心向高考成功-致即将走入考场的高三同学

心向高考成功——致即将走入考场的高三同学

"细审重画";。就是对每道题审题过程中不要受经历和物理模型的干扰，即所谓的"成题";的影响，盲目地认为这个试题教师讲过或在某个资料上见过做过，而匆忙动笔。实际上可能是，此题非彼题，可能一字只差，缪之千里。在答题过程中，对重点字、词、句用铅笔画上线，以防止漏字、看错等现象发生。一般的情况是，考前三分钟发卷，我们可以利用这一段时间对整套试卷进展阅读，画出那些是熟悉的题，哪些是是是而非的题，哪些是生题。要先做熟题，对一般同学来说，做熟题时间大约在60分钟到90分钟之间，这时我们一般都能调节好心态，顺利进入状态。这样做到心里有底，该得到的分一般就能全得到了。另外，从做题开场到解题完成都要注意，特别是解题完成后再认真读一遍题是非常重要的。

"配时合理";。高考是要在单位时间内完成详细科目，有时间约束，科学地分配对不同题型的答题时间，是能否获得高分的一个非常重要的因素，绝不能纠缠在某一个题上，更不能计较一城、一地的得失，而应宏观把握。例如，数学我们可以这样分配时间，120分钟，选择题25分钟，填空题15分钟，其余时间做综合题。当时间到了，却没有完成某一项，说明你没完成任务，这时，你应马上停笔，转入下一个工程。当然，这个时间的分配是你长期答题训练总结出来的，要因人制宜。如有时间，回头再补上。有必要提一下综合科，两个半小时300分，物理120分、化学108分、生物72分，我们做这样一个计算，用300分别去除120、108、72，可分别得到0。4、0。36、0。24，再分别乘150分钟，得到60分钟、54分钟、36分钟。这就是你答综合科各科所要用的时间，文综亦如此。

"精算慎涂";。一位高考资深专家曾说过，如今参加考试的学生，面对试题不是"会不会";的问题，而是"对不对";的问题。他感到，我们相当一部分学生在高考答题过程中因计算不准，从而导致失分是很可惜的。一些有经历的学习优秀的学生，他们所用的演草纸不仅整洁，而且设计标准。每一个演算式都在演草纸上事先规划好的一个固定的区域内。这样做的优点是利于保持心态平和，失误少，同时也有利于回头检查。在"涂卡";的过程中，一定要标准，特别要防止涂串行，防止响铃忘涂。高考要求是走法律程序的，响铃之后考生再涂卡是绝对不允许的。

"科学标准";。考试是一门学问，考试也是一门艺术，需要我们用心体会，讨论规律，从而在考场上沉着应对，发挥出最高程度。而科学的分析每一个学科的特点，有针对性的制定策略，可以到达事半功倍的效果。"科学标准";，要求我们在考试中，至少要做到"选择题要稳，填空题要准，综合题要缓";这三点。

选择题要稳。因为有很多项选择择题具有迷惑性、特殊性，当你通过分析，计算把一道题在演草纸做完，满怀喜悦的涂写答案时，而忘记了特殊性，例：(a)a填空题要准。当我们努力地把一道填空题做完之后，却把答案的2写成了3，这种低级的失误在我们之间竟时有发生，要明白，填空题不求步骤，只求结果，所以做填空题一定要运算细致，以保证其准确性。

综合题要缓。这里所说的缓，要辩证地看，拿到题，千万不要急匆匆地去做，而应认真仔细地放慢审题速度，思路明晰之后，再加快速度去做，方向明确自然而然地准确率就进步了，否那么很可能是南辕北辙，事倍功半了。要做到这一点，我们平时对做过的每一道题都应把与它相关连的知识和所用的根本思想方法都复习一遍，即所谓以点带面，而不是就题论题。对每一道题，包括做对的题的复习，都是一个知识面的复习，这样做了几个综合练习之后，高中课程的内容几乎就复习了一遍，重点知识就更为突出，知识之间的联络就更明晰，掌握的知识网络、思想方法就更完善。做题时眼高手低，好高骛远，自认为会解但总难全对，常表如今看错题目，或考虑不周，或演算错误，或表达不清，或推理不严等方面。这些都是复习中的大敌。要解决上面提到的"会而不对";、"对而不全";的苦恼问题，在复习中应务必把每个知识点、问题弄清楚，搞明白，解题时审题要稳要慢，看清题目的要求、条件，解题时要步步为营，尽量立足于一次成功。千万不能养成惟恐做不完题目而匆匆忙忙抢着做，结果却因错误而浪费时间。在习题训练时要培养自己思维的严谨性、语言的准确性和解题步骤的标准性，优化解题过程，培养自己解题的良好习惯。

