遗传生物因素ex血友病环境因素ex污染医疗健保体系ex医疗资源课件

促進健康生活型態講授者:李美芳促進健康生活型態講授者:李美芳案例分享案例分享學生時期小平‧健康生活，三餐正常‧上家教、做報告，真忙！還好有做時間規劃，作息還算正常‧籃球場上的灌籃高手早上起不來，早午餐一起吃打工、玩樂，每天熬夜，白天沒精神偷抽菸，造成日後抽菸習慣學生時期小平職場社會人健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇在正常範圍，腰圍80公分閒暇時還是會去灌籃應酬或聚餐時會慎選食物種類，忌菸、酒平時會注意自己的健康，定期健康檢查為了保持工作活力，規律生活健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇高，腰為96公分假日只想窩在家裡睡覺為了業績，應酬時魚肉不忌口、菸酒不離手職場社會人退休‧假日到美術館當義工，發揮生命的價值‧偶與朋友下棋話家常‧早上到公園快走、練氣功，以增加活力、減緩老化‧飲食注重新鮮、自然的食材，少吃加工食品‧因累積的健康、財富，與家人定期旅遊年輕時沒有規劃，經濟、健康較不允許旅遊身體狀況不佳，無力從事其他活動

行動不便，僅能坐輪椅逛公園工作中中風，提早退休退休青少年期的生活型態會延續至成年期

你現在的行為正為下一階段的健康奠定基礎文字退休文字職場社會人文字學生時期青少年期的生活型態會延續至成年期

你現在的行為正為下一階段的十大死因?每年年中新聞都會報導台灣地區人口的十大死因，十大死因跟我們有甚麼相關?十大死因會變嗎?為什麼?十大死因?每年年中新聞都會報導台灣地區人口的十大死因，十大死十大死因的轉變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第一位胃炎、十二指腸炎、大腸炎腦血管疾病炎惡性腫瘤第二位肺炎惡性腫瘤心臟疾病第三位結核病意外事故腦血管疾病第四位心臟疾病心臟疾病肺炎第五位中樞神經系統之血管病變結核病糖尿病第六位週產期之死因肺炎事故傷害第七位腎炎及腎水腫支氣管炎慢性下呼吸道疾病第八位惡性贅瘤肝硬化慢性肝病第九位支氣管炎高血壓性疾病自殺第十位瘧疾腎炎及腎水腫腎病十大死因的轉變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第請您想想看你或你的家人是否有生病的經驗？為什麼會生病？遗传生物因素ex血友病环境因素ex污染医疗健保体系ex医疗资源课件家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹(加拿大衛生福利部部長及國內學者林瑞雄研究)遺傳生物因素

ex.血友病環境因素

ex.污染醫療健保體系

ex.醫療資源生活型態

ex.飲食,休閒國民致病及致死之因素影響最大(加拿大衛生福利部部長及國內學者林瑞雄研究)國民致病及致死生活型態與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。翹二郎腿--腿部血流不順，造成靜脈血栓憋尿--膀胱炎及其他泌尿系統疾病。缺乏運動--肥胖及代謝症候群。連續使用電腦三小時以上—影響視力水分攝取不足--腎功能疾病與結石生活型態與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。我們每天90％的行為出自於習慣我們的習慣是『漸漸』養成的我們每天90％的行為出自於習慣健康生活型態對健康的益處提升免疫力，預防疾病:保持年輕、延緩老化:提升生活品質:健康生活型態對健康的益處提升免疫力，預防疾病:促進健康生活型態營養運動壓力處置人際支持自我實現健康責任促進健康生活型態營養營養依據國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學生所做的健康行為調查指出，近8成國中生每星期至少有2天喝含糖飲料，3成以上每週吃速食超過2次，而高中職生無論在喝含糖飲料或速食食品都比國中生來的更不健康。吃不是要吃得好，而是要吃得對、吃得均衡。營養依據國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學生青少年肥胖的身影，哪裡來？青少年肥胖的身影，哪裡來？運動根據研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規律運動習慣。運動是維持健康的重要行為指標。規律運動333是指心跳達每分鐘130次的運動，每次要有30分鐘，每週要有3次。此外還要有每天30分鐘的動態活動，以養成每週210分鐘的動態生活習慣，例如：一般的家事、爬樓梯、蹓狗等，所以在生活中只要動起來皆可促進健康。

