情绪管理心理活动课-三年级1班精梳版课件

掌握自己的

快乐钥匙——三1班情绪管理心理活动课.,1掌握自己的

快乐钥匙——三1班情绪管理心理活动课.,游戏：情绪剧场猜猜看规则：（1）4名同学参加游戏。（2）根据卡片上所写的内容用非语言的方式表达（神态、动作）情绪。（3）其他同学猜一猜：他（她）表达的是一种什么情绪？.,2游戏：情绪剧场猜猜看规则：.,2最基本的四种情绪：喜怒哀惧（害怕）情绪剧场.,3最基本的四种情绪：喜怒哀惧（害怕）情绪剧场.,3什么是情绪？

对某个人某件事所产生的感受

对某个人某件事所产生的感觉

因为某个人，某件事而发生的反应

.,4什么是情绪？

对某个人某件事所产生的感受

对某个人某件事所人的基本情绪有哪些?

喜悦喜欢兴奋激动同情

伤心恐惧厌恶羞耻自责

痛苦仇恨嫉妒（jídù）愤怒……

.,5.,5表达情绪的方式表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。具体方式：动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔……）声音（笑声、口哨、哼鼻子……）讲话速度（加快、减慢、……）姿势（低头、挺胸……）面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）.,6表达情绪的方式表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。具体方式小学生情绪特点情绪丰富.,7小学生情绪特点情绪丰富.,7小学生情绪特点

老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚，他得了98分，高兴得不得了。情绪波动大.,8小学生情绪特点老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自

小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在上学期期末考试中，小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难题时脑中一片空白，结果成绩很差。

不同情绪的影响

我知道了

。.,9小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在中华传统故事欣赏

《伍子胥一夜白头》

讲述人：陈天成.,10中华传统故事欣赏.,10人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次3000米的赛跑。人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分泌物具有毒性。负面（不良）情绪的影响.,11人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次3000

负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命负面（不良）情绪的影响.,12负面（不良）情绪的影响.,12情绪的真正源头

在你自己身上

成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。

.,13情绪的真正源头

在你自己身上

成功者是情绪的主人，失败者

情绪小测试

独立完成直接作答.,14.,141.遇到各种困难我都能想办法克服。（

）A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（

）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（

）A.不是（3分）B.不一定

（2分）C.是的（1分）5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（

）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）计分方法：A.3分B.2分C.1分.,151.遇到各种困难我都能想办法克服。（）计分方法：结论分析：12—15分情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。8—11分情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面对较大的困难会产生急躁情绪。5—7分情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。.,16结论分析：.,16

一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。乐观地看待问题调节情绪的方法.,17一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞，一个卖1.心理暗示法“我每天在各方面都变得越来越好”

当遇到情绪问题时，应当充分利用心理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。调节情绪的方法在心里告诉自己：

冷静再想想三思而后行我不生气胜败乃兵家常事失败是成功之母

和上次相比，我已经进步了.,181.心理暗示法调节情绪的方法在心里告诉自己：.2.注意力转移法注意力转移到其它事物上去或从事自己喜欢的活动。调节情绪的方法外出散步看电影、电视读书

打球下盘棋找朋友聊天画画.,192.注意力转移法调节情绪的方法外出散步看电影、3.适度宣泄法不开心的时候可以进行适度的宣泄。调节情绪的方法（1）可以把自己的伤心事告诉爸爸妈妈或是好朋友，他们的安慰会帮助你快乐起来。（2）可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。（3）可以把自己不开心的事以日记的形式写下来。.,203.适度宣泄法调节情绪的方法（1）可以把自己的伤心事告诉.,21.,21小组讨论：我该怎么办？汇报流程：小组长分工，明确每人工作：读案例；分析事件；说明解决办法；补充情绪实验室——我该怎么办？.,22小组讨论：我该怎么办？情绪实验室——我该怎么办？.,22.,23.,23

送你几把快乐的钥匙.,24送你几把快乐的钥匙.,24经常做运动.,25经常做运动.,25深呼吸，吸一口新鲜空气.,26深呼吸，吸一口新鲜空气.,26找几个知心朋友.,27找几个知心朋友.,27偶尔放松一下.,28偶尔放松一下.,28保持自信心.,29保持自信心.,29

尊重弱者.,30尊重弱者.,30学会原谅他人.,31学会原谅他人.,31学会和各种人愉快地相处.,32学会和各种人愉快地相处.,32保持幽默感.,33保持幽默感.,33帮助别人，快乐自己.,34帮助别人，快乐自己.,34

学会和别人分享.,35学会和别人分享.,35经常保持微笑

.,36经常保持微笑

.,36要有目标和追求.,37要有目标和追求.,37告诉自己：我很棒.,38告诉自己：我很棒.,38.,39.,39掌握自己的

快乐钥匙——三1班情绪管理心理活动课.,40掌握自己的

快乐钥匙——三1班情绪管理心理活动课.,游戏：情绪剧场猜猜看规则：（1）4名同学参加游戏。（2）根据卡片上所写的内容用非语言的方式表达（神态、动作）情绪。（3）其他同学猜一猜：他（她）表达的是一种什么情绪？.,41游戏：情绪剧场猜猜看规则：.,2最基本的四种情绪：喜怒哀惧（害怕）情绪剧场.,42最基本的四种情绪：喜怒哀惧（害怕）情绪剧场.,3什么是情绪？

对某个人某件事所产生的感受

对某个人某件事所产生的感觉

因为某个人，某件事而发生的反应

.,43什么是情绪？

对某个人某件事所产生的感受

对某个人某件事所人的基本情绪有哪些?

喜悦喜欢兴奋激动同情

伤心恐惧厌恶羞耻自责

痛苦仇恨嫉妒（jídù）愤怒……

.,44.,5表达情绪的方式表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。具体方式：动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔……）声音（笑声、口哨、哼鼻子……）讲话速度（加快、减慢、……）姿势（低头、挺胸……）面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）.,45表达情绪的方式表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。具体方式小学生情绪特点情绪丰富.,46小学生情绪特点情绪丰富.,7小学生情绪特点

老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚，他得了98分，高兴得不得了。情绪波动大.,47小学生情绪特点老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自

小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在上学期期末考试中，小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难题时脑中一片空白，结果成绩很差。

不同情绪的影响

我知道了

。.,48小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在中华传统故事欣赏

《伍子胥一夜白头》

讲述人：陈天成.,49中华传统故事欣赏.,10人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次3000米的赛跑。人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分泌物具有毒性。负面（不良）情绪的影响.,50人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次3000

负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命负面（不良）情绪的影响.,51负面（不良）情绪的影响.,12情绪的真正源头

在你自己身上

成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。

.,52情绪的真正源头

在你自己身上

成功者是情绪的主人，失败者

情绪小测试

独立完成直接作答.,53.,141.遇到各种困难我都能想办法克服。（

）A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。A.是的（3分）B.不一定（2分）C.不是（1分）3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（

）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（

）A.不是（3分）B.不一定

（2分）C.是的（1分）5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（

）A.不是（3分）B.不一定（2分）C.是的（1分）计分方法：A.3分B.2分C.1分.,541.遇到各种困难我都能想办法克服。（）计分方法：结论分析：12—15分情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。8—11分情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面对较大的困难会产生急躁情绪。5—7分情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。.,55结论分析：.,16

一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。乐观地看待问题调节情绪的方法.,56一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞，一个卖1.心理暗示法“我每天在各方面都变得越来越好”

当遇到情绪问题时，应当充分利用心理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。调节情绪的方法在心里告诉自己：

冷静再想想三思而后行我不生气胜败乃兵家常事失败是成功之母

和上次相比，我已经进步了.,571.心理暗示法调节情绪的方法在心里告诉自己：.2.注意力转移法注意力转移到其它事物上去或从事自己喜欢的活动。调节情绪的方法外出散步看电影、电视读书

打球下盘棋找朋友聊天画画.,582.注意力转移法调节情绪的方法外出散步看电影、3.适度宣泄法不开心的时候可以进行适度的宣泄。调节情绪的方法（1）可以把自己的伤心事告诉爸爸妈妈或是好朋友，他们的安慰会帮助你快乐起来。（2）可以通过体育运动、劳