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文档简介

糖尿病人外出旅游

应注意什么？

糖尿病病友因害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行，事实上，只要病情稳定，做好准备，注意服药（用药）以及运动量适度，糖友们是可以旅行的，但前提条件是需要做好旅行前的功课准备旅行前评估自己病情控制状况，尤其是血糖、糖化血红蛋白、血压的水平，以及心脏、肾脏和眼底的状况。根据检查结果，咨询您的医生：自己能否参加旅行如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超过11.1mmol/L），血压太高就“不宜出行”，而应该把糖尿病、高血压控制得好一些，待糖尿病慢性并发症稳定以后再出行……备好出游专用急救包内服药物：防治晕车药物，治拉肚子的氟哌酸，黄连素片，感冒药，藿香正气胶囊，用于头痛或关节痛的芬必得，辅助睡眠药物糖尿病治疗药物：一定要带着平时吃的药物，如口服降糖药/胰岛素等，量要足够病历卡或病情卡，糖尿病救治卡，血糖仪设备，糖果、巧克力和饼干出门在外必须随身携带物品：糖尿病救治卡胰岛素、口服降糖药不要托运糖果、巧克力、饼干等食物出门在外衣着舒适，鞋袜宽松合脚出游活动量大，糖分消耗也大，注意补充糖分，避免低血糖保持体力和情绪的平稳，避免血糖大幅度波动生活要有规律：旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、睡觉，按时服药、定时定量进餐，不要有一顿没一顿，更不能暴饮暴食出门在外要注意劳逸结合：安排各种活动需要根据自身的情况，运动量比较大的活动如爬山、长距离观光等要安排在饭后半小时，千万不可清晨空腹或临睡前进行，以免发生低血糖。注意保证充足的睡眠，以免过度劳累，抵抗力下降。出门在外糖尿病旅游途中住宾馆时，要注意调节室内的温度，还要注意宾馆的饮食是不是符合自己的身体情况。药品和胰岛素一定要随身携带，不应放在托运的行李中。到炎热地区旅行应将胰岛素储存在保温瓶中，到旅馆后应及时存放冰箱冷藏室中。外出饮食饭店或餐馆的菜一般多油，油炸食物应去皮后再吃，加糖烹调的食物不宜多吃，含有丰富糖分的水果也应该避免吃，对于浓汤或勾芡，以及汤中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用

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