運動根據研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規律運動習慣。運動科技始於人性科技始於惰性科技始於人性科技始於惰性壓力處置青少年常見壓力來源為課業與考試壓力、感情困擾、同儕關係、親子關係等。做好有效壓力管理，才能促進心理健康，避免壓力失調而影響健康。會關心自己的情緒變化，預防可避免的壓力源、察覺自己對於壓力的身心反應、找出適當的發洩管道，適時尋求專業協助。壓力處置青少年常見壓力來源為課業與考試壓力、感情困擾、同儕關人際支持人際支持是指有親密的人際關係，能與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等；家人、朋友和同學的支持系統，可以傾聽、提供建議和情緒支持。當你孤單你會想起誰?需要幫忙時會找誰?想談心事、發洩情緒時會找誰?人際支持人際支持是指有親密的人際關係，能與他人討論自己的問題健康責任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無改變，能主動與健康專業人員詢問健康相關資訊或參加保健活動。美國哈佛大學一項大型研究顯示：和沒有健康生活習慣的人相比，健康生活型態可使缺血性中風的風險降低80%。醫學專家說這項研究最大的價值是：

想要健康，自己就可以充分掌控了健康責任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無『健康是權利，保健是責任』，在這個追求權利的時代，你為你的健康盡過哪些責任?為了健康，日常生活中你做了哪些事？學了哪些技能？『健康是權利，保健是責任』，在這個追求權利的時代，你為你的健自我覺察我的生活型態我的生活型態：睡眠:

飲食:

運動:

在我的生活型態中，哪些有益健康？哪些有損健康？

我覺得有損健康的生活型態，我未來的生活有什麼影響？當我瞭解健康的生活型態對未來的影響後，我應積極規劃、培養健康的生活型態，開創美好的人生。自我覺察我的生活型態我的生活型態：做『好決定』的步驟做『好決定』的步驟我的健康，我決定我的健康，我決定本章節束本章節束促進健康生活型態講授者:李美芳促進健康生活型態講授者:李美芳案例分享案例分享學生時期小平‧健康生活，三餐正常‧上家教、做報告，真忙！還好有做時間規劃，作息還算正常‧籃球場上的灌籃高手早上起不來，早午餐一起吃打工、玩樂，每天熬夜，白天沒精神偷抽菸，造成日後抽菸習慣學生時期小平職場社會人健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇在正常範圍，腰圍80公分閒暇時還是會去灌籃應酬或聚餐時會慎選食物種類，忌菸、酒平時會注意自己的健康，定期健康檢查為了保持工作活力，規律生活健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇高，腰為96公分假日只想窩在家裡睡覺為了業績，應酬時魚肉不忌口、菸酒不離手職場社會人退休‧假日到美術館當義工，發揮生命的價值‧偶與朋友下棋話家常‧早上到公園快走、練氣功，以增加活力、減緩老化‧飲食注重新鮮、自然的食材，少吃加工食品‧因累積的健康、財富，與家人定期旅遊年輕時沒有規劃，經濟、健康較不允許旅遊身體狀況不佳，無力從事其他活動

