吉林通化市八年级体育与健康下册田径耐久跑

田—耐跑1导生正确认识耐久跑的炼价值会运用“适宜运动脉率”来调控自我锻炼的强度教材内容

教材：田径——耐久跑内容：限速跑

教学目标

2．使学生掌握正确的耐久跑途中跑的技术、呼吸方法，发展跑的能力，增强心肺功能和有氧运动的能力。重点难点

3．通过自评、互评使学生树立自尊、自信，通过小组合作学习，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。重点：使学生正确认识耐久跑的锻炼价值，激发兴趣，克服畏难心理。难点：掌握好耐久跑途中跑动作要领与呼吸的节奏。顺序

任务及目标

学练过程

负荷

组织形式任务：教活动：

四列横队课堂

1．集合整队2．师生问好3.检服装

1教课前检查好场地的安全性准备好上课所需的器材。2通口令手等方法引导学生集中注意力，宣布本课的内容及任务，强调课堂上的注意事项提醒学生在运中注意安全，安排好见习生。

××××××××××○○○○○○○○○○常规4师宣布本课的任务安排好见习生。学生动

▲导入与准备

目标：学生在整队过程中保持“静、快、齐高主体意识，培养学生集体荣誉感。导入：以提问的形式激发学生的学习兴趣，再引用古希腊的名言做以解释，从而揭示本课的教学内容，并让学生进一步明确耐久跑的锻炼价值，更好的激发学生学习兴趣，为后面学练做好心理准备。

1．学生应保持注意力集中，认真了解本课教学内容及任务要求。2．学生自行检查服装，为上课做好准备。教师活动：1用有激情的语言提出问“你想强壮吗？你想健美吗？你想聪明吗？后用古希腊的名言做出回答“那么跑步吧”。2简耐久跑的锻炼价值促心血液循环系统的发展提高有氧谢能力；还可以磨练人们勇敢顽强的意志。从而激发学生的学练兴趣克服畏难心

四列横队××××××××××○○○○○○○○○○▲理。学生活动：1集注意力认真思考老师提出的问题2学对耐久跑从心理上要有正确的认1

准备：热跑徒操小戏目标：身体达到微热状态，充分拉伸，防止运动损伤，通过游戏提高学生的注意力和学习兴趣1.限跑：圈时（男4分钟女4分40秒目标：通过限速来提高耐久跑能力，使学生奔跑的速度有所掌握，而且通过限速可以提高学生的练习积极性，在练习过程中发扬坚持不懈的意志

识，并能积极的投入到学练中去。教师活动：强调热身活动的意义，让学生提高重视承度，防止运动外伤的发生学生活动：认真完成准备活动提高注意力耐久跑作好准备教师活动：讲限速跑的意义在定时间内完成相应内容安练习内容，先进行5圈限跑提限时跑的要求，不得有停歇，坚持完成学生活动：认听老师讲解要求努完成老师安排的内容发扬拼搏精神指导与学练

2.测量即时心率目标：使学生懂得通过心率来掌握自身的状态3.将生根据心率分组目标：根据差异进行有针对性练习4.根每一组别不同的情况安排相应的练习内容，可适当增减

教师活动：组织学生根据即时心率分组，以心率为“130-160”为界分为3组，根每一组学生的自身情况，设定不同的练习内容和强度，使每一名学生都能完成相应的内容学生活动：在老师和同学的帮助下都能努力完成自己的任务，决不放弃。2

放松与小结

任务量目标：让学生都能完成自己的任务，使每一名学生都能体会到成功的感觉一、放松运动，配合音乐二、引导学生回顾本节课的内容，再一次感受自己成功的喜悦。三、安排学生回收器材并归还四、师生再见。目标：充分放松，回顾知识点，体会成功的感受，树立坚持锻炼身体的信心。生理指标平均心率：

教师活动：1带学生一起进入放松操着重放松上肢和下肢。2在乐的伴奏下提示学生回顾本课内容及学生的优秀表现。3对生的表现进行简单点评学生活动：1配老师做好放松运动按师要求下课，2培良好的学习情绪3回、整理器材，进行归还练习密度：

四列横队×××××××××