时间管理-好习惯可以提升效率

第1页，共34页。李建德博士時間管理第2页，共34页。时间观念时间管理=工作效率第3页，共34页。

请看看您的手表！离退休时间(65岁)还有多少天？多少小时？多少秒？您会不会惶恐？第4页，共34页。思考一下你是否想过一天有48小时你是否想过每一分钟的做事都很有效率你是否觉得总有做不完的工作你是否有做不出绩效而害怕面对每天的工作时间你知道你一天浪费多少时间吗？如果让你写出每天最有绩效的三件事,对你来说容易吗?第5页，共34页。不要沦为时间的奴隶

用最短的时间做更多的事在承诺的时间内完成应作的事项让更多的时间留给自己做真正想做的事提高顾客满意度提升工作绩效有更多时间善待家人及自己感觉更好、精力更充沛、减少压力和紧张断绝浪费时间的人、事、物寻找最新的省时方法更容易、更迅速找到所需的资讯第6页，共34页。时间观念有道是『花有重开日，人无再少年』上帝对他的子民说:“我每天都会给你们每个人一笔相同的财富,你们也可以任意的使用它,但它只在当天有效,用不完的也就当天消失了.”世界上有三种永远无法挽回的东西说出的话,消逝的时间,流失的机遇請參考附件一第7页，共34页。时间是什么？

n

全年无休n

固定额度；n

绝无透支；n

拒绝贷款；n

无法转让；第8页，共34页。时间的价值退休年龄（A）65现在年龄（B）至退休尚有工作资本(A-B)×251个工作日×8小时=至退休尚有的休闲资本工作日休闲资本(A-B)×251个工作日×3小时=休假日休闲资本(A-B)×114个休假日×12小时=第9页，共34页。

普通人耗神于如何打发时间，精干者却耗神于如何有效利用时间。（德：叔本华）每个人的时间和精力都是有限的，不可能都成为全才，专精于你的特长才是通往卓越的必經之路。第10页，共34页。时间管理的致命伤毫无目标犹豫不决精力分散拖延逃避内外在打扰完美主义第11页，共34页。数量比例初始状态（25年前）终末状态（25年后）27%没有目标生活在社会的最底层，生活过得不如意60%目标模糊生活在社会的中下层，虽衣食无忧，但亦无突出成就10%有清晰但比较短期的目标生活在社会的中上层，生活稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士3%有清晰且长期的目标几乎都成为了社会各界的顶尖成功人士第12页，共34页。目标设定原理人类三种行为间的相互关系目标导向行为是达成目标所必经的，但是，一个人如果停留在目标导向行为的时间太长，就会感到目标“可望而不可及”，出现泄气思想，从而影响积极性的维持；第13页，共34页。目标设定原理如果只从事目标行为，而这个目标又不具有挑战性，会使人感到“唾手可得”，在这种情况下，激励力量也会降低；一个较有效的不断保持个体积极性的办法是：循环、交替运用目标导向行为和目标行为，即所谓的“大目标、小步子”的办法。第14页，共34页。目标设定基础何谓目标设定目标的作业恰恰在于：帮助个体设定明确的行动方向；帮助个体明确行动的优先顺序及相应的时间规划；促使个体未雨绸缪，珍惜今天，把握现在，即所谓的“RightNow,RightHere”；帮助个体恰如其分地评估行动的效率与效果；给个体以持续的信心、热情与动力。第15页，共34页。目标设定基础一般人不愿为自己设定目标的原因恐惧。无此意愿。误将行动当成就。第16页，共34页。目标設定的步骤擬定预期目标列出优点与好处列出可能的障碍列出所需资源列出行动方案列出评估方式订定达成目标的时限第17页，共34页。做决定克服犹豫不决积极行动目光远大不要故意迎合对小问题做决定也不拖延知道何时停止不要排斥改变

第18页，共34页。明天、明天、明天何其多消极拖延的原因认为做某件事情花费的时间太多；认为长期性工作可以拖延；某事对自己不重要；没有承诺去做某事；现在没趣做它；没有完成工作的期限；看不到做某件工作的现时利益。第19页，共34页。何謂積極？時時地生活於現在，既不將生命的時光，浪費在對於過去的驕傲與悔恨，也不將寶貴的生命，消磨在對於未來的幻想與憂慮，即是積極。第20页，共34页。好习惯可以提升效率摆脱拖延不充实的人生倦怠感、无聊乏味在压力下工作的焦虑落空的目标未解决的问题造成的祸害持续的挫败有害健康平庸的事业一辈子都在忧郁不决之中人际关系太差

