小班健康教案：培养良好睡眠习惯

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小班健康教案：培育良好睡眠习惯

小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有肯定节奏的动力定型。我们在培育中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。

一、午餐后到午睡前这段时间，遵循不做猛烈运动，又有利于食物消化和汲取的原则，恰当地组织幼儿餐后活动

1.幼儿自由选择活动区。

引导幼儿选择一些宁静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。

2.师生交谈。

老师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜爱的话题：如大风车里的动画片。这样可以亲密幼儿和老师的关系。

3.散步。

依据每周的教育目标，领着幼儿自由地到户外观测散步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。

二、卧房保持宁静由于睡前组织了宁静的活动，所以孩子的大脑皮层渐渐适于进入抑制状态，为了使卧房保持宁静，我们培育孩子：

1.轻声走进卧房。

告知幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。

2.临睡时保持宁静。

我们在培育孩子学习脱衣服时，对技能强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增;对技能弱，需要援助的幼儿我们允许他们轻声对小伙伴或老师提出恳求。这样可以养成幼儿之间团结友爱相互援助的良好品质。

3.学习按顺次脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折;后脱上衣，折叠方法是："扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好伙伴，见面握握手'。;.教.案来自:;最末再对折一次将衣服放在床的右侧。

4.养成正确盖被子的好习惯。

为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：

"掀开一扇小门，轻轻渐渐钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。'

这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

三、较快入睡午睡前，我们积极做好预备工作，包括开窗通风，床铺干净，室温相宜，环境宁静。午睡时间从12点～14点两个小时。午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。依据我们的调查，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%，二非常钟左右入睡的占21%，四非常钟入睡的占4%。13：50分我们开始放音乐，这样可使醒了的幼儿观赏音乐，没醒的幼儿慢慢从睡梦中醒来。这样下午就会精神饱满，还可以防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惊心理。

培育良好的睡眠习惯所采纳的方法有：

(一)生活中培育。

孩子良好睡眠习惯的培育是一种养成教育，需要在一日生活中锲而不舍。

1.示范讲解法。

小班孩子，思维具有详细形象性。通过观看情境表演《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧房，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己静静地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告知孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。

2.利用儿歌进行教育。

在一日生活中，我们常常用儿歌来协作生活习惯的培育。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培育孩子要轻轻走进卧房。当有的孩子忘却时，我们会实时提示他："轻轻走，像小猫一样没声音'，使孩子明白进卧房需要保持宁静。通过儿歌"小伙伴，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安宁静静睡得好'，使幼儿明白宁静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

3.表扬鼓舞。

我们在培育过程中，利用"看!我最棒'评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小伙伴，要求小伙伴向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

(二)游戏中练习.

利用角色游戏进行练习。小伙伴当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在游戏中幼儿巩固了在生活中培育的良好睡眠习惯。

(三)家园共育。

培育孩子良好的睡眠习惯，需要坚持一贯性、全都性的原则，需要班里三位老师共同协作，全都要求，也需要家庭协作教育，这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培育的要求-内容-方法，要求家长与我们亲密协作，同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起讨论、探讨