谈到标准，要注意两点，一是字迹工整。如今高考都是网上阅卷，对答题的要求非常高，对写到答题框外的答案一律不给分，同时语文还要给卷面整洁分，作文错一字还要扣一分。二是步骤完好。最近，我校在每一次大型考试后，都把标准答案发给大家，希望你们认真阅读、比照，从而使我们的答题行为越来越标准，争取在高考中把非智力因素丢分现象降低到零。

同时我要提出，在考场上一定要敢于取舍，确保重点题型的解题时间，确保会的题的得分，十全十美的可能性极小，要量体裁衣，遇到难题或简单题不要畏难也不要骄傲自满，记住：我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意。

三．如何调整心态。

我们必须认识到一点，那就是；态度决定心态，心态决定状态，状态决定成绩。首先，我们要强化信心。信心是成功的精神支柱。假如没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。如何强化信心呢？

一要做到，高考目的期待适中。目的过高，会增加考试焦虑，目的过低又会影响潜能的发挥，最好以三次模底考试的考分来确定高考成绩的期待值。

二要抑制"高原现象";。所谓的"高原现象";是指一些同学们在高三即将完毕的时候，觉得自己的学习没有进展，甚至后退，再加上身心疲惫，觉得再往前走一步都很难的一种心理现象。其实，学习就好象登山，刚开场从山脚往上爬的时候，大家都很有劲，进展也快；当快要爬到山顶，而又未到达时，山更陡峭，人也很疲惫，虽然抬眼望去，顶峰就在前面，可总觉得进展缓慢，而且没有力气再往前爬了。形成这种现象的原因是多方面的，有学习本身的，也有个人体能上的。学习上大家会感觉到没什么进步，甚至还觉得有些后退，这是因为大家经过前阶段的复习，很多知识和方法都还是零散的，没有可以整合起来，不能触类旁通，解决比较复杂的问题不能得心应手，这时，有些同学甚至在心理上产生疑心，觉得自己前段时间的复习没有用，其实这是学习过程中的一个必然现象，只要我们进一步通过综合性的训练，就能逐步把这些知识和方法整合起来。另一方面，是同学们身体上的原因，大家进入高三以来，很多同学都是憋着一股劲在学习，尤其是有较高目的追求的同学更是如此，学得非常艰辛，一学就是好几个月，每天要学到深夜，这是非常消耗体力的劳动，到如今，身体已经到了一种极限的状态，所以学习觉得非常累，非常疲倦。对于这个现象，大家应该有一个正确的认识。古人说"行百里者半九十";。并不是一百里路走了九十里，才只有一半，而是最后的关头最难坚持，是我们的心理因素造成了最后的困难。解决高原现象的方法是我们要有"再坚持一下";的精神，成功往往存在于再坚持一下的努力之中，这个时候，我们的进展可能慢一点，但一小步的前进，也是进步，此时的一小步，比刚开场的一大步还要重要。在这个时候，我们每一个同学都要有清醒的认识，因为这个时候哪怕是短暂的停留，或者一小步的后退，都会在瞬间击垮我们的意志，是我们"功亏一篑";，败倒在离顶峰咫尺之遥的地方。阿里巴巴董事局主席马云说："最大的失败就是放弃。";也就是说，我们如今放弃的话，就已经失败了，高考失败的到来就会是必然的。关键是要顶住，高三是苦的，但苦有所得，高三是累的，但累有所值。还有的同学最近很苦闷，其原因是，原来学习不很认真，如今开场努力了，认真听课，晚上学得很晚，可是一考试，成绩不仅没进步反而下降，结果灰心丧气，失去了努力的信心。其实，大可不必。这又是一种正常的"高原现象";，当你不非常努力时，你没有过高的期待，相对来说，也没有太大的压力，而如今你努力了，相对的你的心态发生了变化，你对近期的努力有了期待，渴望给自己、给家长、给教师以回报，这样同时也给自己带来了沉沉的压力，还有，当你真正的努力学进去之后，你也会越来越感到自己知识的缺陷，这样势必会影响考试程度的发挥。但假如你能咬紧牙关挺住，调整好心态，恢复到你以前的状态时，那么，你的成绩就有了质的飞跃。所以面对"高原现象";，我们能做的就是坚持，坚持，再坚持，只要我们熬过了这人生中最困难的一阵，迎接我们的将会是灿烂的阳光。梵-高在成为画家之前，曾到一个矿区当牧师。有一次他和工人一起下井，在升降机中，他陷入宏大的恐惧。颤抖的铁索轧轧作响，箱板在左右摇摆，所有的人都默不作声，听凭着机器把他们运进一个深不见底的黑洞，这是一个进地狱的感觉。事后，梵-高问一个神态自假设的老工人："你们是不是习惯了，不再感到恐惧？";这位坐了十几年升降机的工人答道："不，我们永远不习惯，永远感到害怕，只不过我们学会了抑制。";有些生活，你永远也不习惯，但只要你活着，这样的日子你还得一天一天的过下去，所以你就得学会抑制，学会忍受。你不习惯黑夜，但黑夜每天适时而来，你忍受着。天就亮了，你不习惯寒冷的冬季，但冬天的脚步渐渐离去，你忍受着。那春天还会远吗?面对日子，把最难的都捱过去剩下的也就是最好的了。