第21页，共34页。摒弃完美主义(附件四)

制定清单降低你的期望值聚焦在结果上认识到“足够”考虑最坏情况确定自信心效率与效果化整为零学会分配任务

别让错误折磨自己第22页，共34页。好习惯可以提升效率养成拟订待办的工作清单每天作最重要的六件事以小时为单位必备的三种待办工作清单每日待办清单专案待办清单长期待办清单决定优先顺序先作最该作的事确定这是有效用的会议第23页，共34页。好习惯可以提升效率戒除浪费时间的坏习惯避免外界干擾

不速之客電話干擾郵件分類等待會議80/20法則標準化依据活动力调整时间表保持精力充沛規劃最具生产力的工作環境第24页，共34页。好习惯可以提升效率提升效率秘诀

善用资讯系统

摒弃完美主义(参考下页)去除影响工作效率的压力变化工作角色别浪费时间在未成熟的专案上订定适切的完成期限，但不轻易更改了解你的时间价值了解授权的意义拟定目标乐在工作第25页，共34页。创造超高的生产力牺牲某些事情把目标订高一点乐在工作重视你的时间价值了解时间价值和金钱价值第26页，共34页。创造超高的生产力克服工作耗竭要求分担更多的工作变换工作性质充电尝试新鲜事重新点燃对工作的热情多与不好相处的同事沟通转调其他部门改变职场改行第27页，共34页。快速增加－成效率的方案认知一成的效力提高一成效率1.设定黄金时段,专心做好最困难的工作2.把简单的工作摆在黄金时段以外的时间去做3.保握黄金时段每天增加一成有生产力的时间第28页，共34页。快速增加－成效率的方案获得多一成的精力1.每天多喝点水、冰果汁或其他流质的东西2.洗把脸3.提早一个小时就寝4.早餐是精力的源泉5.不饿就好6.上班时间，别喝含酒精的饮料7.服用综合维他命8.小睡一番9.做运动第29页，共34页。快速增加－成效率的方案提早一成时间起床少浪费一成时间除草捡叶子逛街送礼跑腿做菜打扫家里居家修缮社团报税第30页，共34页。快速增加－成效率的方案思考快一成找出问题整理所有相关事实累积相关知识整合运用知识及资讯把问题先放到一边，重头思索一次利用检核表取得回愦资讯与他人合作大胆利用新构思第31页，共34页。时间管理十戒今日事，今日毕；自己能做的事絕不麻烦别人；不花未来的钱；絕不买便宜但并非自己想要的东西；骄傲会让人付出比饥饿、渴和冷更高昂的代价；絕不会因为吃得太少而后悔；第32页，共34页。时间管理十戒忘记过去的错误，着眼未来更大的成就；任何时候都要注意穿着仪表，要向遇到的任何生物致以诚挚的微笑；给更多的时间来完善自己，而不是批评别人；不应烦恼而失去博大的胸襟，不应因愤怒而失去尊贵，不应因害怕而懦弱，也不应高兴过度而容忍麻烦的滋生。第33页，共34页。内容梗概李建德博士。时间管理=工作效率。你知道你一天浪费多少时间吗。如果让你写出每天最有绩效的三件事,对你来说容易吗。用最短的时间做更多的事。在承诺的时间内完成应作的事项。让更多的时间留给自己做真正想做的事。感觉更好、精力更充沛、减少压力和紧张。断绝浪费时间的人、事、物。更容易、更迅速找到所需的资讯。也可以任意的使用它,但它只在当天有效,用不完。说出的话,消逝的时间,流失的机遇。n

无法转让。(A-B)×114个休假日×12小时。普通人耗神于如何打发时间，精干者却耗神于如何有效利用时间。每个人的时间和精力都是有限的，不可能都成为全才，专精于你的特长才是通往卓越的必經之路。生活在社会的最底层，生活过得不如意。生活在