运动损伤的预防和处理-副本_第1页
运动损伤的预防和处理-副本_第2页
运动损伤的预防和处理-副本_第3页
运动损伤的预防和处理-副本_第4页
运动损伤的预防和处理-副本_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

运动损伤预防和处理

教学要求了解并掌握运动损伤的原因、预防；了解生活中常见的运动损伤重点掌握常见运动损伤的一般处理方法。膝关节腕关节大腿肌肉拉伤踝关节二、运动损伤的原因1.小明发烧，但他还剧烈运动，最后晕倒了。身体状况差2.小丽害怕跳高，腿直抖，导致摔伤。心理素质差3.小亮由于训练迟到，为赶时间未充分拉伸直接跑100米，最后韧带拉伤。准备活动未做充分5.一学生穿着拖鞋在操场上跑步，导致摔伤。服装不符合6.下着大雨，由于地面湿滑，跑步摔跤导致骨折。不良气候4.一男生认为自己体力好，连续跑完4个100米、3个400和2个800，最后脚踝扭伤。运动量过大运动损伤的原因身体状况差心理素质差准备活动未做充分运动量过大服装不符合不良气候三、运动损伤的预防1.了解自己的身体状况，不勉强自己运动。2.提高自身心理素质。3.准备活动充分。4.量力而行，避免运动量过大。5.注意服装，轻松适宜。6.注意气候。擦伤扭伤休克止血溺水四、常见运动损伤的一般处理擦伤原因皮肤表面受到粗糙物摩擦导致处理小面积：红药水或紫药水涂抹，勿需包扎。

大面积：先用生理盐水冲洗，清楚异物，加盖消毒纱布用绷带加压包扎。处理：RICE原则Rest制动，停止运动，避免加重伤情。Ice（冰敷）：（休息）：使血管收缩减少出血，减轻肿胀。Compression减少出血和肿胀。（压迫）：Elevation（抬高）：高于心脏位置，加速血液回流，减轻淤血。扭伤休克征象病人一般表现为虚弱，表情淡漠，反应迟钝，面色苍白，四肢厥冷等。严重者可昏迷，甚至死亡。运动员受重伤休克翻白眼休克急救1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位，保暖，但不要过热；2）保持呼吸道通畅.3）抢救的同时迅速请医生或及时送医院治疗。

止血

止血法1）抬高伤肢法：2）加压包扎法：3）间接指压法：四肢毛细血管及小静脉出血。用于小静脉和毛细血管出血。用于动脉出血溺水应迅速溺水者清理口鼻内异物及其他；随后立即控水；（时间不宜过长）控水后立即检查溺水者呼吸、心跳的情况；送往就近的医疗急救单位。小试牛刀3.脚扭伤早期处理可用RICE原则，请简述1.小明手臂出血了，他下意识的把手往上抬，这属于止血法的（）A指压法B加压包扎法C抬高伤肢法2.休克时，应该采取（）姿势躺

人人文库> 全部分类> 专业文献 > 工业制造

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论