行動不便，僅能坐輪椅逛公園工作中中風，提早退休退休青少年期的生活型態會延續至成年期

你現在的行為正為下一階段的健康奠定基礎文字退休文字職場社會人文字學生時期青少年期的生活型態會延續至成年期

你現在的行為正為下一階段的十大死因?每年年中新聞都會報導台灣地區人口的十大死因，十大死因跟我們有甚麼相關?十大死因會變嗎?為什麼?十大死因?每年年中新聞都會報導台灣地區人口的十大死因，十大死十大死因的轉變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第一位胃炎、十二指腸炎、大腸炎腦血管疾病炎惡性腫瘤第二位肺炎惡性腫瘤心臟疾病第三位結核病意外事故腦血管疾病第四位心臟疾病心臟疾病肺炎第五位中樞神經系統之血管病變結核病糖尿病第六位週產期之死因肺炎事故傷害第七位腎炎及腎水腫支氣管炎慢性下呼吸道疾病第八位惡性贅瘤肝硬化慢性肝病第九位支氣管炎高血壓性疾病自殺第十位瘧疾腎炎及腎水腫腎病十大死因的轉變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第請您想想看你或你的家人是否有生病的經驗？為什麼會生病？遗传生物因素ex血友病环境因素ex污染医疗健保体系ex医疗资源课件家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹(加拿大衛生福利部部長及國內學者林瑞雄研究)遺傳生物因素

ex.血友病環境因素

ex.污染醫療健保體系

ex.醫療資源生活型態

ex.飲食,休閒國民致病及致死之因素影響最大(加拿大衛生福利部部長及國內學者林瑞雄研究)國民致病及致死生活型態與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。翹二郎腿--腿部血流不順，造成靜脈血栓憋尿--膀胱炎及其他泌尿系統疾病。缺乏運動--肥胖及代謝症候群。連續使用電腦三小時以上—影響視力水分攝取不足--腎功能疾病與結石生活型態與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。我們每天90％的行為出自於習慣我們的習慣是『漸漸』養成的我們每天90％的行為出自於習慣健康生活型態對健康的益處提升免疫力，預防疾病:保持年輕、延緩老化:提升生活品質:健康生活型態對健康的益處提升免疫力，預防疾病:促進健康生活型態營養運動壓力處置人際支持自我實現健康責任促進健康生活型態營養營養依據國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學生所做的健康行為調查指出，近8成國中生每星期至少有2天喝含糖飲料，3成以上每週吃速食超過2次，而高中職生無論在喝含糖飲料或速食食品都比國中生來的更不健康。吃不是要吃得好，而是要吃得對、吃得均衡。營養依據國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學生青少年肥胖的身影，哪裡來？青少年肥胖的身影，哪裡來？運動根據研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規律運動習慣。運動是維持健康的重要行為指標。規律運動333是指心跳達每分鐘130次的運動，每次要有30分鐘，每週要有3次。此外還要有每天30分鐘的動態活動，以養成每週210分鐘的動態生活習慣，例如：一般的家事、爬樓梯、蹓狗等，所以在生活中只要動起來皆可促進健康。

運動根據研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規律運動習慣。運動科技始於人性科技始於惰性科技始於人性科技始於惰性壓力處置青少年常見壓力來源為課業與考試壓力、感情困擾、同儕關係、親子關係等。做好有效壓力管理，才能促進心理健康，避免壓力失調而影響健康。會關心自己的情緒變化，預防可避免的壓力源、察覺自己對於壓力的身心反應、找出適當的發洩管道，適時尋求專業協助。壓力處置青少年常見壓力來源為課業與考試壓力、感情困擾、同儕關人際支持人際支持是指有親密的人際關係，能與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等；家人、朋友和同學的支持系統，可以傾聽、提供建議和情緒支持。當你孤單你會想起誰?需要幫忙時會找誰?想談心事、發洩情緒時會找誰?人際支持人際支持是指有親密的人際關係，能與他人討論自己的問題健康責任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無改變，能主動與健康專業人員詢問健康相關資訊或參加保健活動。美國哈佛大學一項大型研究顯示：和沒有健康生活習慣的人相比，健康生活型態可使缺血性中風的風險降低80%。醫學專家說這項研究最大的價值是：

想要健康，自己就可以充分掌控了健康責任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無『健康是權利，保健是責任』，在這個追求權利的時代，你為你的健康盡過哪些責任?為了健康，日常生活中你做了哪些事？學了哪些技能？『健康是權利，保健是責任』，在這個追求權利的時代，你為你的健自我覺察我的生活型態我的生活型態：睡眠: