课时教学设计：体能-发展心肺耐力的多种练习方法

教学内容发展心肺耐力的多种练习方法2—循环练习法教师席正权课型实践课课时1教学目标知识与技能了解运动强度的概念，运用靶心率调控运动强度，掌握循环练习法发展心肺耐力过程与方法通过讲解、示范、练习、探究，使学生在活动中发展心肺耐力情感态度价值观体验运动的乐趣，磨炼学生意志，培养自信心，养成科学健身的运动意识教学重点循环练习法发展学生心肺耐力教学难点依据运动强度，进行科学有效的心肺耐力训练教学方法讲解法示范法反复练习法游戏法教学时间45分钟教学准备移动黑板1个哨子秒表体操垫1跳绳1标志桶5课

的

部

分教学

内容教师活动学生活动组织与要求时

间次数准备部分一、课堂常规1、集合整队，检查服装与人数

2、师生问好3、宣布本次课内容及学练目标。4、强调安全问题

5、安排见习生口令指挥师生问好教师讲解1、体委整队检查人数，报告

2、师生问好

3、听口令完成动作4、认真听讲，明确目标。5、见习生随堂听课。组织：四列横队

△要求：

集合快、静、齐精神饱满3

分

钟二、准备活动1、慢跑

螺旋跑2、专项准备活动

1小步跑

2快频踏步

3后踢腿跑

4弓步压腿

5侧压腿口令指挥重点动作提醒口令指挥，动作重点部位提示学生成一路纵队在跟随教师在场地内进行螺旋慢跑。听师口令在体委的带领下认真练习。队形：要求：

慢跑整齐、调整呼吸要求：动作舒展、有力度、节奏感强8

分

钟2圈4*20秒基本部分一、运动强度：是指单位时间

内完成练习所

用的力量大小

和机体的紧张

程度

二、学习发展

心肺耐力的2

个动作：

1、开合跳

动作要领：身

体保持直立，

抬头挺胸，双

手自然垂放于

身体两侧，用

力向上跳起，

同时双脚向两

侧张开。落地时膝盖微屈缓冲。2、胯下击掌动作要领：左右交替跳，同时提膝，双手于胯下击掌。三、探究

教师提供跳

绳、体操垫、标志桶等器

材，学生根据器材探究发展心肺耐力的练习方法四、循环练习并测量心率，评定运动强度教师讲解教师展板展示教师讲解示范

要点：跳跃轻盈，有弹性教师口令指挥教师重点动作讲解教师巡回观察，个别辅导要点：提膝足够高，上体挺直，动作轻盈有弹性。教师介绍器材

教师提示探究方向教师口令指挥教师计时学生认真听课学生听口令模仿练习并体会动作的要领学生听口令模仿练习并体会动作的要领学生分组讨论、练习学生分组展示学生测量心率组织队形：

△

要求：前两排蹲下

精力集中练习队形：学生围绕圆形同时练习将学生分为4组，分别探究、练习、展示练习队形：学生围绕圆形同时练习2

分

钟5

分

钟5

分

钟10

分

钟7

分

钟2组结束部分1集合放松

静力性拉伸练习

2小结本次课的完成情况及学生表现3整理归还器材

4宣布下课教师口令指挥教师总结。师生再见听口令完成规定动作认真听讲值日生归还器材。师生再见组织：四列横队成体操队形散开

队形：

△要求：积极放松正确评价5

分

钟2*8拍作业设置1、自编3个动作，进行循环练习，监测运动负荷。2、查找“极点”现象症状及克

服方法。运动负荷曲线课的密度课后反思本次课重点是教会学生如何用靶心率来验证运动强度，更好的指导科学健身。1、课堂教学中，学生认真听讲，95%的同学掌握测量心率的方法及利用靶心率找到适宜自身发展心肺耐力运动强度。2、基本动作技能教学中，学生动作不协调，协调性素质有待进一步提升。3、练习过程中，学生积极练习指定动作，并探究创编新动作，探究、创新能力得到了发展。4、学生在