孕产妇营养与保健课件

孕妇乳母专题营养讲座了解人生重要阶段围孕期准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。通常结婚后的女性即进入围孕期

三种对生命早期有重要影响的营养素：

叶酸、碘、铁

影响妊娠结果影响胎儿生长发育孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。围孕期需特别关注的营养素—碘孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。围孕期需特别关注的营养素—叶酸孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神经发育，引起早产、低出生体重。围孕期需特别关注的营养素—铁不利于成功妊娠的生活方式

过度减肥、节食少运动、超重抽烟、饮酒用药不慎完全无规律的生活方式孕期流产早产足月产过期产〈28周终止妊娠28~36周37~41周〉41周正常妊娠的时间

妊娠时间：妊娠时间妊娠从末次月经第一天算起,共280天，40周，10个月。预产期推算：末次月经第一天，月份减3或加9，日数加7.怀孕的信号你知道吗？月经过期了无故恶心呕吐口味的变化基础体温特殊小便的变化乳房的变化孕妇主要有哪些生理变化？夜尿增多体重增加容易感冒痔疮、便秘恶心、呕吐头晕腰腿疼痛小腿抽筋孕期体重增长的适宜范围生命诞生的奇迹…妊娠各期

胎儿发育的特点器官分化的重要时期：注意避免致畸因素孕早期（〈12周）孕早期注意事项少动止吐防贫血孕早期饮食要点膳食的摄入量与未孕期差别不大保证蛋白质的摄取碳水化合物品种多样化保证钙、碘、维生素的摄入粮食（米、面等）6两蔬菜、水果1斤蛋类1两，肉类1-2两，豆类1-2两奶类100g食用油20克1—3个月饮食举例孕早期孕中期（〈28周）各器官系统迅速生长大脑发育的关键期孕中期注意事项适当运动补钙母婴交流润肤露按摩孕中期饮食要点能量摄入增加多摄入优质蛋白质注意必需脂肪酸的补充保证丰富的维生素、矿物质摄入粮食（米、面等）8两蔬菜1斤，水果4两豆类1－2两肉类3-4两，蛋类1-2两奶类半斤食用油20克4—7个月饮食举例孕中期孕晚期（28周后）以肌肉发育和脂肪积累为主，DHA在大脑快速聚集孕晚期注意事项加大运动少吃主食多吃坚果避免便秘孕晚期饮食要点

能量摄入要适量进一步增加优质蛋白质摄入注意必需脂肪酸的补充保证丰富的维生素、矿物质摄入粮食（米、面等）8两蔬菜1斤，水果2两豆类1－2两肉类3两，蛋类1两奶类1斤食用油20克饮食举例8—10个月孕晚期孕期膳食指南注意膳食平衡不吃不干净的食物不吃过咸、过甜和油腻的食物不吃刺激性食物戒烟、限酒、限咖啡妊娠各期膳食应有不同哺乳期哺乳期

生理特点

乳汁分泌：婴儿的吸吮刺激使乳汁开始分泌

母体恢复：除乳房外，产妇的全身器官将恢复至未妊娠时期，一般需6~8周。

开奶时间：婴儿娩出后2个小时内应按需哺乳哺乳对婴儿的好处降低婴儿的发病率和死亡率。增进母子感情，促进婴儿智力发育不易引起婴儿过敏

初乳过渡乳成熟乳晚乳4天内5~10天11天~9个月10个月后哺乳对母亲好处促进子宫收缩，利于母体康复延迟月经复潮，利于避孕重构母体的钙贮存，预防骨质疏松降低患乳腺癌和卵巢癌的危险性哺乳期膳食指南食物种类齐全，不偏食摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类食物少吃过咸、刺激性大的食品注意烹饪方法戒烟酒、咖啡粮食（米、面等）9两蔬菜1斤，水果2两豆类1-2两肉类4两，蛋类3两奶类1斤食用油20克哺乳期

饮食举例三．世界营养补充食品领导品牌

－－纽崔莱植物营养素天然的耕种方法天然的耕种方法

提高母乳的质量，就要加强母亲的营养摄入1.蛋白质粉：促进母体产后快速复原,增加母乳产量，提高母乳中蛋白质含量，以保证婴儿需求。2.维生素：天然B族：满足母体及婴儿对蛋白质、脂肪、糖摄取量增加的代谢需要。复合维C:提高母体免疫力，保证健康哺乳、维护婴儿健康成长β-胡萝卜素：增加母乳中胡萝卜素及维A的含量,保证婴儿视神经细胞、上皮细胞、黏膜细胞生长发育之需要，预防婴儿呼吸道感染小麦胚芽油：调节母体产后内分泌平衡，增强抗氧化能力，促进婴儿组织器官发育，减轻新生儿黄疸

3.铁酸片：防止母体产后贫血，增加奶量；预防婴儿生理性贫血，促进其神经系统发育完善4.钙镁片：稳定乳母情绪,保持愉快心情为婴儿骨骼、神经发育提供充足的矿物质,防治婴儿佝偻病及手足搐搦症Ca2+Mg2+倍立健片+蛋白质粉+=

传承历史，风靡世界营养齐全，含量丰富14种维生素8种矿物质6种植物提取物14种维生素，8种矿物质（表中的营养素量为按每天2次，每次各1片食用时的量）+=营养素含量（/天）营养素含量（/天）维生素A2500IU钙646mgΒ-胡萝卜素4500IU镁288mg维生素C450mg锰4mg维生素D3330IU铜1.5mg维生素E35IU铁4.3mg维生素B111mg锌15mg维生素B211mg硒13μg维生素B611mg铬35μg维生素B127.5μg叶酸300μg烟酸25mg泛酸20mg生物素180μg肌醇40μg+=B