技术动作要领要领：步幅均匀、掌握好跑的节奏、2、组织学生进行耐久跑的练习3、鼓励学生积极参及锻炼4、及时提出存在的问题和纠正方法236一、学习练习行进间单手肩上投篮1、学生认真听讲，记住动作要领2、尽量模仿教师动作3、练习步骤①慢跑中集体徒手做“三步”起跳摸高的模仿练习要求：学生练习中心中喊“大、中、小”三个字②二人一组，一人单手托球，另一人跨右脚，按“跨步接球、上步起跳、腾空投篮”的顺序做三步上篮模仿练习③从球篮两侧运一下球跨步接球起跳投篮练习4、学生相互学习、互相配合5、接受教师指导，纠正错误二、学生进行耐久跑练习1、记住耐久跑的技术要领2、学生练习匀速跑接加速跑以提高最后冲刺能力60米匀速跑+303、男生1000米、女生4、学生能刻苦的投入耐久跑练习5、纠正错误动作，提高奔跑能力4-66-88-102结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：38%平均心率：148次/分日期场地器材篮球场两块操场第24课时教材篮球身体素质练习难点：上下肢协调配合、出手动作柔和稳定重点：动作连贯、重心平稳、起跳有力教学目标知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。能力目标：学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二球性练习三球操二、教师组织学生进行熟悉球性的练习教师示范提示练习方法及要求指挥学生进行练习，加以辅导集体纠正错误和学生一起做熟悉球性的练习三、教师领做球操并口令指挥1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、全身运动6、跳跃运动66二、学生在教师的带领下进行熟悉球性的练习双手抛接球练习单手抛接球练习抛球击掌练习水平指拨球练习若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一篮球二身体素质练习教师组织学生复习行进间单手肩上投篮1、教师重申单手肩上投篮的动作要领，并示范要领：一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧带领学生进行肩上投篮技术的练习3、教师观察学生练习、单个辅导4、集体讲评，纠正错误动作二、组织学生进行身体素质的练习教师讲解身体素质练习的内容及要求要求：认真参及素质练习，独自完成教学任务组织学生参加素质练习辅导学生和鼓励学生积极参及锻炼练习结束后小结208一、复习行进间单手肩上投篮1、学生认真听讲，记住动作要领2、尽量模仿教师动作3、练习步骤慢跑中运球行进间单手肩上投篮（如下图）要求：学生能自觉的投入练习，体会单手行进间投篮动作②跑动中接球投篮（练习者运球一段距离后传球给教师或体育委员，在跑动中再接球做行进间单手肩上投篮练习）要求：注意动作的连续性，协调性，防止走步违例。（如下图）4、学生相互学习、互相配合接受教师指导，纠正错误二、学生清楚身体素质练习的内容和练习方法1、按教师要求进行素质练习2、学生在小组长的带领下各自到达练习场地⑴男生：单杠引体向上女生：仰卧起坐⑵练习立定跳远沙坑沙坑12-1812-182结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：126次/分日期场地器材篮球场两块单杠两付海棉垫6张第25课时教材耐久跑测验自选项目难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