三要要抑制焦虑。"尺有所短，寸有所长";。尽可能不要以己之短比人之长。不目空一切，也不妄自菲薄。智能多元化，每个人的学习实力与心态状况不一样，要有自知之明，弄清自己的位置。和学习比自己好的同学比，容易挫伤自信心增加烦躁。要这样想，只要在高考中发挥出自己平时程度就是成功。面对高考，所有同学或多或少都会在内心产生一种焦虑。有高原现象而产生的焦虑，有对将来前景的焦虑，也有对高考剧烈竞争的恐惧。其中最多的是来自对高考没把握，看别人仿佛都胜券在握，自己仿佛处处缺乏，根本知识不扎实，根本才能不纯熟，总觉得自己技不如人。这种焦虑是后期复习的大敌，它使我们学习不专注，精力不集中，效率低下，成绩下滑。对付焦虑，首先应该明确，没什么了不起，每人都一样会焦虑，只是处理起来要因人而异，有人主宰自己的命运，有人让命运主宰自己，由此产生的结果也不一样。做命运的主宰，就能让自己做好自己的事，从而获得成功；被命运主宰的，终会随波逐流，无所作为。对于即将到来的高考，我们也要有一个正确的认识。高考是人生重要的转折点，既然有那么多人希望靠它来改变命运，那么竞争必然剧烈。有竞争就会有胜负，但一考未必定终身。"天生我材必有用";"榜上无名，脚下有路";。失去一次时机，未必失去第二次、第三次时机。尤其在成败还是未知数的时候，我们怎能畏葸不前？应该勇于拼搏，尽最大的努力去防止失败。担忧和焦虑只能促成失败。假如失败不可防止，焦虑也会加快它的到来；我们只有在失败到来之前尽力阻止它，才有可能通过努力掌握自己的命运。这种焦虑症，是每个人在大事到来前都会有的心态，大家可想而知，高考在即，谁能无动于衷？谁不想在高考中获得一个好成绩呢？既然如此，就大可不必为此而焦虑。另外。我们还可以用投入学习和实现小的目的来冲淡它。在平时学习中，要充分认识到每天、每时、每分甚至每秒努力学习的重要性，认识到这样努力学习就可以把自己的注意力专注于日常的学习，由此冲淡对结果的忧虑。虽然只有三十多天就要高考，我们仍然不要把目光盯在终极的目的上，应该把我们的学习分解成很小的目的，每天的目的，每个小时的目的。在10分钟里掌握了一个类型题的解法，我们就是成功，就向高考的成功迈进一步；在5分钟里背了一首诗词，我们就是成功，为高考语文又可能添两分。这样，我们每天都处于向成功前进的喜悦之中，焦虑之心就退居二线了，学习也就有效率了。要抑制焦虑心理，还应注意学习中正确的定位。就是大家要自己进展纵向比，拿如今的成绩与过去的比。跟别人比，有人总爱与成绩优秀的比，总让自己陷入挫折感之中，因为对有些同学你怎么也比不上，因此，即使要与身边的同学比，也要拿与自己差不多的同学比，这样，成功感会高一些；当自己比以前进步了，也要为此快乐，那我们就处于一种振奋之中，因为我们又向成功前进了一步。

