骨质疏松健康教育课件

静悄悄的流行病－骨质疏松症！

静悄悄的流行病－骨质疏松症！

1什么是『骨质疏松症』？构成骨的物质减少骨量低下骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折什么是『骨质疏松症』？构成骨的物质减少骨量低2骨质疏松危险因素年龄性别骨质疏松危险因素年龄性别3骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史4骨质疏松危险因素运动量的减少性激素水平降低骨质疏松危险因素运动量的减少性激素水平降低5骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸6骨质疏松症有什么症状腰酸背痛容易骨折身长缩短、驼背骨质疏松症有什么症状腰酸背痛容易骨折身长缩短、驼背7『骨质疏松症』对你有何影响？骨折

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端『骨质疏松症』对你有何影响？骨折8『骨质疏松症』对你有何影响？行动不便

有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便，需要别人照顾。『骨质疏松症』对你有何影响？行动不便9做适量的负重运动例如：每周保持最少三次运动，每次做20-30分钟。太极、缓步跑怎样预防骨质疏松症？做适量的负重运动每周10预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的11注意日常饮食摄取足够的钙质及维生素D

含丰富钙质的食物如下：

奶类食品

海产品

豆制品

蔬菜类

干果类注意日常饮食摄取足够12健康生活方式避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险健康生活方式避免吸烟13治疗目的：提高骨量、增强骨强度、预防骨折药物治疗包括:钙质补充维生素D雌激素双膦酸盐类降钙素治疗方法要由医生应不同病人需要而作决定。患者应请教医生，绝不应该自行服药。治疗目的：提高骨量、增强骨强度、预防骨折治疗方法要由医生应不14静悄悄的流行病－骨质疏松症！

静悄悄的流行病－骨质疏松症！

15什么是『骨质疏松症』？构成骨的物质减少骨量低下骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折什么是『骨质疏松症』？构成骨的物质减少骨量低16骨质疏松危险因素年龄性别骨质疏松危险因素年龄性别17骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史18骨质疏松危险因素运动量的减少性激素水平降低骨质疏松危险因素运动量的减少性激素水平降低19骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸20骨质疏松症有什么症状腰酸背痛容易骨折身长缩短、驼背骨质疏松症有什么症状腰酸背痛容易骨折身长缩短、驼背21『骨质疏松症』对你有何影响？骨折

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端『骨质疏松症』对你有何影响？骨折22『骨质疏松症』对你有何影响？行动不便

有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便，需要别人照顾。『骨质疏松症』对你有何影响？行动不便23做适量的负重运动例如：每周保持最少三次运动，每次做20-30分钟。太极、缓步跑怎样预防骨质疏松症？做适量的负重运动每周24预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的25注意日常饮食摄取足够的钙质及维生素D

含丰富钙质的食物如下：

奶类食品

海产品

豆制品

蔬菜类

干果类注意日常饮食摄取足够26健康生活方式避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险健康生活方式避免吸烟27治疗目的：提高骨量、增强骨强度、预防骨折药物治疗包括:钙质