解锁孩子喝冷饮的正确姿势

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熊磊王纳吴忻晨

夏天如期而至，冷饮再度回归。各色各样的雪糕、冰淇淋，五颜六色的冷饮、冰茶，满满都是扑面而来的清凉。哇！太迷人了！面对这些，成人尚难以自拔，何况孩子呢！

我们都知道，孩子吃冷饮有好多弊端。但是，在这炎炎夏日里，扼杀孩子们对冷饮的欲望，的确很难！家长们可以时不时背着孩子偷吃一根冰棍，却仍旧避免不了要去面对孩子轻则渴望、重则“吱哇〞乱叫的乞求。冷饮真的不能跟孩子们“和谐相处〞吗？冷饮，不是洪水猛兽

中医认为，人生于天地之间，依靠自然生存，应当顺应自然。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏〞的变化规律。夏季气候火热，万物繁茂，。此时，身体新陈代谢旺盛，是一年中阳气最旺盛的时期，应当护养体内阳气，使之保持充足，避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的状况出现。

那如此看来，是否应当拒绝所有和“冷〞相关的东西呢？其实不然，大量人都听过空调、冷饮、冰棍等会损伤阳气的说法，但也不必把他们视为洪水猛兽。“适度〞是关键。中医考究“因人而异、因地而异、因时而异〞。小儿为“纯阳之体〞，却同时具有“脾常不足〞的生理特点。也就是说，小儿阳气盛且生长发育快，但脾胃消化功能尚不完善。所以，家长们在夏季不必强令孩子们杜绝冷饮，而是应当监视他们，让他们适可而止，避免伤身。有些人确实不宜吃凉

尽管不是一点冷饮都不能碰，但有下面状况的孩子，确实还是少碰冰冷饮食为妙。

★1岁以内的孩子（6个月以下婴儿应绝对禁食冷饮）：幼儿的胃肠功能还未发育健全，进食冷饮会引起腹痛、腹泻等病症。

★素体虚寒的孩子：平日怕冷，简单手脚冰凉，一受凉就腹痛、腹泻的小朋友，应注意尽量不吃冷饮。

★有哮喘病史的孩子：冷饮会使气道温度降低，刺激气道收缩，简单诱发哮喘。

★偏肥胖的孩子：冷饮含糖多，热量较高，简单增重。

温馨提醒：婴儿忌食冷饮，幼儿少食冷饮，特别是体质较弱的儿童要慎食冷饮。正确吃冷饮的知识

以下这些吃冷饮的“规矩〞，请务必遵守：

★冷饮适量吃，睡前应禁食冷饮。

★不在吃饭前后吃冷饮：吃饭前后食用冷饮冷食，会刺激胃肠道血管收缩，减少血流量，造成消化液分泌减少，损害消化功能，造成食欲下降等状况。

★强烈运动后不宜立刻吃冷饮：运动后血液循环加快，受到来自外界的冷刺激后，血管会强烈收缩，同样会导致食欲锐减，消化不良，甚至诱发腹痛、腹泻，对身体造成危害。

★冷饮逐渐吃：让孩子用“细嚼慢咽〞的方式喝冷饮，让冷饮温度变得与体温相近时再下咽，身体会更简单适应，从而减少对身体的刺激。

★冷、熱饮分开食用：冷热交替会对牙齿和胃肠产生猛烈的刺激，引起不适感。吃冷饮不等于凉快

一般认为，吃冰消火、冰水解渴。但事实上，吃冰、喝冰水只会产生片刻的清凉感及短暂的心理安慰，并不能做到真正的消暑。夏天若要补充水分，应缓慢饮些10～20℃的温凉水，比体温低，但不感觉到冰。温凉水可缓慢吸收身体热量，达到消暑降温的目的。

还有的人认为，吃冷饮可以冻死细菌。事实上，细菌在低温下只是代谢和繁殖速度减慢或进入休眠状态，不可能被冻死，升温后就会迅速繁殖，引起食物腐败。改变爱吃冷饮的习惯

有些孩子就是特别爱吃冷饮，明明知道不好，却挪不开迈向冷饮店的小脚丫。怎么破？

自制冷饮：家长可以购买新鲜的水果、牛奶，加上冰糖或白糖水，倒入各种模具，制成孩子们爱好的冰棍。用鲜榨果汁代替奶茶等饮料。这样的冷饮没有添加剂、防腐剂等，相比外面购买的冷饮更加安全卫生。偷偷地告诉你，用土豆泥可以做出逼真的冰淇淋哦