四要努力拼搏。信心是建立在考试实力根底上的，"腹有诗书气自华";。通过努力进步实力是强化信心的重要措施。同时，心理上也要有准备。简言之是"胜不骄、败不馁";。特别是对考试中的困难应有足够的心理准备，尤其是那些成绩一直较好的同学，更应有"可能有的题我做不出来";的准备，这样一旦有做不出来的题，也不会因慌了手脚而影响后面科目的正常发挥。

五要抑制自卑心理。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果。就对自己的才能产生了疑心，出现这种现象是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在?超越自我?一书中说，"事实上，每个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的";。从这个意义来说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中渐入佳境的。但是，持久的，过分的自卑感那么容易造成心理疾患，在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：对自己有一个客观，全面的评价；擅长将成功归结为自己的才能；体验内心的喜悦感和成就感，相信之所以失败是由于自己努力不够或努力无效；不妨制定阶段性目的；在不断到达目的的过程中体验快乐；乐观平静地对待挫折。人总是走到边缘时，被潜意识里长期存在的习惯和素养最后征服。请大家牢记，生活，不是梦，而是由我们自己托起的天空；生命不是一个玩笑，而是一次庄严而神圣的旅程不再梦想，远去的帆会带走所有的烦恼；不再企盼，黄昏到来之前会出现一次黎明。狠命的咬一下嘴唇吧，只要出血，那么你还有一个活着的心灵。面对繁杂的生活，请不要躲在阴暗的背影里，去渲染悲哀的歌声。英勇地走进生活的大门吧，哀叹和等待都不能说明你还清醒。不是有人在地震的哀鸣中崛起吗？不是有人使五星红旗一次次在奥林匹克赛场升起吗？是强者总会把路摔倒在脚下，是勇士总不会忘记冲锋生活不是梦，生命，只是一个过程。让我们抑制自卑，走向考场，去迎接我们生命的春天。

六要积极自我鞭策。人在疲惫困顿时需要仰望天空寻找一种精神引力。在书架上，文具盒中，墙上贴上一些自己喜欢的警句或歌词，使你感悟，催你奋进，像作家三毛所说，"请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心合作，永远不要放弃对自己的保护";。

四．优化情绪。

一要以平常心对待高考。无论在考前和考中都以平常心对待高考，要想到，生活中不都是微笑，但要微笑着面对生活。保持一颗平常心，度过一段不平常的岁月，使心情自然稳定。乐观积极地看世界，天天都是春风桃李花开日；悲观消极地看世界，天天都是秋雨梧桐落叶时。生活像镜子你笑他也笑，你哭他也哭。二要积极地自我想象。积极地自我想象能唤起人的良好情绪。我们在复习过程中，在进入考场时，可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经历选择自我想象的内容。三要积极地自我暗示。在高考复习过程与考场上，都可根据自己当时的心态进展积极的暗示。根据自己的情况可用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念"放松、放松、放松";；注意情烦燥时可默念"平静、平静、平静";；注意灰意懒时可默念"我行、我行、我行";。台湾作家刘庸讲到他小时候很胆小，每到考试或讲演时都很紧张，而他每一次都默念：我们都是人，我们都是人。他说，效果很好，同学们不妨一试。

五．充分发挥。

养兵千日，用兵一时。怎样在高考中充分发挥呢？

一要把握方向。不少同学不理解高考改革，不理解高考命题走向，不理解考试形式，不清楚考试说明，他们以为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好。其实高考是一种综合才能的测试，每位同学都要反复地阅读与理解?考试说明?，把握高考改革方向，有针对性地对高考进展充分的准备。二要在战略上藐视，战术上重视。战略上藐视，指的是自己。准备相当长